- HYTE THICC Q60: a legvaskosabb vízhűtés
- Milyen egeret válasszak?
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Hobby elektronika
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- 2025-ben jöhet az Intel Panther Lake processzora
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Gaming notebook topik
Hirdetés
-
Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
ma Frissítette táblagépes kínálatát az Apple, bemutatkozott az első OLED kijelzős modell és a mesterséges intelligenciában erős M4-es lapka.
-
Új, drága AI-modellt hoz az OpenAI és a Google ellen a Microsoft
it Egy új, házon belüli AI-modellel versenyezne a Microsoft az OpenAI és a Google megoldásaival.
-
Még ebben az üzleti évben leleplezi az új konzolját a Nintendo
ph De biztosan nem a júniusi Nintendo Direct rendezvényen, hanem valamikor máskor.
Aktív témák
-
drogery
tag
válasz Woodslave #26649 üzenetére
lehet azt kéne, úgyis kényelmetlen. Máshoz nem használok övet, itt is csak az utolsó sorozathoz teszem fel. nem éri meg a kihasználatlanságért venni drága pénzért.
ezek a méretek meg...
azokat kacagom mikor írják, h ha felkar, vádli, nyak kerülete ~megegyezik izmosnak látszol, felkarok összesített kerülete nagyobb, mint a derék kerülete izmosnak látszol, váll kerülete 2*derék kerülete izmosnak látszol, aranymetszés, stb. DE mind hazugság[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #26652 üzenetére
na átraktam a felhúzást (én így hívom nem elemelés) meg a guggolást is 5/3/1 rendszerbe, alulterveztem a maxot, de még így se 20-at kellett belehúzni az utolsónál, bár nekem már a 10 is túl magas ismétlésszám, de ez még határeset.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #26652 üzenetére
ja meg ha testsúlyod 3*-át húzod fel izmos vagy
Ne ess a szokásos hibába, izmosnak látszol a képek alapján, de ahogy BÁ-t idézzem, ne 68kg-nál kezdődjön már az izmosság
Mondjuk Lénárd Lajos 72kg-osan elég izmosnak tűnik nekem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz Woodslave #26653 üzenetére
vannak, akik az elemelést 3/2/1-be teszik. sokan mondják, h az 5/3/1 jobban passzol az alsótesthez úgyh hajrá
a 10et meg tartani kell minden héten.
Terheléselvétel hetet szoktál tartani?Lénárdal meg ~egyforma a magasságunk, a tzs-ben is max 1-2% különbség, ahogy nézem a képeit, neki +4 kiló és ég és föld...
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #26656 üzenetére
csodálkozom mindig, hogy a felhúzást alsó testnek tartják, lehet azért mert a 20-as tárcsák miatt eleve magasabbról indul a rúd, de nekem inkább alsóhát, sőt inkább hát gyakorlat, úgy is kezelem, nem mint kvázi guggolást, vagy lábbicepsz gyakit. De lehet én csinálom xarul.
Még az első hónapban vagyok ezekkel, de csinálni fogok, de inkább úgy, hogy egyáltalán nem csinálom. Nem látom értelmét 80 kg-val 5-öt csinálni Deload héten inkább megy a bohóckodás, még inkább testépítő jellegű edzésekkel.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz Woodslave #26658 üzenetére
azért hátnak se mondanám, én hátsó mozgásláncnak tekintem és a kiegészítőket is úgy választom hozzá.
A deload nekem is úgy szokott lenni, h kimarad az a hét, csak utána figyelni kell, h az 5* héten ne szaladjon el nagyon a ló, mert így húztam meg a combomat.Versenyre meg szívesen mennék úgy is készülte, h a március végi raw ob-ra megyek csak előtte két héttel húztam meg a combomat a lágyéki résznél (abductor) ami már múlt hétvégére szinte teljesen meggyógyult, erre lezúztam a farkcsontom így guggolás megint fájdalmas, szóval majd ősszel. Addigra lazán befogyok 67,5-be Addigra 230 a cél.
Erről a jászberényiről van vmi online info?170 cm alacsony vagyok
wood: ha kapnék annyi egység hgh-t, ahányszor ezt hallottam már, kólmen szinten lennék
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz drogery #26659 üzenetére
Igazad van amúgy, hátsó lánc, én mondjuk nem csinálok mellé semmit, nincs nagy tervem a guggolással és felhúzással, csak amit már leírtam. Úgy érzem a derekamnak, alsó hátnak jót tesz, bár 10-es sorozatnál már van némi rossz érzésem nekem is a farokcsont környékén. Ezért bajos egyébként a Jack-es edzés, nem poénból mondtam...
erős vagy, de milyen lenne még ha reggeliznél is
(de én csak poénból mondom )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Boxer001 #26662 üzenetére
nem leszel tőle izmos (ettől sem) Bizonyos nézetek szerint nem is szabadna 3-5 felett ism. számmal csinálni, akkor meg nincs meg a megfelelő izomfeszülési idő ami a hipertrófiát eröltetné. Csináld a cigányedzést tovább, attól legalább nő a karod meg nagyot nyomsz fekve, más nem számít
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Boxer001
veterán
válasz Woodslave #26663 üzenetére
Figy, ahogy írtad nem a felhúzástól leszek izmos (csak a cucc segíthet, de azt meg nem szúrok), szóval pont lexarom, és még csak véletlenül se vágom taccsra a derekam, ennyi.
Csináltam anno, ha jól csinálja az ember, akkor nem lesz baj, nekem se volt...de nem látok ebben a gyakorlatban annyi pluszt, hogy megérné...
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Két hete csinálom az Ijk-féle étrendet, amit a sárga kapszulában a testkompozíció-átalakítós résznél lehet megtalálni, és eddig pozitív a véleményem. Lement kb. 1 kiló rólam, a PÓÓÓÓWER meg jön, szóval remélhetőleg tényleg egy kis víz, meg zsír távozott. Heti 3 súlyzós, 2 kardió edzés, ez simán tartható is.
Délután jön Jack.
-
Woodslave
nagyúr
jóvan ennyi erővel az egész súlyzós edzést abbahagyhajtuk a picsába, aztán lehet tolódzkodni a játszótéren...
De egyébként én is folyamatosan agyalok, hogy kell-e nem kell, egyelőre bent hagyom, aztán ha az idei célok megvannak, akkor talán felváltva guggolással, vagy kéthetente fogom csinálni, alacsony ismétlésszámmal, nem max súlyokkal.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #26637 üzenetére
Szokásos off, arról jutott eszembe, hogy azt írtad, valami vízéren állhattál, ami itt is elhangzik, sírok a röhögéstől, annyira szeretem szotokán harcművészeti bemutató
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz drogery #26656 üzenetére
láttál már Lénárdról képeket mikor épp nem versenyen naturálkodik?
tuti hogy 3x izmosabb vagy"felkarok összesített kerülete nagyobb, mint a derék kerülete izmosnak látszol"
ezt alá tudom írni[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #26678 üzenetére
Én találkoztam vele kméten, a trendben edzett, olyan 48-50 körüli karjai tuti vannak neki olyankor, meg volt kb 90kg Ja és rohadt nagy súllyal dolgozott!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #26679 üzenetére
na jóvan, nem kell ám hazudozni
ez nehogy 50es legyen[link][ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
macikos
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #26678 üzenetére
szóval már ő sem izmos.... Bazz Nálad tényleg magasan a léc
Meg szerinted nem is naturál? JA meg fotosoppolt képeket rak a fórumra....
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #26683 üzenetére
Miért? Az ember tricepsze hajlított karral mekkora legyen?
Szóval izmos, optikailag jól néz ki. Az más kérdés, hogy nem nagy. Tehát ha melléállnék, elveszne mellettem.
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #26683 üzenetére
hát én komolyan nem tudom elhinni, hogy ennyire hazudna. Az oké, hogy valaki nem mondja ki hogy kokszol, de azok után, hogy naplót vezet "felkészülésem a naturál vb-re" meg mittomén, közben nem az lenne....
Gyere elő valami konkréttal...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #26680 üzenetére
Miért hazudnék? Komolyan nagy Lehet nem így diétában, de hidd el, amikor én láttam, fasza volt nagyon Azért talán már meg tudom ítélni szemre hogy "jó-e" egy kar, vagy hogy "mekkora"..
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #26678 üzenetére
állítólagos hgh-s képeket láttam róla, az meggyőző
mondjuk a beszédszerkezete nem meggyőzőmacikos képén, a váll-mell szerkezet a tricepsz mellett érdekesnek hat
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #26686 üzenetére
hazug g*ci
kurvára nem szimpatikus a csávó, inkább hanyagoljuk a témát. mégiscsak világbajnok. inkább nem szarozom
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #26688 üzenetére
A naturál témát én se hiszem el, de lehet csak azért akarom bemagyarázni mert sose láttam még ilyen figurát naturálban
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #26688 üzenetére
Bazzeg ha te még őt se nagyon nézed semmibe, akkor rólunk (a magam fajtába meg már tényleg bele se merek gondolni) milyen véleménnyel lehetsz...ne, ne írd le.
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #26695 üzenetére
Az lenne a vég
Aktív témák
- ASRock Phantom Gaming RX 5700 XT - eladó!
- ÚJ Bontatlan MacBook Pro 14 M3 Pro 11CPU/14GPU 18GB/512GB SSD Magyar billentyűzet Azonnal átvehető.
- BONTATLAN Új Iphone 15 PRO MAX 256-512GB Független 1év Apple GARANCIA Deák Térnél Azonnal Átvehető.
- OLED65GX6LA 2 Év gyári Garancia
- LG OLED55G39LA 2 Év gyári garancia
- Lenovo ThinkCentre M73 PC /i5-4460/8GB DDR3/MSI GT 710 2GB/SAMSUNG 850 PRO 256GB SSD/Wifi/Win 11 Pro
- Nothing ear (1)
- Lian Li O11 Dynamic Mini mATX gépház
- Asus Rog Phone 8 5G 256GB Dual SIM Black Emag vásárlás Gyárilag független Csere/beszámítás is!
- Lian Li Uni Fan SL-INF Infinity 120/140mm ventilátorok
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest