- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen egeret válasszak?
- Milyen monitort vegyek?
Hirdetés
-
Mozgásban az F1 24
gp A Forma 1 versenyek rajongói hamarosan végre belevethetik magukat az idei epizódba.
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
ma Részletes képek, specifikációk és euróban megadott ár is van a legendás modell újraélesztett verziójához.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Janaboy
veterán
Puregold oldalán van egy másik try now 2 csomag ami fele fehérje fele collagen.
A trynow2 kóddal 990 Ft és ingyen szállítás.
Plusz ajándék is választható.Janaboy
-
Qtya123
őstag
Én is másik email címmel regisztráltam és ráadásul nem ugyanazzal a névvel, hanem a feleségemével.
Mindez történt 11:45-kor, bankkártyával ki is fizettem a rendeléseket és mindkét fiókban még az van a rendelés állapotánál, hogy Állapot: Sikeresen fizetett SIMPLE rendelésMegrendeléskor a várható kiszállítást holnapra írta. Ezek alapján nem vagyok benne biztos, hogy holnap meg is érkezik. Nem kaptam olyan jellegű emailt, hogy feldolgozva, vagy ilyesmi és az oldalon is csak a fentebb említett állapot van.
-
Xelo
addikt
válasz Qtya123 #171752 üzenetére
én tegnap éjfélkor adtam le a rendelést, ma délelőtt jött az email gls-től hogy csomagokat készítettek össze nekem. az előző rendelésem másik accountról viszont vagy 2 hete volt, nem tudom esetleg ez lehetett-e a gond hogy egymás után indítottad a kettőt. meg az is lehet hogy mára kifogytak a kis 30gs tasikból, én is rendeltem ugye 40db-ot, egyik cimbim is (neki is feladták), biztos innen is többen, lehet nem lesz semmi gond csak holnapra csúszik..
szerk: megnéztem, nekem az állapot "rendelés feldolgozva". szerintem neked holnap fogják elküldeni.[ Szerkesztve ]
-
BUZZLGHTYR
senior tag
power protein mennyire szar egy tejsavohoz képest?
izomgörcsökkel mit lehet kezdeni?[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
válasz BUZZLGHTYR #171755 üzenetére
a power protein egy szójafehérje kis kazeinnel meg tejsavóval felütve. ha bírja a gyomrod nincs azzal se gond, de ha visszaolvasol linkeltem jobb ócó opciót. izomgörcsöket meg okozhatja pl a b/d vitaminok hiánya.
-
benfolds
őstag
mással is volt már, hogy éjjel heves szívdobogásra ébredt? biztos rosszat álmodtam, már nem emlékszem. viszont annyira vert a szívem, hogy kb. nem tudnék annyit futni, hogy ennyire verjen. nem tudom elképzelni, hogy ez hogy lehetséges ágyon fekve, kvázi nyugalomban.
-
aleister
veterán
válasz benfolds #171757 üzenetére
Érdekes, de az álom fázisra (nem alvás) jellemző, hogy a -közhiedelemmel ellentétben- szaporább a pulzus.
Ellenben alvás alatt (álomtalan esetben) a pulzus alacsonyabb a nyugalmi értéknél is.Gondolom valami álmodtál, amiből hirtelen felriadtál.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Radnix
senior tag
4% nem volt rossz, de sokan voltak vasárnap 20:00 után, gondolom mivel nem sok terem van nyitva ilyenkor.
Újra fel akarom venni a fonalat, de lemaradtam az utóbbi 1.5 évben, szóval...
Kérdések:
Fehérjéből még mindig a myprotein a befutó ár-érték arányban? (sima tejsavó, nem laktózmentes)
Gyúrós barát makrókkal rendelkező kajákat tudtok ajánlani?
Pl aldiban szoktam venni a sovány túrót, 0 zsír mellett egész jó fehérje mennyiség, ugyanott a light trappista szintén sok fehérje, kevés zsír a sajtokhoz képest. Most az ilyen alap nyers dolgok mint csirkemell, rizs, csicseriborsó konzerv, szárazbab nem érdekelnének, csak olyanok amiket már önmagában lehet fogyasztani. Leginkább lidlben meg aldiban fordulok meg, de ha van vmi jó dolog tescoban amit lehet nagy mennyiségben vásárolni mert eláll akkor oda is betolom a képemet néha. Köszi! -
GoTReX
őstag
Sziasztok!
Cream of Rice esetén sima összetört rizsből készült kását értünk?
Köszönöm
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Radnix
senior tag
A milliomodik újrakezdésemnél tartok a valaha volt leghosszabb kihagyásom után. Szörnyű izomlázak vannak nevetségesen alacsony volumen mellett. Újra kell tanulnom a gyakorlatokat, nincsen egyensúlyérzékem se.
Ez a 4. hét. 3 edzés/hét láb-húzás-nyomás leosztásban. Szigorúan leadminisztrálok mindent, mert különben kicsúszik az irányítás a kezemből. A kajával még kísérletezem, de úgy tűnik 2500 kcalnál edzés mellett se nagyon igénylek többet legalábbis éhségérzetre. Fehérje 2 g körül ahogy sikerül. Nem meglepő módon még hétről hétre erősödök.
A cél a következő
szándranyárra sovány, de kicsit izmos forma újraalkotása. Elég komoly kihívás lesz a skinny fat 82 kg-ról, de remélem a rutin majd segít.Fegyvereim a myfitnesspal, fitnotes, google sheets, mérleg
Még 1 kérdés:
Keresek agybedugós vezeték nélküli fülhallhgatót ami nem hal meg ha izzadok mint a ló. Tudtok ajánlani? -
félisten
-
benfolds
őstag
válasz aleister #171758 üzenetére
igen, rosszat álmodtam, amire felriadtam, csak azt nem értem, hogy hogy bír ennyire kalapálni az ember szíve ilyenkor. nem hogy nem tudom annyira felizgatni / felidegesíteni magamat tudatomnál, hogy ennyire verjen, de mondom, még talán futni sem tudnék annyit. majdnem kiugrott a helyéről.
-
kexksz
addikt
-
aleister
veterán
válasz Radnix #171759 üzenetére
Nemrég volt két 30 grammos kiszerelésű akció. Pure gold meg párral lejjebb egy másik is. Szvsz azok mennek most a legjobb áron.
A reggeli zabpelyhen kívül kifejezetten gyúrós kaját nemigen tolok. A többiek biztos tudnak valamit tanácsolni. Ami új az étrendemben az a Skyr. Ez inkább egészséges kaja, mint gyúrós. 10% fehérjetartalom, és alacsony (akár 0%) zsírtartalom jellemzi. Pl glutamin peptiddel szerintem az egyik legjobb lefekvés előtti fehérjeforrás.
Én is pár hónapja kezdtem újra.benfolds:
Általában a rémálmok sokkal intenzívebb hatást tudnak elérni a real life történéseknél, hisz az agyad azt hiteti el, hogy ez teljesen valóság, miközben nem valóságos szituációkat generál. Legalábbis én a valóságban relatív ritkán zuhanok 10 emelteket le, harcolok zombik ellen, vagy épp nyomom a féket, amire egyre inkább gyorsul a kocsi.
Szóval olyan pszichés mini traumák lehetnek ezek, amit lehet, hogy fizikai aktivitással el sem tudnál érni.
De ez csak egy ötlet. Egy szakember biztos többet tudna erről mondani.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
BUZZLGHTYR
senior tag
Dieta mellett (kb 2300kcal az etrendem) ha napi 2x45 perc aerob edzest vegzek + sulyzos edzest. az az izmokra mennyire van szar hatassal? Jobban fog az izom lemenni mint a zsir?
-
Dottorei
tag
válasz BUZZLGHTYR #171770 üzenetére
attól függ milyen az aerob és milyen a súlyzó. Én ezer éve kiegészítésnek csinálom a testépítést a sok aerob mellé, egész jól meg lehet tartani az izomtömeg egy részét. Nyilván nem olyan mintha kizárólag díszizmokat etetnél de nem is az a cél.
[ Szerkesztve ]
-
BUZZLGHTYR
senior tag
-
aleister
veterán
válasz BUZZLGHTYR #171772 üzenetére
Valamennyi izom mindig el fog égni. Főleg az eső 20 percben. Elvileg a BCAA hasznos lehet az izomfehérje lebontásának a mérséklésében, az L-karnitin és az L-arginin meg a zsír könnyebb felszabadításában. Mivel hamarabb kezdi el égetni a szervezet a zsírt, kevesebb fehérjét bont le.
Ez az irodalom része, a valóságot meg ki tudja.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
bigmasterg
addikt
válasz BUZZLGHTYR #171772 üzenetére
"nem kinzom magam a legnagyobb sulyokkal"
Lehet megpróbálhatnád növelni az intenzitást, azzal csak támogatnád, hogy ne izomból fogyj.
Aerobra meg azt mondják, hogy fogyás szempontjából ugyanúgy kalória deifictet érsz el vele mintha kevesebbet ennél.
Szerintem főleg a szív és érrendszeri előnyök miatt érdemes csinálni, nem a deficit miatt. Azt egyszerűbb kevesebb kajável elérni.szerk.:
Persze lehet vele variálni ha megáll a fogyás és úgy érzed hogy szenvedés lenne kevesebbet enni, de ha most is jól megy, akkor addig nem szórakoznék vele.
Illetve van akinek mentálisan segít. Ki miben hisz.szerk.:
Már múltkor is be akartam rakni ezt a "miért működnek a különböző diétás módszerek"? képet. (leírást is érdemes nézni mellé)[ Szerkesztve ]
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz bigmasterg #171774 üzenetére
Vilagos, akkor a 2.at nem eroltetem!
Kreatint nem szedtem mostanaba, ha beledobnam a dietaba az mennyire lenne jo vagy rossz? A szalkas format azzal is el lehet erni? Vagy tul sok vizet kot meg es rosszabb lesz a celforma? -
Dottorei
tag
válasz BUZZLGHTYR #171772 üzenetére
Ha csak a zsírvesztés a cél akkor a diéta és a hozzá passzeroló súlyzós edzés a legjobb befektetés, az aerob az anyagcsere felpörgetésére, egészség megőrzésre, esetleg plusz kalóriavesztésre jó. Aerobbal nehezebb fogyni mint diétával, a súlyzó segít megtartani az izomtömeg egy részét - az aerob sokkal kevésbé. Magasabb ismétlési szám, koncentráltabb gyakorlatok, stb. Kreatint persze nyugodtan.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz bigmasterg #171774 üzenetére
hahaha, jó ez a kép.
-
-
aelod
veterán
válasz BUZZLGHTYR #171775 üzenetére
Túl sok vizet a túl sok ch köti meg. Nyugodtan szedd csak legyen jó a diétád
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Graphics
Jómunkásember
Sziasztok!
Ismét belekezdtem egy kis edzésbe, étrendet próbálom helyretenni.Kreatin-t kezdenék el bevinni, de tegnap már fostózis volt tőle.
Sima Power Buzz-os monohidrát volt, de úgy néz ki mást kellene néznem, mert anno sem tolerálta nagyon a bélrendszer.
Van-e valami másfajta ajánlott kreatin-forrás, amit szedhetnék?
Tesztjelleggel csak kisebb adagot próbálnék.
Előre is köszönöm.
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
bigmasterg
addikt
-
Graphics
Jómunkásember
válasz bigmasterg #171785 üzenetére
5gr-os adag volt, tehát nem egy veszedelmes mennyiség
De majd kiszűröm azért, BCAA bevitel is volt ,de azzal sose volt bajom régebben sem.
Nem kúraként akartam kezdeni, csak simán elkezdtem volna szedni, de már tegnap hasi görcseim voltak tőle... :/
[ Szerkesztve ]
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
Graphics
Jómunkásember
válasz bigmasterg #171787 üzenetére
Tegnap az is a látókörbe került.
Tudom fajlagosan nem a tablettás kreatin a legjobb, de pl. Creatine-PH-X?
Van még Protected Creatine Concentrate a Scitec-től, szerintem a héten szedem azt, aztán ha kifogyok nézek valamit.
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
Xelo
addikt
válasz Graphics #171786 üzenetére
ha egyszerre viszek be 5g monot az én gyomrom is panaszkodik, de ez javítható pl azzal ha étkezés után iszod, vagy mondjuk többszöri kisebb adagokban. nekem a creatine hcl-al, illetve a Kevin Levrone LevroCrea-val is pozitív tapasztalataim vannak.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz Graphics #171784 üzenetére
A trikreatin-malát lesz a te kiegészítőd. Hívhatjuk creatin 2.0-nak is.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Xelo
addikt
válasz Bocsok #171790 üzenetére
ettől függetlenül a különböző kötésű kreatinokat külön érdemes kezelni. ahogy írtam, ha 5g monot megiszok, akkor nekem is görcsöl a gyomrom, hcl-től vagy keverttől meg nem. aki bírja a monohidrátot annak egyértelműen az a legjobb vétel, az a legolcsóbb, de pozitív hogy van több opció is.
-
TomDeNemm
csendes tag
én tavasszal csináltam 1 kreatin 'kúrát". Gymbeam Crea7in-t ittam minden nap, de valami kis mozgást szinte minden nap csináltam, néha csak 50 fekvő-50 guggolást és látványosan nőttem 1 hónap alatt. vastagabb és kerekebb lettem mindenhol. ha ajánlanom kéne kreatint mindenképp a Scitec Crea-Bombot próbálnám ki
-
Apollyon
Korrektor
válasz Graphics #171784 üzenetére
Valszeg azért fosol, mert amúgy nem oldódik rendesen és a gyomrod nem likeolja. Esetleg próbáld meg, hogy langyos vízben feloldod (tehát ne legyen zavaros tőle a víz) és megiszod.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Napelem
- Xbox Series X|S
- Alkoholista nevelde
- Spórolós topik
- További aktív témák...