- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- OLED TV topic
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- GoodSpeed: ASUS ROG STRIX B650E-F GAMING WIFI - Memory Context Restory (MCR)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
Hirdetés
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
-
Lajkó
őstag
Debrecenben tud valaki olyan termet, ami 5-kor, vagy ne adj Isten 4-kor már nyitva van?
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
vótam alsótest atta. Edzés előtt lecsúszott 2 kocka csoki meg 2 oreo. Atta az energiát.
Guggolás 4*5 96 kg. Az utolsóban minden mindegy alapon nem álltam meg 9-ig. Ahhoz képest hogy a múltkor a 3-ik sorban már az 5-ik majdnem megfingatott... Ezután kardióztam egyet 60kg-val 20 ismétlést. Próbáltam alul megállítani..
Ezután kivoltam mint atom, de felszívtam magam mint Juhos Lóci a szoci képviselő előtt és nyomtam tovább.
Deadlift 136kg. 4*5 szintén. Gurtni sajnos alap, de már érzem hogy kezdi meghúzni a csuklóm, szóval bármennyire is f*sok következő alkalommal próbálom felemás fogással legalább pár szériában. Na mindegy az utolsóban 8-at húztam pedig a deadliftet nem szoktam megtolni csak amennyi elő van írva de most keményt voltam mintha a nemzeti választási iroda előtt lettem volna (na abbahagyom )
Split squat 3 sor 10kg-s tárcsát fogtam magam elé...
Has. Jó volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Az milyen? Nagyon széles terpesz mint a sumo dead? Nem szoktam. Annyira nem érdekel a láb csak ennek a qrva guggolásnak vagyok a megszállotja hogy ilyen gyenge vagyok...
Akarok még egy napot ahol elolgugsi lenne meg merev labas felhuzás.
De lehet kipróbálom kellene vmi még.Na megnéztem. Kipróbálom bár a Sumo deadlift is megfingat
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt. Gyenge voltam, de kihajtottam magamból a maximumot, tehát mondhatjuk, hogy adta.
-
-
celf
őstag
válasz Woodslave #102910 üzenetére
kitörés nagyon jó sztem. alattomos gyakorlat, miután abbahagyja az ember a sorozatot, veszi észre, hogy furán jár kicsit, aztán másnap beszúr. persze előtte guggolással meg kell dolgoztatni a gluteusokat.
én egy ideje nem is csinálok kitörést, mert a többi gyakorlattal már túl sok. rottyon vagyok utána 4-5 napig.kitöréssel egyébként szerintem egész jól lehet helyettesíteni lábnyújtást (leg extension). sőt, amúgy fizioterapeuták kifejezetten ellenzik az ilyen izolációs gyakorlatokat. nyomós okaik vannak rá. ettől függetlenül én szeretem csinálni. nyilván mondjuk ha 50-60 kg-al csinálnám a lábnyújtást gépen, a 30 helyett, már egészen más erők jutnak a térd ízületre.
de azt akartam mondani, hogyha kitörésnél távolabb lépsz, jobban izolálsz seggre, ha meg közelebb, jobban megy a quadricepsre. legalábbis szerintem. és én jobban csípem, ha van hely előre haladni, ha seggre csinálom. ja és medence széles lépésszélességgel, jobb a stabilitás is.
szóval gépek nélkül sincs veszve a lábedzés, úgy gondolom.
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
Megrendeltem a dolgot, bár tudom, hogy pont leszarja mindenki
Azért én továbbra is ajánlom mindenki figyelmébe. Szerintem ez az egyik legjobb multivitamin most a piacon.
ISS Super Vitamin Pakkot váltotta nálam.[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz Lajkó #102905 üzenetére
Kecskemét meg 130k-s város, és hiába nyitottunk 6-kor 1 azaz egy ember nem jött reggel, hónapokon keresztül. Aztán megnéztük hogy kb 10-től szállingóznak, így azóta 10-től nyitunk. Most erre mit mondjak?? Pedig tudod hányan mondták hogy jönnek reggel? Csak ugye fel is kellene kelni..
-
bbdzyx
senior tag
válasz God Vazzeg #102915 üzenetére
Melyik teremről van szó?
“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #102915 üzenetére
en altalaban reggel 4-6 kozott megyek edzeni, es legtobbszor nem vagyok egyedul, de 6ra van mikor kb mar 20an vannak
mondjuk itt szerintem nagyobb %ban sportolnak mint magyarorszagon, csomoan pl futnak ugyanilyen idopontokban akkor is ha mondjuk fuj a szel es zuhog az eso
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Lajkó
őstag
válasz God Vazzeg #102915 üzenetére
A piaci rést emlegetve nem az irodistákra és kismamákra gondoltam, akik ráérnek 6-7 körül beesni a terembe. Sokkal inkább a hétköznapok Spártai résztvevőire, a fizikai állományra! Bennük van annyi spiritusz, hogy felkeljenek, mert tudják, hogy különben bukják a délutánt.
Oda meg karcsú a 6-órás nyitás! 5 órás az talán, de sokkal élhetőbb a 4. Ha lemennék 5-re edzeni, akkor minden reggel le kellene mennem, hogy beleférjen heti 2x45perc aerob plusz a súlyzós úgy szétszedve, hogy minden izomcsoportra csak heti egyszer lenne idő...
Szerinted az vállalható egy droidnak?Ha legalább 5 kor nyitna csak egy, akkor az heti 3-4 kardió, és már az mekkora király lenne!
Délután meg nyugodtan le lehet nyomni a súlyzóst. -
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #102921 üzenetére
Gondolom a bérlet se 25 font
Lajkó: Most attól eltekintve, hogy a reggeli súlyzós edzés szerintem krvára egészségtelen, másrészt egy konditerem forgalom alapú vállalkozás, nem a Máltai Szeretetszolgálat, hozzánk is járnak rendőrök, TEK-eseke, katonák, mentősök, 3 műszakosok, mégis le tud mindenki edzeni.
A Spártaiak se 7/24-be dolgoznak, rájuk is vonatkozik heti 60 órás munkaidölimit vagy 24 óra + pihenőnap.
Ha valakinek azon múlik az edzés, hogy 5-kor vagy 6-kor nyit a terem, akkor oldja meg otthon, az mindig nyitva van.
Builderen volt erről külön cikk, hogyan érdemes 3 műszak mellé ütemezni.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
Tudom hogy ez nem az orvosi rendelő, de azért bekérdezek.
Már lassan egy napja fáj a fejem, és nem tudom mitől ill. tippem van. Beteg nem vagyok, az fix, nem is szoktam. Arra gondoltam, hogy a koffein hiánya lehet. Minden nap ittam egy kávét, 1-2-300 mg koffein simán lecsúszott / nap. De az sem jó ha túlzásba viszem mert akkor remeg a kezem és olyan érzésem van hogy inkább lefeküdnék aludni.De már egy hete nem kávézom, helyette guaranát küldök. Abban is van 200mg koffein. De tegnap egyáltalán nem vittem be semmi ilyet, csak a szokásos ginzenget. Másrészt, tegnap leküldtem egy lábedzést, és simán ment, talán még jobban is mint szokott, de nem mertem plusz súlyt felpakolni mert majd kiszakadt az agyam.
Létezik hogy koffeinelvonás (1 nap után) ilyet eredményez vagy abszolút nem?
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Lajkó
őstag
válasz Zola007 #102923 üzenetére
Attól hogy valami le van írva, még nem biztos hogy úgy van, de köszönöm szépen, hogy helyre raktál. Már rámfért! Én kérek elnézést!!
Petikém! Ne izélj már.
Iscariah: B-komplex kúraszerűen megoldja a problémád!
Persze lehet máshogy is bevinni a B-t. Alma, sör, sör, stb... Mondjuk utóbbi nem túl javallott gyúrós körökben![ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Lajkó #102925 üzenetére
Üdvözlöm a szarkazmust, de attól még a szolgáltatóipar így működik
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz Apollyon #102924 üzenetére
Először is hol fáj? Ha tarkótájt az vérnyomás , Mindenképp javasolt egy felkaros vérnyomásmérés, ha arra gondolsz ,hogy alacsony algopyrint ne szedj be mert tovább csökkenti a vérnyomást az akkor jó ha magas , ha alacsony inkább panadol vagy cataflán javasolt mert abban van is coffein.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Lajkó
őstag
A barátod azt mondja, hogy: Minden nap egy alma, az orvost távol tartja!
Zoltán! Nem fogok belemenni egy végeláthatatlan okfejtésbe! Neked van igazad!
-
Apollyon
Korrektor
válasz Lajkó #102925 üzenetére
A b-komplex a másnaposok vitaminja. Alkoholt meg már több mint egy éve nem iszom, szóval sör kizárva, bár olyat még nem hallottam hogy pont abban lenne bármilyen vitamin is ;p
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #102936 üzenetére
sörben? tele van
Dr. Karolina Walker, - az egészség és a nemzetközi sörfőzés kutatásainak főnöke - a sörben található vitaminokkal és folsavakkal foglalkozik. Az árpa csírázása és malátává történő átalakulása során nagyon sok vitamin keletkezik. Különösen jelentősek a B1, B2, B3, B6, és H mind jelen vannak, valamint az ásványi anyagok a Cu, Fe, Zn, Ph, és a Mg. Néhány sörfajtában a Folat (B9) olyan nagy mennyiségben van jelen, mint 100 g brokkoliban, vagy 0,5 kg paradicsomban. Akkor tehát egy mértéktartó sörfogyasztó a napi vitaminszükségletét fedezheti a sörből?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
-
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #102921 üzenetére
itthon annak is örülünk (legalábbis felénk) hogy vasárnap egyáltalán nyitva van pár óráig
-
Woodslave
nagyúr
nagyon atta. Igaz megint lenyomtam némi gyors ch-t edzés előtt oreo és müzliszelet meg egy süti formájában. A húzó gyakit a toló elé vettem, de azon kívül hogy jobban kapkodtam a levegőt gyengébb nem voltam. Fekve +2 ismétlés, OHP +1 a keddihez képest. Meg durrantam mint atom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz szőröscica #102928 üzenetére
Az algopirin már vényköteles, amúgy se szedek be ilyeneket már, ha beteg lennék akkor sem.
Már másfél napja fájt a fejem, komolyan zavart a dolog.
Megittam egy kávét, félórán belül elmúlt. Erre nem tudok mit mondani#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #102946 üzenetére
alacsony vérnyomás, oxigéntenzió
Kávé pont annyit rúgott a pulzusodon.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #102947 üzenetére
Hmm lehet.
Tavaly volt üzemorvos melóban, azt mondták a vérnyomásom teljesen jó. Abban az évben három hónapig egyáltalán nem ittam kávét. Rágugliztam, de nem igazán sikerült kihámozni mi ez az oxigéntenzió ebben az esetben.Hogy kimerült lennék-e nem tudom. Simán alszom 7-8 órákat, hétköznap is. Inkább álomkóros vagyok, sokat ásítozom (irodai munka, de itthon is van ilyen gondom), ezért kezdtem el szedni ginzenget meg gingko bilobát, meg kis guaranát is, hogy ezekkel teljesen elhagyhassam a kávét de délután ne akarjak bealudni. Meg ha túl sok kávét ittam az se volt ám jó.
Alacsony vérnyomás meg azért érdekes, mert nálunk a családban magas vérnyomás probléma van... Amúgy mindent úgy csinálok és úgy eszem amit és ahogy egy évvel ezelőtt is, tehát kb semmi nem változott azóta. Ezért sem értem ezt a dolgot.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest