- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Megjelenési dátumot kapott a Star Wars: Hunters
gp A tervek szerint június elején végre befut a teljes kiadás mobilokra/tabletekre és Nintendo Switch-re.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
válasz Woodslave #79549 üzenetére
Frankó, lábazással úgy lehet röpködni felfele mint a huzat. Vádlira tudtok valami okosságot? Még mindig ez a problémám, igazából nagyon vékony a lábam, de küzdök ellene, erőben már jó, és azt vettem észre, ahogy erőltetem a súlyt, úgy vastagszik az izom, és tényleg látványosan. De még nem elég.
Vádlival az a bajom, hogy mindig két gyakorlatot csinálok, általában 4x12 felosztásban, mint minden testrészre. Eleinte nagyon beéreztem a dolgot és kegyetlen másnapok voltak, de mostmár teljesen hozzászoktam. Érdemes lenne változtatni az ismétlés számon? Inkább többet csinálni és totál kiégetni?
Mindig szoktam nyújtani 4x20 másodpercet, mindkét lábra. amikor visszafeszítem pl a falnl a lábfejem és a vádlim nyúlik.
-
nagyúr
Csinálj ülőt és állót vádlira egymás után... hol az egyik hol a másik legyen először.
Szerintem akár mehet heti 2x is... egymástól a lehető legtávolabbi napokon.
Én 2x4 sorozatot csinálok azon belül pedig törekszem a 15+ ismétlésekre (úgy választom meg a súlyt, ha kell).
Meg aztán lehet trükközni hogy nem tartassz szünetet hanem a súlyt csökkented... vagy fordítva... vagy piramis... stb.
Az a lényeg mindig változtass kicsit mondjuk havonta és akkor nem szokik hozzá.
Amugy szerintem vádlira a volumen a fontos és célszerű totál kiégetni.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Radnix
senior tag
válasz FollowTheORI #79548 üzenetére
2 percnél a baloldali jóembernek milyen szakálla van!!!!! rohadjon meg az egész családjának az összes befőttje!
(#79551) madle: megmondták már az okosok, hogy az izomláz még nem jelent semmit
[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
Dr. Zola phd!
Az mitől lehet, hogy tricepsznyújtásnál mikor már visszafelé indítanám a súlyt, a könyököm felett nagyon erős szúró fájdalmat érzek. Csak a bal karomban.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
GoTReX
őstag
Gondolkozok rajta hogy tanácsot kérjek kép alapján,csak nem tudom vállaljam-e az arcom ehhez a teljesitményhez
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
shteer
titán
Hianyzott mar a 30 fokban edzes. Adja.
..szerintem jónak tűnik
-
Woodslave
nagyúr
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #79565 üzenetére
Egy héten 2 lábnap naturál? Az harapós. Nálam az szokott lenni ,hogy ha reggel edzek munkám miatt,akkor nem tudok mindent kiadni,és műszak után még bejátszik egy combfeszítő/hajlitó az ottani csodagépen. Mióta edzel amúgy?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #79568 üzenetére
Az szép,ez korban mit fed?. Azért kérdeztem amúgy mert sok helyen keretben csinálják,ami azért nem teljesen ugyanaz. Sajnos ahol edzek nincs keret,ezért kénytelen vagyok a tolódzkodó álványból kivenni. Emiatt persze kisebb súlyokkal nyomom ,de sokkal jobb a mozgáspálya. Ortopédiára viszont lehet elnézek,mert mintha nőt volna mégegy térdem az eredeti alá.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Dexar007
veterán
Tudtok jo kardiologust?
Give me your cum,bull!
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #79570 üzenetére
Igen erre,de kb semmit nem változtat,csak hogy kb képben legyek. Ahogy látom ti már ismeritek egymást körvonalakban.
Lóf*sz 1év+ edzésmúltal megosztok énis egy fotót,nem vagyok benne biztos hogy jó-e a fejlődés. Kezdetektől fogva kb 12kg +testtömeg, a két kép között 4-5 hónap lehet és 3-4kg+. Kaját igyekszem tartani,most tanulok bele a nagyobb mennyiségű zabálásba tisztán,persze hozzám mérve... (képek azért ilyenek mert magamnak csináltam őket hogy láthatóbb legyen a különbség)
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz Siobahn #79575 üzenetére
Érdekes tudod,mert sokat olvasok a témában és van full ellentmondás is. Pl.: Gyors anyagcseréjű emberek egyenek csak,és ne zavarja őket ha jön fel zsír is,pucolni majd a végén ,és nem kell vele foglalkozni.
Másik helyen: A naturál tömegelés legnagyobb ellensége a zsírosodás,mert pucoláskor,naturálként sokkal több hasznos izomtömeg megy le,mint egy segédanyagokat használó egyénnél...Na akkor mi
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Dani82
senior tag
Hihetetlen, komolyan ma már minden semmirekellő személyiedző lesz, aki másfél km-es körzetben megközelített egyszer már egy edzőtermet.
Ahova járok olyan edzők vannak, hogy már idegesít, hogy annak merik magukat nevezni. És a 90% annyit csinál, hogy "na még1et!" és közben nyomkodja a telefonját, viberezik, messengerezik. Kibaszott gáz, legalja mindennek.
Ma elmentem megnézni a Kiss Jenő termét vettem egy napijegyet. Ott ül a teremben 5 személyi edző, meg Kiss Jenő. Abból az 5ből is 3 kritikán aluli...
[ Szerkesztve ]
-
bbuffy
senior tag
A Kissjenci terme amúgy milyen?
[ Szerkesztve ]
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
Dani82
senior tag
válasz bbuffy #79585 üzenetére
Nem rossz, bár én nagyon el lettem kényeztetve a Chili Fitness 2-vel, ami ott van közvetlen mellette és több, mint egy éve járok oda. Géppark Hoist és Life Fitness, szép színes, tiszta, van mindenféle gép, kardió szekció se rossz.
A Chiliből azért néztem át ma, mert annyira hányok a wannabe mensfizik személyiedzőktől, meg a haverjaiktól, akik 20 évesen telekurták magukat Trenbolonnal és páváskodnak a teremben, hogy ma nem volt érkezésem köztük edzeni.
A KissLife viszont a másik véglet, délután fél6kor is kb 4-5 ember lézengett, nem igazán ért impulzus, mármár uncsi voltnem voltak csajok, de egyébként fasza terem, lehet, hogy 1 hónapra átnézek oda -
-
Apollyon
Korrektor
válasz Dani82 #79586 üzenetére
fúj de utálom a lifefitness gépeket. Van 1-2 jó, de egy csomónál nincs értelme, hogy mozog az egész ember a gépben. Pl. hátgépben, a pad nem tudom mi a frásznak mozog a géppel együtt.. Vádligép ugyanez, nem lehet normálisan csinálni a gyakorlatot. De persze nagyon divatos, meg szép lekerekített, mert azt mondta valaki az a fontosabb...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Dani82 #79594 üzenetére
Igen van olyan is, de most vannak a teremben pár hónapja új LF gépek is, azok is olyanok.
(#79595) Dicker
Az nálunk nincs, csak a klasszikus, ezeréves, de jó gép. Vádliból új és szar az állóvádli. Meg van a régi fajta, még csigás, az milliószor jobb, attól tud úgy bedurranni a vádlim hogy menni nem bírok már aznap...[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #79555 üzenetére
melyik részén?
(#79595) Dicker: erre gondolsz?
nálunk ez a fajta van, én szeressem. Bár a talpalávalót csinálhatták volna valami tapadósabb anyagból, pont ott sima a cipőm talpa, apránként csúszik le róla.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
Woodslave
nagyúr
Reggeli aerob kész. Ha vkit érdekel :-)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer