- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Projektor topic
- Azonnali processzoros kérdések órája
Hirdetés
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
Aktív témák
-
drogery
tag
ti azt elolvassátok, amit más ír, pl. én? vagy mikor azt írom este 6kor, h edzésről jövök és ma még 0kcal fogyasztottam, azt hiszitek viccelek?szerintem a sárga kapszula tökéletes útmutatás edzés és táplálkozás terén, ha az emberi fia a helyi dílertől veszi a tápkieget.
-
Ijk
nagyúr
válasz drogery #37051 üzenetére
Az ilyen 0CH-s, mi több 0 kalóriás önsanyargatásról hallani sem akarok, valószínűleg azért siklottam el felette.
Úgy érzem nekem jó a böjt és a "Bunny-féle" 2 óránként csirkerizs közötti aranyközépút. Egyébként nem tartom hülyeségnek a 2 óránként kajálást, ha valaki versenyző. A böjtöt viszont igen.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
drogery
tag
önsanyargatás?
miaf*sz?!
biztos azért csinálom, mert fáj
ha önsanyargatást csinálnék akkor csirke rizsen élnék. és napi 8szorra ennék meg 0,5 kila csirkét meg 60g tejsavót.szerk: újfent kiderül akkor, h genetikai csoda vagyok. elképesztő bedurranás tapasztalható az ilyen edzéseken, ráadásul erősebb vagyok, mint valaha.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz littlelion21 #37058 üzenetére
Nem fárasztom magam ilyenekkel, szerencsére nem akarok sem izmos, sem szálkás lenni, csak "bícsboj" forma.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
0kcal? Vagyis az ember nem eszik semmit.
Hát annak tényleg kurva sok értelme van. (Nem, nem érdekelnek a tanulmányok).
szerk:
Egyébként ennyire sokat számít ha 1-1 napig 0 CH-n vagy? Azaz nem csinálsz rendes és hosszú ketogén diétát...
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jojo5
őstag
válasz spammer #37061 üzenetére
ergó böjt...
én se látom annak értelmét, de én f@x vagyok...
(nem nem próbálom most ki mielőtt még valaki megkérdezni...) elég kegyetlenek a 0CH-s napok is nekem...szerk: hát figy egy ideig nincs értelme, de amikor beáll a test akkor mindenképp kell, mert akkor igazán megindul a forma
én úgy szoktam, hogy csütörtök\vasárnap\hétfő ezek általában 0 CH-s napok, de igazából ilyen 3-4-5 napokat is simán kéne nyomni, de mivel sokat kardiózóm meg az edzésem sem pinatárogatás ezért nem csinálok 3-5 napig 0CH-t...konkrétan 2 nap 0CH után a 3. nap mikor megeszed reggel a gyümit\zabot érzed, hogy úúúú b@@@zeg
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
drogery
tag
válasz Zomb€€ #37070 üzenetére
muszáj reggel edzened? szerintem jobb a délutáni (3-5 körüli kezdés).
mondjuk leangains-ben úgy lenne, h mondjuk edzel 8-10.
és eszel 10-18ig. vagy
12ig megiszol vagy 20g bcaa-t és 12-20 között eszel.azért nagyban függ attól, h mikor edzel, ill az egyéb napi elfoglaltságok. edzés után kellene egy nagyot kajálni.
-
drogery
tag
válasz Zomb€€ #37072 üzenetére
két iskola van.
az egyik, h edzés után megy a legnagyobb étkezés és egyre kevesebbet eszel. lényegében ugyanannyit és ugyanazt mint amúgy, csak rövidebb idő alatt.a másik, h edzés után csak fehérje és bcaa megy, aztán hús és zsír zöldséggel
és este pedig enned kell, lehetőleg minél több (és ezt félve írom le) szart. valamennyi fehérkét és sok zsírt sok szénhidráttal. pl.: pizza és utána jégkrém.
de ez a túlevés csak edzésnapokon mehet. a másodikról itt olvasgathatsz. -
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #37082 üzenetére
Ha reggel nem eszem, akkor 1-2 óra múlva már igen éhes vagyok. Ezután átmegy szenvedésbe, nem tudok koncentrálni. Majd ha ezen túl vagyok akkor már elviselem, gondolom beindul a katabolizmus. Aztán megint jön egy elviselhetetlen szakasz.
Biztos hozzá lehet ehhez is szokni, csak én nem fogok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tipo16V
aktív tag
uuuu nemtudom hogy lehet kaja nelkul edzeni, en eddig eletemben 2x mentem fel 100gr zab utan a terembe, erom nem volt, szedultem. nem atta. estefele edzek amikor mar 1 kicsi es 2nagy kaja bennem van mar, csak akkor van power, meg toltottseg. NALAM.
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Manitou
addikt
hát-váll volt ADKA
-
spammer
veterán
Nem hogy 0 kcal napot nem csinálnék, de 0 CH-sat se. Szerintem meg is gyilkolnék valakit. Rekordom talán a délután 5 óra volt 0 kcal témában, amikor anno egyetemen egész nap szoptam a faxt a vizsgákkal. Mondjuk az biztos, hogy a katabolizmus átlendített a holtpontokon, de nem volt kellemes állapot.
Viszont most..... Múltkor egy ismerősömnél voltam, sok dolgunk volt, nem volt időm rendesen enni (egész nap alig ettem), de már 3-4 óra fele azt hittem kómába esek Gyorsan toltam is egy kis csokit sörrel
Ha egyszer ki is próbálom, csak 0-24-es itthoni körülmények között, és csak akkor, ha nem lesz a környezetemben élő ember
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Manitou
addikt
Tudnátok írni nekem egy 11 napos rohamdiétát
(Közben persze karra kéne felpakolni 4-5 cm-t )
Zombiban bízok, hogy segít Esetleg wood mond valami csodamódszert
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Manitou #37089 üzenetére
Csak hús + zöldség, minden nap 2*1 óra aerob, ezekből lehet néhány kardió a 11 napban, edzések előtt 2g l-karnitin. De 11 nap még arra is nagyon kevés hogy egyáltalán valami változást láss magadon.
Mi lesz 11 nap múlva? Mentek nyaralni a strandra és a pocakból kockahasat kell csinálni?[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Manitou
addikt
Poénból írtam, de valamelyest tényleg ez lenne a cél Tudom ilyen rövid idő alatt nem lehet csodát tenni. Az a baj, hogy pont nem régen kellett kihagynom 2 hónapot és nagyon összezuhantam. Most próbálom összeszedni magamat, de még mindig sehol nem vagyok. A zsír alatt ment le az izom, mert nem ettem szinte egyátalán. olyan napi 20 g protein ha meg volt soka mondok.
Igen kell a strandfazon. Kockás hasam az nem lesz már tudom ( sose volt ) , de jó lenne picit jobb formát összehozni addigra. Most tényleg 100%-ot oda akarok tenni addig, amennyire tudok.
Igazából pocakom nem is nagyon van, inkább oldalt pici úszógumi van amit le kéne blankolni, az meg sajna utóljára megy le.
Van több mint fél kg glutaminom még , illetve most vettem fehérjét is, ezeket tudom tolni kétpofára addig.
Bringázni akarok menni majd kb minden másnap, vagy akár minden nap. 30-50km-t
Carnitinem nincsen.
Most az a nagy terv, hogy reggel ébredéskor és este is megy majd egy turmix 5-10g glutaminnal, meg edzés napon edzés után ,esetleg edzés előtt is. Eddig csak edzés után ittam turmixot. Estére meg próbálom 0-ra csökkenteni a ch-t. Jah meg persze tisztább ch-t enni. A kaja többi része maradna, ami csirke 2-3x naponta + minőségibb ch.[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Na, csinálom a finom kis rántottát, felütöm a 8 tojást, só, bekeverem, erre érzem hogy büdös. Tesóm is megszagolja, mondja hogy ez záp. Erre én: [link]
-
-
Jojo5
őstag
válasz macikos #37092 üzenetére
8 tojás ? kicsit többet vártam tőled...
viszlát
Manitou: jojo ma már focizott 2 órát ami nagyon lightosra sikerült ezért utána még nyomott pár kör futást levezetésnek a nagypálya körül, majd egy kicsi sprintet, utána hazakocogott, itthon benyomott 1 kis kaját és este tekert 1 órát a csajok vízilabda meccse alatt\mellett...
és most nem vagyok fáradt, pedig múlthéten olyat fociztunk, hogy görcsöltem mint az állat... igaz melegebb volt meg nem tinglitangli foci volt mint a mai...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Manitou #37091 üzenetére
mivel csak 11 (mostmár akkor 10) napod van, ezért sajnos mellre 10 cm, karra 4 cm várható, szerencsés esetben a derekad körméretének csökkenése mellett.
Most az a nagy terv, hogy reggel ébredéskor és este is megy majd egy turmix 5-10g glutaminnal, meg edzés napon edzés után ,esetleg edzés előtt is. Eddig csak edzés után ittam turmixot. Estére meg próbálom 0-ra csökkenteni a ch-t. Jah meg persze tisztább ch-t enni. A kaja többi része maradna, ami csirke 2-3x naponta + minőségibb ch. - meg ezek után (előtt) még megemlíted a nevem, ezt sértésnek veszem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nepszter1
addikt
beszarás volt csapatársamnál szívbetegséget állapítottak meg a srác az egézség megtestesítője volt nem ivott nem dohányzott , kondiba is járt focizott is , még sprinter is volt egy darabig . Extra terhelésre felmegy nagyon a vérnyomása és bármikor szívinfarktust kaphat
-
Sickboy25
addikt
Azt a doppingos cikket egy "méregkeverővel" azt ki linkelte be, mert nem találom...?
"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun
Aktív témák
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen