Hirdetés
Hirdetés
-
Minden információt felhasználnak rólunk a közösségi cégek
it Az amerikai hatóságok szerint a közösségi média felhasználói nem igazán rendelkeznek irányítással azon adatok fölött, amit az AI-rendszerekkel megetetnek a nagy cégek.
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
Decadent - Az őrület határán
gp A jövőre érkező játékban egy veteránt irányíthatunk, aki a fiát szeretné megmenteni a rémségektől.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz David75 #137693 üzenetére
Ez egy hosszabb folyamat, nem kell drasztikusan emelni a cht- vagy a zsírt tömegelés alatt, ha hajlamos vagy az elzsírosodásra még viszonylag tiszta étkezés mellett is. Maradj a kiindulásnál és apró lépésekkel növeld a ch-dat (30-50g-onként hetente mondjuk) úgy, hogy közben mindig figyeled a formát. Ha érzed, hogy nem úgy megy az edzés, nem tudsz a használt súlyokon növelni akkor kell emelni az össz kalórián. Ez türelmet és kitartást igényel. Kardiót én bringán, taposógépen, ellipszis tréneren csinálnám hetente 2*45-50 percet. Pulzus tartományt úgy lődd be kb (paraszt módszer), hogy ha beszélnél közben akkor lihegve tudd csak ezt megtenni. Értsd jól nem kell túlhajtani magad de nehezedre essen közben a beszéd.
___________
Ha már mindenki dobál be formát itt van egy még korábbról:
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen