Új hozzászólás Aktív témák

• #87648 Nightmare senior tag aelod #87646

  Új Válasz 2015-08-18 09:40:30 #87648

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Nightmare

  senior tag

  válasz aelod #87646 üzenetére

  Kb 4 éve edzek, és nem látszik rajtam. Éppen ezért kérdezek, mert ennek nem így kellene működnie.

  Képet nem teszek be, több okból. Egyrészt nincs kedvem csinálni, másrészt raktam már be régebben, sokminden nem változott azóta.

  Ezt a fajta "tervet" csinálom most. Nem is terv, inkább úgy nevezném, hogy a testemre hallgatok, mint a hülye tervekre.

  Mivel elég igénytelen vagyok, nem érdekelnek az ízek, ezért a napi menűm így fest:

  11:00 50 gr csirke 1 tojás 30 gramm tolle zsírszegény sajt 80 gramm tk kenyér
  16:00 150 gramm zab, 4 deci tej 1 tojás, 30 gramm sajt
  21:00 80 gr tk kenyér, 1 alma, 1 tojás, 30 gramm sajt.

  Ez a pihenőnap. Edzésnapon ehhez hozzáadok kb 400 kalóriát. Ennyi.

  Semmivel sem tapasztalok több izomvesztést diéta alatt(nyílván van, most 10-12 tzs-nél járok, cél a 7-8), mint amikor zabáltam a csirkemellet.

  (#87646) aelod rendben, szerinted haszontalan pl a tej.

  (#87647) Alpachino : akkor főképpen értelmetlennek tartom a tejsavót, van amino a véredben. Hamarabb lesz energia a tejsavóból, mint izom, ha azt nézzük, hogy évente 4 kiló izom...napi 1-2-3 gramm.

  [ Szerkesztve ]

  -Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar

Új hozzászólás Aktív témák