- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- OLED TV topic
- Gaming notebook topik
- TCL LCD és LED TV-k
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
nagyúr
ja sima vérkép a háziorvos reszortja, tesztovizsgálat nem. Beutaló nem kell urológiára. Nem tudom pesten hogy megy. Itt vidéken másnap besétáltam ahová tartozom, qrva sokat voltak, majd elmentem a másik város rendelőjébe és annyira kedves arcom van hogy levették a vért ott is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Most amúgy még az evezőpad merült fel bennem. Elsődlegesen nem nekem lenne, én zömében akkor használnám, amikor rossz idő van - bár most épp esőben futottam kint -, viszont a család többi tagjának lehet, hogy jobb lenne, mert több izomcsoportot megdolgoztat egyszerre.
Az insportlineos gépekkel van valakinek tapasztalata? Tetszik, hogy ott megadják a maximális ajánlott magasságot is. Őszintén szólva nem nagyon bízom bennük, mert vettem náluk gimnasztikai labdát meg ajtókeretes önmegtartó húzódzkodót 2 éve, utóbbit anyagfáradás miatt szépen tönkrement, pedig 140 kilós terhelhetőség volt ráírva.
-
God Vazzeg
veterán
válasz kolosanyi #80855 üzenetére
Van egy evezőpadunk amit egy 153kg-os 2m-es csávó szokott használni rendszeresen. Jahh előtte sétált is a futópadunkon, ameddig meg nem láttam, és rá nem kérdeztem a súlyára, mivel 125kg-ig tud a futópadunk De nem lett baja szerencsére, pedig elég sokat sétálgatott rajta. Szerintem evezőpadon nincs ami elromoljon nagy testsúlynál se
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #80856 üzenetére
Köszi szépen.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #80857 üzenetére
egy minőségi evezőpad kerül annyiba mint egy minőségi szobabringa
Az evezőpaddal általában az az alapvető probléma, hogy az emberek az hiszik kötélhúzó verseny.
Ha a használó nem sajátítja el az evezés helyes technikáját, akkor idővel kicsinálja a - főleg alsó- hátát.Azt írtad eveztek a családból többen is, gondolom ez nem lesz nálatok akadály. Viszont édesanyád már nem biztos hogy olyan hajlékony, hogy az elejétől jó technikával evezzen, erre ügyeljetek.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
Nagyon is van jelentősége az FSH és LH szintnek! Majd keresek egy ehhez kapcsolódó írást a bodybuilding fórumról amit ott efit írt! Tök jól le szokta vetíteni a dolgokat nekünk halandóknak.
-
gianni85
veterán
válasz pocokxx #80860 üzenetére
Attól függ mennyire előrehaladott a diétád. Egy kis panír szerintem nem gond, bár ha vacak étolajban tocsogva sül, az már gáz (szar zsír + szar szénhidrát egyszerre nagyon nem jó). Én pl simán tolom még a diéta elején a rántott húst, bár egy ideje csak kókuszzsírral főzünk itthon.
-
userxy
őstag
Srácok segítsetek nekem.. Nagyon nagy marketing szagot érzek és erősítsetek meg, hogy jól gondolom-e avagy sem.
Az van ráírva, hogy 100 gramm ~330 kcal és milyen fantasztikus magas fehérje és csökkentett szénhidrát van benne. De erre konkrét adat nincs.
A kcal alapján meg egy sima 4 tojásos tészta is ugyanezt tudja nem értem akkor hogy a reklámon kívül mi a sporttészta benne
Ha 80% al ch csökkentett, hogy az brokiba lesz ugyanannyi kcal ? Fehérje gokszal turbózták tuti
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Dexar007 #80867 üzenetére
Előbb nézz a tükörbe aztán kóstolgass
(#80868) dni Ennek legalább hiteles az adatai és ki is jön a 30% ch csökkentés matematikailag is.
Nem úgy mint a fentebb linkeltnek a 50 meg a 80%DE !!!! Azért a gyermelyi se figyel oda a részletekre nagyot mondásoknál 11 g fehérje divita
No kérem akkor melyik igaz WTF ennyire ostobák dolgoznak ott is hogy ilyenekre nem figyelnek
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz userxy #80871 üzenetére
Elírták... és a 11.8 a rossz... gondolom szarul copy pastelt vagy felülírt táblázat.
A kalória nem jön ki 12g fehérjével.
A trükkje az hogy kevesebb a CH, de több a zsír meg a fehérje a "normál" tésztához képest, közel azonos kalória mellett..
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Dani82
senior tag
válasz userxy #80864 üzenetére
Myprotein protein pasta Ez a tuti, nagyon finom. Ch tolto napokon isten spagettit lehet csinalni belole
-
Zola007
veterán
Mi a fene?
Nagy hirtelen elkezdtétek számolni a növényi fehérjét?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Zola007 #80875 üzenetére
Mivel a búzában kb 14g van max... minden más hozzáadott állati (+jav általában. ).
Én nem számolok semmit, de az Aldiban szoktam a Natur Aktiv tk spagettit venni, ha épp tésztázni akarok. Ebbe nincs se tojás, se protein, se fehérje hozzáadva.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #80876 üzenetére
OMG
Ez aztán a logikus érvelés...
Mintha a hozzáadott nem lehetne növényi.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #80878 üzenetére
Semmi különös
Jobban függ az emészthetőségük és a biológiai hozzáférhetőségük az adott egyén szervezetétől.
A biológiai hasznosulás kétoldalú érem, az egyik amit annyira szeretnek a tápkieg cégek hájpolni, hogy "nem teljes az aminosav profil". Ez igaz, de az emésztési folyamat sem úgy nézi, hogy megettem a csirkemellet 13:30-kor, akkor annak kutya kötelessége 14:17-re 100%-ban a véremben lennie.
Ez vegáknál számít nagyon, de mivel nem magában esszük általában a növényeket, ezért ott kiegészül szépen és a szervezet sem hülye, hogy azonnal megy a kukába, ha nincs felhasználó szövet, akkor keringeti még egy ideig a véráramban azokat a növényi eredetű aminosavakat is, nem bontja le őket azonnal, főleg olyan emelt fehérje bevitelnék, ami a sportolókra jellemző, szinte mindig fölöslegben van valamelyik AS.Az érem másik oldala pedig az alapvető emészthetőség. Nem ugyanúgy bontja mindenki a zabot, babot, búzát.
De még napszakonként és évszakonként is változik. Sőt, attól függ, hogy mit ettünk vagy ittunk mellé.
Szóval ez egy sokkalta komplexebb folyamat, mint ahová azt a táplálékkiegészítő gyártók leegyszerűsítik.#80880) kolosanyi : én is számolom, bár inkább úgy 0,5-0,6 szorzóval
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #80882 üzenetére
De nem is izmos, még koksszal se.
(#80883) Zola007
Én például most teljes kiőrlésű kenyeret ettem vajjal, nyírfacukros lekvárral, meg fél liter tejjel. Elvileg a gabonafélék biológiai értékét feljavítja a tej, jó párosítás a kettő. Na most akkor valójában mennyi lehet a hasznos fehérjebevitel ennél az étkezésnél, tényleg 29 g, vagy csak 18, mert a kenyér nem számít, vagy inkább 23,5 a te számítási módszereddel? Meg úgy egyébként számít ez valamit? Van egyáltalán hobbi szinten különbség 1 / 1,5 / 2 vagy még több g fehérje beviteli értékek között testsúlykilogrammonként? Mert azt tudom, hogy amikor abszolút nem számoltam semmit, és mamakoszton voltam csak, akkor is tudtam erősödni és izmosodni is, de a napi 250-300 grammos fehérjebevitelnél se vettem észre semmi különöset, csak több pénzt adtam ki kajára. De lehet, hogy valami én csinálok rosszul és kellett volna különbséget látnom, éreznem. Igazából mindegy is, mert én erős akarok lenni, nem izmos.___________________________________
Ja, egyébként mamám isteni finom ebédet csinált most. A javaslatomra úgy készítette a zöldborsó főzeléket, hogy nem liszttel sűrítette, hanem a zöldség felét leturmixolta, a másik felét meg simán hozzáadta. Frankó sűrű lett és tényleg nagyon finom íze volt. Nem tett hozzá semmit egyébként, maga a borsó is jó lehetett ezek szerint. Sült hússal, vagy tojással tök jók az ilyen dolgok.
Ő meg örült, hogy kelendő a főzelék.
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
Pecan pie vagy Peanut cookie ízesítésű májprotkó fehérjét kóstolta már valaki? Nem tudom milyet rendeljek, mondjuk a Tiramusu meg Stracciatella is szóba jöhet.
Amiket eddig kóstoltam tőlük, egy kivételével mind jó volt:
csoki
vanília
mentás-csoki
fehércsoki
cookies&cream
karamellás csoki
vajkaramella
ananász -> ez botránysz@r -
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #80884 üzenetére
totál empirikus úton működik.
Persze neki lehetne állni teljesen precíz diétás kontroll és napirend mellett belgyógyászati, vérvételi, egyéb laborvizsgálatok hadával kivizsgálni mit-hogy-mikor-mennyire emésztesz és hogy hasznosul.
Az biztos, hogy nekem pl a 1,5/ttkg kevés, egyszerűen fogyok és erőt vesztek mellette, CK enzimem magas, tehát izmot bontok aktívan.
Nekem kell sport mellé a 2-2,2g/ttkg.Valószínűleg fehérjét "pazarol" a szervezetem, felszívódás vagy a szöveti hasznosulás nem tökéletes.
Csak ez régen nem tűnt fel, míg benyomtam a liter tejet, megettem ebédre a fél csirkét, estére meg rántottát, sajttal, stb,
Mióta számolom a makrókat, azóta látom, hogy mennyi fehérjét is megettem és régen. Én magamnak kísérleteztem ki egy étrendet
3 éve 98%-ban pontosan grammra megvan hogy mit ettem, rendszeresen mértem a tömegem, írom az edzéseimet, rendszeres vérkép
Ebből tudom, hogy milyen makró módosítás merre tolja el a mérleget.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #80888 üzenetére
Én meg azt veszem észre magamon, hogy a szénhidrátra vagyok érzékeny. Ha kevés, nulla energiám van, ha sok, akkor meg hízok, hiába jó a kalóriabevitelem. Ezért is egy ideje több zsír, kevesebb ch felállásban nyomom és működik. A fehérjebevitelre meg úgy látszik toleránsabb vagyok.
(#80889) Woodslave
Ez fejben dől el. Szerintem a topik döntő többsége már bőven elég izmos - kivéve Dexart - ahhoz, hogy ne legyen szégyenkezni valója, ha meg kell jelenni valahol.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #80892 üzenetére
nekem mindegy mennyi a zsír, 250g CH alatt zombi vagyok.
Nekem ami 83 kiló szinten tartására bevált heti 4 edzés mellé a következő:
200g fehérje (ebből ~50g növényi)
380g CH
80g zsírMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #80894 üzenetére
Mi benne a hiba? A sport elsősorban számomra a teljesítményről szól, az csak egy - egyébként igen kellemes - mellékhatása, hogy izmot szed fel az ember, jobban néz ki. Viszont az, hogy 110 kiló vagyok, vagy 112 ugyanolyan testzsírszázalék mellett, szerintem teljesen mindegy. Nem az fogja meghatározni az életem, hogy 42-es a karom, vagy 45-ös (nem tudom most mekkora, nem is érdekel).
Ez az, amit a kisebb termetű emberek nem értenek meg soha. Mi van akkor, ha felszedsz plusz 10 kilót? Nem leszel okosabb, ügyesebb, erősebb, gyorsabb, csak egy számmal nagyobb ruhát kell venned mindenből. Nem lesz nagyobb önbizalma ettől senkinek, a csajok se fognak az ölébe hullani és sikeresebb se lesz.
Sőt, mondok mást. Az egész hárdkór testépítősdi csak önbizalomhiányhoz, kiégéshez, meg súlyos esetben személyiségtorzuláshoz vezethet hosszú távon. Mindenki mutáns szörny akar lenni, de nem lesz még felkokszolva sem, aztán ebből fakadnak a problémák. Pedig pont az lenne a lényege egy hobbinak, hogy örömöt okozzon, szívesen csinálja az ember, de rengeteg hobbigyúrósnál az ellenkezője valósul meg.
Természetesen ha ésszel csinálja az ember, akkor ugyanolyan jó sport, mint a többi. Átlag sportolni vágyóknak az egyik legkényelmesebb és leghatékonyabb megoldás még mindig lemenni egy konditerembe edzeni, de itt is az arányokat kell megtalálni.
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #80896 üzenetére
Nem. Ne legyen azért a mai szóval élve "aputeste" az embernek, nézzen ki valahogy, legyen tartása, de aztán az, hogy mekkora a vádlija, meg a nyak kerületéhez hogy viszonyul a felkar és hozzá az alkar kerülete... Nem tök mindegy?
(#80897) Ijk
Ez ok, csak az arányokat kell megtalálni. Nekem legalábbis ez a meglátásom erről. Ezzel a "nem vagyok izmos" meg "nem leszek izmos" dologgal a legkevésbé se tudok egyetérteni. -
nagyúr
-
Dexar007
veterán
válasz kolosanyi #80898 üzenetére
Miert nezzen ki valahogy? Mert mindenkinek szep-buzinak kell a mai vilagban lennie? Nem ertek egyet az aputest lobbival,mint ahogy a ,,dagadt no is jo no " lobbival sem,de ez azert mar tenyleg vicces.
Nem jott at Bunny ertekrend..csalodtam benned.Give me your cum,bull!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 5
- Eredeti játékok OFF topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Renault, Dacia topik
- EAFC 24
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Építő/felújító topik
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer