- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Fujifilm X
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
Hirdetés
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
Szerintem is király a forma, ha elkezdenél szúrni akkor elkezdene már nem természetesen (azaz nem jól) kinézni a dolog. A koxos méreteket én is meghagynám a színpadra, ott bőven elég.
Amúgy a kreatint még meddig fogod alkalmazni?#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
Jut szm-be, ha büdös a shakeretek, akkor vegyetek újat!
Ezt is tegnap tanultam, az öltözőben mellettem ecsetelte a srác a haverjának, hogy ő pár napja elég durva gyomorrontást kapott és nem tudott rájönni mitől van.
Aztán eszébe jutott, hogy a shakere már régi, büdös is, kidobta és másnap vett 2 újat.Szóval gyomorrontást elkerülendő 3 havonta cseréljétek a shakert mint a fogkefét!
____________Erős idegzetűek mosogatószerrel is próbálkozhatnak használat után, de erről kérdezze meg kezelőorvosát és pszichiáterét.
Lehet, hogy én is azért nem fejlődöm, mert már 2 éves a shakerem, bár szaga nincs és most is otthon szárad a mosogatótálcán. De a biztonság kedvéért veszek 490-ért egy újat, hátha ki leszek ba$$va karácsonyra.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #90194 üzenetére
Persze, azért sem lehet ezt árban annyira belőni, mivel mindenkinek mások az igényei és lehetőségei
Nekem egy jó kis szobabringa szolgálja a kardio edzéseimet.
Woodslave : akkor neked úgymond hosszútávú befektetéssel kellene számolnod Ez azért van, mert olcsó helyen edzesz
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #90206 üzenetére
ha nem kedvezményes bérlettel járnék, nekem is jobban fájna a 9500 / hó
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
margithid
veterán
Érdekes dolgot figyeltem meg. Nyáron sokkal rosszabb íze volt a melegben a myproteinnek, most a kellemesebb időben teljesen más. Nyáron oylan mintha valami útóize lenne, meg mintha berohadt volna a fehérje vagy nem tudom
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #90207 üzenetére
Na igen, a leglényegesebb dologról nem is tettünk említést, az az üresen álló fűtött, kellőképpen nagy területű helyiségről, ami konditeremként fog éveken át funkcionálni. Ez családi házban könnyebben meghálósítható, panelben pl. elég bajos lenne....de nem lehetetlen
Nekem egy teljesen különálló épületben van az udvaron, tehát senkit nem zavarok az edzés közbeni hangos zenével, különböző utolsó ismétlés utáni hangokkal
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
Nem rossz: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz margithid #90209 üzenetére
nem volt más az íze, csak melegben nem vagy éhes, nem kívánsz semmit.
Én is finomabbnak érzem, pedig ugyanabból a zacskóból van, amit 2 hónapja bontottam és jól van tárolva is.Az étvágy jön meg, ha jön egy kis lehűlés. Legalábbis magamon ezt vettem már többször észre.
Most is ki tudnám enni a hűtőszekrényt. Nem diétázom, de már így is többet eszek mint kellene , és éhes vagyok naponta többször, pedig a makróim már egy ideje túl vannak a szintentartó mennyiségen.A kérdés, hogy egyek-e többet és hízzak be még jobban vagy mit csináljak. Zöldség mint ballaszt nem megoldás, abból 1-1,5 kilót eszek naponta.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Zola007 #90213 üzenetére
Tegnap már annyira untam a csokis , csokis kókuszos, csokis karamell fehérjéket, hogy végül a csokis kókuszos fehérje kapott egy kis diabetikus eperlekvárt. Na hát kurvajó is lett
1 kiló zöldség? Ejha, én 1 kiló kaját nem eszek meg egy nap összesen.
Szerintem én 200-250g CH val már bőven tömegelni fogok. Most már 3 hónapja vagyok 100 körüli napokon, az nekem egész jó. Remélem a 200-300 körüli napok és a kreatin új erőt ad majd.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz .: JuSzT :. #90214 üzenetére
jó, de te diétázol éppen.
én úgy 2500-2800 grammot eszek egy nap + 5-6 liter víz, tehát nem illene éhesnek lenni.
Mindegy, nem számít, eszek inkább mert különben nem bírok odafigyelni munka közben, ha csak a kaján jár az agyam.Most viszonylag nyugis időszak van, nem vagyok ideges állandóan, sokat ülök, ezért is nagy az étvágy.
Főzök majd egy adag zöld teát, hátha javít valamitMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz .: JuSzT :. #90218 üzenetére
1438cal-val diétázol ? én 2000 alatt egy kicsivel, de így igy simán megvan heti 1 kiló, pedig ülőmunka, meg a súlyzós edzésen kívül semmit nem csinálok...na jó a kocsiba ki meg beszállok napi 10-szer
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Alpachino #90219 üzenetére
Nekem is ülőmunka, meg heti 4 edzés kb. Plusz tömegközlekedek.Én viszont 3 hónap alatt 4 kilót fogytam
Oké, hozzáteszem, előtte 1-2 évig nem volt súlyzós edzésem, szóval ebben benne van az is, hogy jött felé némi izom is. Szóval ez inkább testkompizició volt, mint fogyás/diéta.
Majd a következő 5 hétben lesz érdekes a diéta része.[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz .: JuSzT :. #90220 üzenetére
Szerintem, ha 1500-al diétáznék elfogynék, mint a holdvilág..
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz .: JuSzT :. #90223 üzenetére
ilyen szigorú diéta mellett én nem tennék bele cukrot az biztos bőven elég bele a 15g glutamin és az 5g kreatin. Az én turmixom is ugyan így néz ki
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz .: JuSzT :. #90220 üzenetére
sok izom nem jöhetett fel rád 1500 kalórián
inkább az idegrendszered "okosodott"Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz .: JuSzT :. #90225 üzenetére
Ja igen.... én akkor sem cukrozom a tejsavó turmixomat.. Zablisztet használtam erre a célra, vagy is tejsavó 50g+30g zabliszt+5g kreatin volt anno. Diéta idején cserélem ki a zablisztet a 15g glutaminra.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Alpachino #90228 üzenetére
Mondjuk, sok helyen azt olvasom, hogy az edzés utáni jó visszatöltő, tömegelő turmix az kb : tejsavó + glutamin + malto + dextróz+kreatin
4 hónapig tervezek valami rendesebb tömegelősebb kajálást, tápkiegészítést.
Aztán 2 hónap szintentartó.
Majd 2 hónap diéta.
Július meg augusztus szintén szintentartó, aztán utána mehet 6 hónap tömegelés, 2-2-2 szintén ugyan az. -
Alpachino
veterán
válasz .: JuSzT :. #90230 üzenetére
Én inkább az edzés utáni rendes kaja CH-jában hiszek , amit kb. 1 órával az edzés után ajánlott elfogyasztani.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kk831228
addikt
.
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aleister
veterán
No jelentem kivettem az oldalsó hasizmokra vonatkozó gyakorlatokat a hasprogramomból...és azt tanácsolom, hogy tegyetek ti is így!
Azt kell, hogy mondjam, hogy van eredménye, de ennek nem örülök.
Eddig azt hittem, hogy a tömegelés miatt lett nagyobb az úszógumi a derekamon, de sajnos a feljött izom nyomja ki jobban a zsírt. Állati hülyén néz ki. Ha még le is megy majd a zsír róla, akkor is fura.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
kk831228
addikt
ÁÁ ez a fos google drive...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #90235 üzenetére
Nekem 4 gyakszi volt erre, az egyik 15 kilós kézi súllyal. Annál a súlyt kivettem, így jobban edzi az elülső izmokat. Szerintem ez volt az egyik, ami megdobta. A másik meg, amit kivettem úgy nézett ki, hogy a hátamra feküdtem, kezek kinyújtva oldalra stabilizálni, lábak összezárva fel 90 fokban, majd balra-jobbra le a földig. Lehetőleg a felsőtest eközben ne forduljon el, nézzen felfele. Ez szinte csak oldalra megy.
Lehet, hogy valakinek olyan az alkata, hogy dob rajta. A masszív törzsű sporiknak tuti bejön, de nekem elég keskeny a derekam, csípőm, így nem ideális.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
kk831228
addikt
Aelod: Ha már úgy is haskerekezel , néha szoktam én is, de ettől nem lesz kocka sajnos... [link]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz aleister #90243 üzenetére
Fasza, de igazából qurvára semmi hatását nem érzek /látok, annyi hogy jól néz ki kb... Elfáradok de 10 perc múlva semmi kb...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
BÁ Nutrition
addikt
Kai nem indul a zolympian
de lehet csak a tavalyi szinjatek folytatasayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
Alpachino
veterán
válasz BÁ Nutrition #90245 üzenetére
Azt nagyon sajnálnám, cedric mellett, Ő másik kedvencem...
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #90245 üzenetére
Megelőztél. Pont akartam írni. Elvileg ez hivatalos. De ki tudja lehet csak színjáték. Így nagy esélyes lett Rowden és Dennis és Dexter. Nem hiszem, hogy meg tudják verni az Ajándékot de remélem igen Ramy a fekete ló, a nagy kérdőjel.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Formula-1
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen