- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Dell notebook topic
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Mégsem ér 16 GB-ot a 8 GB RAM az Apple gépekben
- Apple notebookok
- Autós kamerák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
Hirdetés
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Itt a ViewSonic új, alsókategóriás 27”-es kijelzője
ph A VA2708-2K-MHD WQHD felbontást, IPS technológiát és VRR-t kínál egy 140 dolláros csomagban.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
#64052736 #78171 üzenetére
Nekem mondjuk sok más cipő is bírta sokáig, a csillapítás is.
Hasonló árban egyébként Nike-ból Revolutiont és Downshiftert lehet kapni, nekem volt utóbbi, igaz azt meg 9000-ért vettem hasonló akcióban, de alapáron 20 ezer alatt nem kapod meg, na az sokkal alacsonyabb kategória anyaghasználatban és csillapításban, igazából a 10 ezer alatti Kalenji-k Nike megfelelője, a KD500 a Pegához hasonló minőségi kategória, ha utóbbit kaptam volna olcsóbban, azt veszem meg. Egyébként nem kizárt, mert vannak néha nagy akciók.
Szerk.
Én a 100-at csak akkor akarom megélni, ha addig mozogni is tudok, 90 felett már megelékszek persze a sétával is.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
stefyY #78251 üzenetére
Én 12 évesen 2700 métert futottam úgy, hogy kosaraztam és a csapatból ezzel harmadik lettem, az edző 9 éves fia futotta a legjobbat, 2900 métert.
Nos, az az érdekes, hogy a srác (az én életkoromból számolva 33 éves lehet) ősszel a soproni félmaratonon váltózott a testvéreivel, és a 7 km-t 4:20-asokkal tudta lefutni, ami nyilván irigylésre méltó a legtöbb ember szemszögéből, de még ha ez több mint 2-szeres táv is, valószínűsíthető, hogy nem tudná felülmúlni a 9 éves eredményét Cooperen.
Én egyébként nemrég futottam Coopert, 3100 lett, amit 20 évesen is tudtam, 13-14 évesen talán tudtam volna. Szóval ezen a távon nem nagyon fejlődtem (a mélypontokhoz képest igen), hosszabbakon igen.
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica #78326 üzenetére
Középsuliban én elhíztam és elpunnyadtam, és 2500-al így is osztályelső voltam cooperen.
De egyébként mikor 18 évesen meg elkezdtem tájfutni, ott sem a Cooper volt a felmérő, hanem a 3000 méter, igaz volt hogy erdei, nem túl emelkedős, de nem is nulla szintemelkedésű körön. Ezen az erdei körön ha jól emlékszem 3 hónap alatt ilyen 16:30->12:45 volt a fejlődésem, ahogy visszatért az erőnlétem és csökkent a túlysúlyom.
-
Hi!King
őstag
válasz
Never79 #78393 üzenetére
Egyébként ez egy makacs tévhit, mármint a sporttevékenység közbeni magnézium pótlás, vannak ilyen szájban oldódó porok is, amik amúgy finomak és tök jó betolni, de én is olvastam róla, tisztában vagyok vele, hogy semmi értelme, mégis sokan csinálják az ismerőseim közül.
Amúgy nekem is az a tapasztalatom, hogy túlterhelés, amihez hozzájárulhat az, ha a fáradt izmodat hideg éri, ezért pl. hideg vízben úszásnál könnyebben előfordulhat, illetve egy rossz mozdulat, de az is összefügghet a fáradtsággal, mert akkor gyakrabban csinálunk rossz mozdulatot.
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica #79085 üzenetére
Én eléggé alacsonyakat lépek ha nem terepen vagyok, sok embernél látom hogy a térdük vagy a sarkuk sokkal magasabban van. És egyébként lassú is vagyok rövidtávokon.
Viszont egyre inkább azt látom, hogy az eséseim is nagyrészt abból fakadnak, hogy csak kicsit emelem a lábaimat, így egy apró göröngy vagy rossz lépés miatt nagyobb eséllyel botlok el. Mióta elkezdtem több gyorsítót és sarokemelést-térdemelést csinálni, azóta sokkal kevesebbszer esek. Mondjuk hétfő reggel megint estem egyet, úgy hogy már régen nem előtte, ebben benne volt az azt megelőző napok kialvatlansága is.
-
Hi!King
őstag
válasz
nepszter1 #79387 üzenetére
Szvsz olyan fájdalommal szabad futni, ami nem fokozódik futás közben, vagyis nem függ össze a futás okozta terheléssel.
Szerk.:
Ha olyan fájdalmad van, ami futás közben fokozódik, akkor célszerű keresztedzést csinálni futás helyett, elsősorban kerékpározást javaslom, ha van lehetőség rá, úszás is lehet. Aztán pár nap múlva újra lehet próbálkozni futással, de ha elkezd tőle fájni, nem szabad erőltetni.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #79401 üzenetére
Nagyon nem mindegy milyen fájdalom. Pl. olyan is van, ami akkor van, ha nem futok, aztán ha elkezdek futni, bemelegítés után már nem érzem. És attól függetlenül múlik el, hogy futok vagy nem futok. Meg pl. horzsolásos sérülések esetében eddig mindig az vált be, ha futok, mert hacsak nem esek ugyanoda, akkor nem romlik a helyzet.
-
Hi!King
őstag
Én 2020 tavaszán heti 60-70 km futással és az azelőtt megszokott kajaadagokkal vészesen lefogytam, 70 alattit is mértem egy ideig a 195 centimmel, az már túl kevés volt. Aztán tudatosan növeltem a kajaadagot, így még heti 120 km fölötti időszakokban is stabilan 75 kg fölött tudtam maradni, most olya 78 kg vagyok. Pedig amúgy voltam már 18 éves korom körül 99 kg, és 28 éves korom körül 93 kg, kb. ezek voltak a lokális maximumok, és akkor már enyhén elhízottnak is néztem ki.
Sokan mondják hogy a kaja 90%-ot jelent, a mozgás 10%-ot, én inkább úgy gondolom 50-50%, viszont mozogni alapvetően ne a fogyásért mozogjunk, hanem célszerűbb annyit mozogni, amennyi a motivációnkból fakad, legyen az a test karbantartása, sportcélok, élvezet, stb., stb., aztán ehhez a mozgáshoz célszerű igazítani az étrendet. Ebben nem vagyunk egyformák, van akinek ehhez szigorúbb étrend kell mint másnak.
Nyárra nekem tervben van pár nagyobb túra, hegyen sátrazós, hegyen hüttézős, illetve combos egynaposok is, na azoknak a kajaoptimalizálása sem lesz egyszerű. Ott nem lehet pl. azt mondani, hogy túl sok szénhidrátot ne, mert pont az lesz a legfontosabb, de azért úgy hogy más is legyen.
-
Hi!King
őstag
válasz
bandus #79854 üzenetére
Amúgy én is fejpánt párti vagyok, de nagyon, gyakorlatilag sosem veszek fel sapkát, mert a fejem teteje nem fázik, persze ebben benne van hogy sűrű a hajam. Extrém hidegre van vastagabb fejpántom is, de még futni nem futottam benne mert nem volt még olyan extrém hideg itthon, illetve téli magashegyi túrázáskor durva szél és nagyon hideg kombinációnál a fejpántra kapucnit húzok. Kerékpár sisaknál, esetleg mászó sisaknál pedig bevált módszerrel gyűröm a fejpántot a sisak alá, ez esetben egy kisebb példányt.
-
Hi!King
őstag
válasz
stefyY #80622 üzenetére
Nekem volt KD Plusom, és nemrég vettem egy KD500-at 15 ezerért kiárusítva (nyilván mi más, mint a rikító piros, mert ebből maradt nekik :-)), ezek egymás utódjai, gyakorlatilag ugyanaz a kettő. Nekem az eddigi cipőim közül a második legjobbak ezek, egyedül a Kinvara-t mondanám még jobbnak, igaz Aesicsem még nem volt, csak egyszer próbáltam egy modellt, de az nagyon nem jött be.
Igazából nagyon jó a csillapítása (jobb mint a Pega 38-nak vagy a Saucony Ride ISO 2-nek volt), kényelmes, és mégis viszonylag könnyű (szemben a Kiprun Long-al).
Az új Kiprunokkal, 800, 900, stb., viszont nem volt még tapasztalatom, illetve egyelőre drágállom is, kicsit szoknom kell az árakat (úgy általában, nem csak Decathlonban), bár valószínűleg a jövőben is akkor veszek, ha valahol kiárusítás van.
Egyébként a futás baromi olcsó egy sport még akkor is, ha mindig 50 ezer felett vennék cipőket, bezzeg túrázásra és mostanában sziklamászásra rengeteget otthagyok, az elmúlt években brutális összegeket költettem, futásra meg alig.
@bandus
Valahogy nekem azelőtt hogy elkezdtem Nike meg Saucony cipőket is venni, az a kép volt a szememben, hogy a Nike egy nagyon kommersz márka, amelyik gyárt jó futócipőket is, a Saucony meg egy kategóriával felette van, valamiféle csúcsmárka futóknak. Azóta sokat árnyalódott a képem, és csak online rendelésnél ragaszkodok bizonyos márkákhoz, amelyekből tudom biztosan a méretemet (majdnem mindenből 46, Saucony meg fura módon 46.5).[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
#64052736 #80661 üzenetére
Az összeset szeretem, amit eddig felsoroltatok, akár szidtátok, akár dícsértétek. Az ízesítettet és a deklaráltan kukoricást is (nem csak Corona-t ismerem a kategóriában). Csak mindegyiket másképp szeretem, szeretek minél több sört kipróbálni, és nagyon sokfélét szeretek közülük. Pl. még az alkoholmentes búzát is.
@parandroid
Az semmi, feleségem egy munkatársa tetra packos kannásbort vett egy spanyol szupermarketben, ahol amúgy jobbnál-jobb borokat árulnak.De egyébként Németországban mikor 1 euroért árulták a boltban a Paulanert, Franziskanert, Erdingert, Radebergert, stb., stb., láttam hogy az alkeszok 25 cent (+25 cent betétdíj) áron vették a Penny-s hordómosót.
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #80681 üzenetére
Nincs kukoricadara a Dreherben és a Borsodiban, a Soproniban van, de mikor évekig nem volt, akkor is folymatosan ment a kukoricadarás szöveg. Egyébként lehet kapni kézműves kukoricasöröket is, azok nagyon finomak, nyilván máshogy mint egy tiszta lager.
A higítás ilyen formában nem igaz, alkoholfokvan nincs kategorikus különbség a külföldi és a magyar sörök között, Ausztriában és Németországban is gyakori az itthon leggyakoribb 4.5% alkohol, de itthon is sok olyan van, aminek 5% körüli. Az olcsó söröknél itt és ott sem ezen spórolnak, hanem a malátán, ami nincs egyenesen arányban az alkoholfokkal. Pl. az Argus Strong vagy a Borsodi Bivaly alig látott malátát az alkoholfok arányában, iszonyat rossz sörök, csak masszív alkoholistáknak valók. Ellenben pl. Zipfer Drei a 3%-ával teljesen iható, főleg nyári meleg napokon jó választás.
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #80686 üzenetére
Fehér Nyúl sörfőzde termékeit tudom ajánlani, ha itthon olyat akarsz inni, ami tényleg jó.
-
Hi!King
őstag
válasz
itouchfan #80787 üzenetére
A 80-20 nem edzésidőre hanem edzésekre vonatkozik. Azaz egy 5 * 1000/1000, 2*1.5 km bemelegítéssel és levezetéssel 100%-ban az intenzív rész és nem 50%-ban, ha csak a fele van savasodási küszöb felett.
Nyilván hobbi futóknál gyakran a 20% több mint 20%, mert nem tudunk annyiszor futni mint a profik (heti 12-13 edzés simán kijön nekik ha reggel is van edzés), de akkor sem edzésidőre számolandó.
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #81339 üzenetére
Nekünk egy hasonló magasságú van, de csak 3 pár fél el szintenként (ha egy bakancsom van egyik szinten, akkor csak 2), viszont van még kettő kicsi, és így is alig férnek el a cipők. Pedig futásra csak összesen 4 párom van jelenleg, de vannak más hobbi cipők is, túracipők és bakancs, mászócipő, bringázásra leselejtezett futócipők, stb.. Ha csak utcai cipőink lennének, akkor nem sok hely kellene.
Bringával nem csak az ár a problémás, hanem ahhoz még több hely kell. Nekem egyetlen bringám van, de úgy hogy nekem messze nem elsődleges a bringázás, 4 lenne az igazi: 1 országúti, egy MTB, egy trekking kerékpár túrákra és még egy trekking városba, amit nem féltek.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Az első 3 közül csak országúti helyettesítésére tudnám kevés kompromisszummal elfogadni, terepre nagyon kompromisszumos lenne, kerékpártúrázáshoz meg minden alkalommal szerelgetni kellene rá, majd le róla a cuccokat. De mindegy, mert kettőnek sincs hely. Ha kettő lenne, akkor amit nem féltek + MTB lenne, mert mivel nem vagyok fanatikus bringás, ezért kevésbé baj, hogy nem tudok száguldozni, a terepen bringázás lehetősége viszont több pluszt adna. Mondjuk időm úgysincs rá, szóval az a még szűkebb keresztmetszet...
@parandroid
A miénk becsukható, viszont nálam a lábméretnél az a gond (nekem 46-os), hogy hosszában nem férnek el, kicsit átlósan kell betennem. Ez alól pl. a Saucony Kinvara 9 kivétel, mert annak a legtöbb futócipővel ellentétben nincs feleslegesen megtoldva a talpa, a Kinvara 11 viszont már túl hosszú a nagyobb talp miatt. Ha pedig bakancs, akkor biztosan nem fér el 3 egymás mellett. -
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy #81682 üzenetére
Nekem meg ez a fogorvos dolog is olyan, mint az orvosi szűrés. 36 éves vagyok, és utoljára 17 vagy 18 évesen jártam fogorvosnál iskolai éves vizsgálaton, azóta soha, és sokan riogatnak, hogy néha el kellene menni fogorvosi szűrésre, mert az is lehet hogy már teljesen szuvasok belül a fogaim, csak nem tudok róla. De sosem tudom magamat rávenni. Ahogy sima orvosi szűrésre sem, pedig egyébként futás mellett, főleg maratonok miatt nem ártana egy kardiológiai vizsgálat, hogy ne én legyek az, akinek szívrohama lesz egy maraton közben.
Szerk.:
Ja, mert egyébként a vérkép az a másik ilyen, utoljára csecsemő koromban volt.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy #81693 üzenetére
Épp arra gondoltam, miért kell Kinizsi 100-ashoz orvosi papír, maratonhoz meg nem, pedig laikusként azt gondolném hogy utóbbin nagyobb az elpatkolás esélye, ha előbbin gyaloglást és nem futást feltételezünk, mert a nagyobb terhelés rövidebb ideig veszélyesebb, mint a kisebb hosszabbon.
De aztán végiggondoltam, és egy utcai maratonon hamarabb jön a segítég rosszullét esetén.
-
Hi!King
őstag
válasz
SirRasor #82271 üzenetére
A régebbi változatok talpán volt gumi. Én akkoriban nem számoltam, de az első példány sok évig volt meg, és még terepen is használtam, ott egyszer egy ág kilyukaaztotta, de még utána is használtam egy ideig. A másodikat alig használtam, és szüleimnél hagytam, néha ha náluk vgayok és futni megyek, abban futok, teljesen jó. A harmadikba pedig szintén sokat beletettem, az sajnos már a gumitalp nélküli változat.
Volt egy egyel drágább is, talán 7 vagy 8 ezer Ft volt, abban különbözött, hogy volt gumitalpa és felül színes volt, azt már nagyjából számoltam és 2000 km fölött tettem bele.
Amúgy van olyan ismerősöm, aki szétesésig használ ilyen cipőket, tehát 2-3 ezret beletesz, és úgy hogy amúgy nem keveset fut.
-
Hi!King
őstag
válasz
Napfénysüti #82298 üzenetére
Azért öröknozgók nem leszünk öregedve, az alap energia igénye csökkenhet a szervezetünknek, de ha valaki ugyanannyit mozog, vagy akár többet, akkor nincsenek csodák, közel ugyanannyi kaja kell az egyensúlyhoz.
Én például könnyebb vagyok most 36 évesen mint 20 évesen, pedig 20 évesen 2 éve futottam rendszeresen, sokkal edzettebb voltam mint az azt megelőző években, és lokális minimumon volt a tömegem.
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #82412 üzenetére
Inkább az a kérdés, hogy az illető mire gondolt, én semmi hasznát nem látnám ha beszerveznének egy világversenyre 100 méteres sprinten, aztán ott kullognék nagyon lemaradva. *nkább az a durva, hogy nem is érzi hogy ez ciki.
(Eddie a sas tök más kategória, mert nekik eleve nem voltak síugróik, talált egy országán belül niche sportszámot, és megtette azt ami az induláshoz szükséges, ráadásul ott a belépő szint hogy tudjon ugrani arról a sáncról, nem összetörve magát.
Amúgy gyerekkoromban volt otthon egy könyvünk amiben egy-egy országról voltak leírások, és ott volt a születéskor várható élettartam. Magasan Szomáliában volt a legalacsonyabb 33 évvel. Azóta olvasgattam az országról, gyakorlatilag béke sosem volt, hadurak, kiskirályok állandó háborúja van, a hivatalos kormány ma is csak kis részét ellenőrzi az országna, nagyrészt amúgy is sivatagos, nagyon csóró az egész. Meg mivel nem volt kormány, amelyik tiltakozzon, oda kezdték lebaszni az arra járó hajók a szemetüket, így idővel a halászat elehetetlenült, így helyette elkezdtek kalózkodni, a szomáli kalózok azóta is rettegettek arrafelé.
Na ez az az ország, aminél nagyon nem csodálkozok a korrupción, és akkor enyhén fogalmaztam, ami nálunk van az ahhoz képest kispálya, ráadásul ott a sokkal kevesebbnek lopják el a nagy részét...
-
Hi!King
őstag
válasz
parandroid #82422 üzenetére
A fat-shaming sem oké, pont azért mert semmi közöm hozzá.Bunkó dolog pl. egy kollégát, kolléganőt, ismerőst, barátot, rokont kövérnek nevezni, kivéve ha olyan a viszony, hogy az ilyesmivel oda-vissza szivatjuk egymást.
Ellenben teljesen más amikor valaki kimondottan hirdeti az egészségtelen életmódot pl. politikusként, celebként, meg azt gondolom akkor is jogom van véleményt mondani, ha az illető csak simán hétköznapi emberként kérkedik azzal, hogy milyen jó kövérnek lenni, vagy mondjuk slim-shamingezik (Magyarországon gyakoribb), esetleg előadja hogy a rendes kaja az az, amit ő eszik, miközben nagyon kövér.
Szerintem is tök más helyzet nem csak Eddie, hanem Erik az angolna, legalábbis amennyit hallottam róla az alapján. A világversenyeken teljesen normális rendszer ha a résztvevő országok szabad kvótákat kapnak, mert enélkül lennének sportágak ahol kizárólag egy-két nagyon erős ország indítana versenyzőket. Ha egy országnak nincsen az adott sportágban sportélete, és mégis elküldenek valakit aki közülük mégiscsak a legjobb, vagy az állam nem támogat senkit, de valaki jelentkezik, hogy önköltségre menne, akkor az szerintem teljesen oké. Nagyon más az, amikor ilyen módon csókost neveznek, feltehetőleg eleve állami költségre.
-
Hi!King
őstag
válasz
#76500480 #82435 üzenetére
Csapatsportban mindig van egy szigorú kvalifikáció az olimpiára (ahogy a sportági világversenyekre is), mivel egy korlátozott létszámú torna. Egyéni sportágakban nem tudom mennyire korlátozták, de olimpián voltak szabad kvótái az országoknak, ami végső soron szükséges is, hogy minél több ország vegyen részt a versenyeken, talán már szigorították a legtöbb sportágban, hogy mindig legyen egy minimum szint, de ezen a versenyen lehet hogy volt ilyen szabad kvóta.
@inf3rno
Bennem nincs, talán 35 másodperc a 200-an a legjobb amit mértem, 100 méteren 17 másodperc körül, de 15 másodperc elérhetetlennek tűnik számomra ami a 2:30 perc/km. Szerintem sokkal nehezebb fejlődni benne mint hosszútávfutásban, mert célzottabb edzést kíván, illetve erősen tehetség függő is. Valószínűleg sok teljesen edzeten ember lehagy engem 100 méteren. -
Hi!King
őstag
válasz
inf3rno #82438 üzenetére
De ha valaki kinyilvánítja a véleményét a nyilvánosság előtt, hogy a milyen csudajó egészségtelen kajákat enni és elhízni, bezzeg a sok gebe milyen egészségtelenül él, akkor azzal szerintem teljesen korrekt dolog vitatkozni, még ha az életemben nem is releváns. Társadalmi szinten meg számít hogy milyen témáról milyen hangok vannak.
Szóval szerintem 3 külön kategória, hogy személyes érintettség miatt teszem szóvá, véleménnyel vitatkozok vagy pedig kéretlenül beszólok valakinek. Utóbbi bunkóság, és ez a fat shaming negatív értelemben.
Randi esetében egyébként teljes mértékben releváns, hiszen hazugság lenne azt mondani, hogy nem számít a külső, baszogatni viszont felesleges az illető, nem vele kell randizni ha nem tetszik, munkahelyen pedig akkor számít, ha olyan a munkakör, ahol a külső fontos, mert ilyen is van, és nem a prostitúcióra gondolok.
Sprintelek én dombnak viszonylag rendszeresen, és így jön össze nagyon jó esetben 17 másodperc 100-on.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #83224 üzenetére
Szerintem nem sok köze van az atlétikai gyaloglásnak ahhoz, amit gyaloglásnak nevez a köznyelv, csak ugye kellett egy szabályt hozni, ami elhatárolja a futást és a gyaloglást egymástól, ez meg az, hogy nem lehet a levegőben egyszerre két lábuk. Ettől még jobban hasonlít amit csinálnak a futásra, mint a hétköznapi értelemben vett gyaloglásra.
De ez olyan, hogy ha túrázok, vagy mondjuk kimondottan teljesítménytúrázok, nem szoktam belefutni, de lejtőn tuti hogy nem felelek meg mindig a gyaloglás szabályainak, csak ugye azt akár futhatnám is szabály alapján, nem tilos.
Amúgy én nem tudnék semmilyen rövid távon sem olyan sebességgel futni, a leggyorsabb amire képes vagyok egyáltalán olyan 3:15 körül van.
-
Hi!King
őstag
válasz
Chuck Norris #83445 üzenetére
Rengeteg olyan közlekedési helyzet van, amikor hang alapján veszünk észre egy veszélyt, nem csak mögüled jöhet, hanem akár oldalról is, mert mondjuk látásoddal épp nem vetted észre, de meghallod, és ennek köszönhetően reagálsz rá. Én semmiképp nem iktatnám ki a hallásomat zenehallgatással, főleg nem városban kerékpározva, ahol rengeteg a veszély és rengeteg az inger is.
Egyébként én ugyanezt gondolom a futásról vagy gyaloglásról városi forgalomban, nyilván parkban, erdőben, mezei úton, rekortánon más, én mondjuk ott sem hallgatok zenét, de nem ezért nem.
-
Hi!King
őstag
válasz
Never79 #83522 üzenetére
Azelőtt is futottam, hogy nem volt óra és mobiltelefon sem, de ha van, akkor miért ne rögzítsem minden futásomat.
Amúgy ami még érdekes, hogy mielőtt futóórám lett, azelőtt nem hordtam semmilyen órát. Gyerekkoromban volt talán kétszer egy-egy hónap próbálkozásom, de abbamaradt, később mindig mobiltelefonon néztem az időt. Mostanában meg a futóórám mindig rajtam van, és nem csak a futás miatt néz ki úgy a kezem, hogy egy fehér szalag van a bőrömön, körülötte meg ilyenkor nyár végére már nagyon durván barna bőr.
-
Hi!King
őstag
Tegnap reggel futottam egy tempósat, bemelegítő kocogás után 4:45-ösről gyorsultam a végére kicsit 4:00 alá, összesen 13 km volt.
Feleségem mostanában elkezdett viszonylag rendszeresen futni, és megbeszéltük, hogy majd tavaszra keresünk neki egy félmaraton versenyt, és lefutja a távot ő is, erre délután írt nekem, hogy a munkahelyén csapatot szerveznek egy szeptemberi maratonra (DM Balaton Run), ha egyéniben indul is fizetik neki, és gondolkodik hogy elmenne, de nem biztos hogy bírná a távot. Mondom, hogy akkor kocogj 15 km-t, és ha az könnyedén megy, akkor a 21 km sem okoz gondot. Eddig 12 km volt a legtöbb amit futott. Végül megbeszéltük, hogy viszonylag időben hazamegyünk, aztán együtt futottuk a 15 km-t. Viszonylag könnyedén ment neki. Én meg így összesen 28 km-t futottam tegnap, plusz még munkába-munkából összesen 18-at bringáztam is, szóval tevékeny nap volt.
Úgyhogy beneveztünk a versenyre, én még utána a soproni félmaratonra is, amelyiken tavaly ősszel futottam. Bár futni nem sokat futottam az elmúlt hetekben, hónapokban, remélem az hogy mostanában sokat töltöttem 3000 méter felett, és pénteken is megyünk túrázni egy hegyre, ahol 3100-on alszunk 2 éjszakát, segít valamit, meg a többi túra nem annyira magasban is.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Nekem sem nagyobbak a futócipőim mint az utcai cipőim, de gyártótól függően eltérhetnek a méretezések, nekem majdnem mindig 46-os jó bármely cipőből, de a Saucony kivétel, mert abból 46.5 a jó.
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt #84202 üzenetére
A polárfelsővel elrontottad. 18 fok nem hideg, ilyenkor a lehető legvékonyabb és legkevésbé nedvszívó öltözet az ideális. Szóval alul vékony, műszálas rövidnadrág, felül vékony, műszálas póló vagy trikó. Technikai esőkabát meg akkor, ha hideg is van, mert melegben még a legjobb goretexes esőkabátok is csak rontanak a helyzeten.
Én amúgy munkába menet áztam meg bringával, hajnalban pedig egy jót domboztam még eső előtt.
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt #84754 üzenetére
A depresszió egy mentális betegség, nem úgy működik, hogy akkor majd magától tudatosan nekiáll kisebb célokat kitűzni, azokat eléri és majd örül neki. Azért nem képes erre, mert már a kiváltó októl függetlenedik a betegsége, ha a kiváltó ok megszűnne sem gyógyulna meg automatikusan.
A sport segíthet nekik, nem önmagában nem gyógyítja meg őket.
-
Hi!King
őstag
Szerintem mindkettő jó és nem is helyezném egymás fölé. Én szeretek fejlődni és szeretek csak úgy futni is, van olyan aki csak egyiket szereti.
Azért annyit megjegyzek, hogy fejlődni idővel egyre nehezebb, mert az elején exponenciálisan tudsz fejlődni, később már csak logaritmikusan. Pont emiatt ha a fő sportod a futás, lelkileg is pluszt tud adni, ha keresztedzésként vagy csak úgy hobbiból mást is csinálsz mellette, mert abban a másik sportban jó eséllyel még az exponenciális szakaszán vagy a görbének, ami sok sikerélményt ad, míg a futásból nem tud sokat elvenni, mert az a logaritmikus szakaszban vagy, és amúgy is azt csinálod legtöbbet.
-
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy #84858 üzenetére
Én a másodikat futottam meg úgy, szintén virtuális NY maratonon, 2020-ban.
De egyébként az elmúlt évek tapasztalatai alapján úgy látom, hogy ha rekordot akarok dönteni, akkor nagy tömegrendezvény, elsősorban Budapest Maraton (csak hülye időpontban van, áprilisban jobb lenne), ha pedig dobogóra akarok kerülni, akkor kis verseny, azért meg nem utazok el más országokba, hogy nagy városi futóversenyen fussak. Terepfutás, hegyi futás, tájfutás az más, mert ott pluszt ad egy teljesen más jellegű terep, ha meg külföldi nagyváros, inkább egyedül nekiállok kocogva felfedezni.
-
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy #84862 üzenetére
Nagyvárosi tömegversenyen az csak a szubjektív része, hogy fejben visz a tömeg, de konkrétan objektív előnyei is vannak, bár ez nem kerékpár, de maratonon már perceket jelenthet hogy egyedül futottad, vagy nagyrészt voltak előtted, csökkentve a rád ható légellenállást. Mert pl. tavasszal Kis-Duna Maratonon majdnem végig egyedül futottam, ami főleg a szembeszeles felén a pályának volt hátrány ahhoz képest hogy tömeg lett volna, ellenben ott dobogóra kerültem, Budapest Maraton meg ilyen szempontból nagyon nem az én játszóterem.
Ironmant én is szeretnék egyszer, de fél ironmant is inkább versenyen csinálnék előbb, de mindenképpen nyílt vízen csinálnám az úszást, mert uszodában annyira nem szeretek úszni.
@tisn
Gyerekkoromban a kosárlabda edzőm szombatonként olyan erőnlét fejlesztő edzést csináltatott velünk, hogy Sopronban a Lővér uszodától futás, néha sípályán dombozással egybekötve, aztán úsztunk az uszodában. Volt olyan, hogy biciklivel érkeztem az edzésre, illetve távoztam onnan, olyankor végülis triatlon volt.[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
itouchfan #85159 üzenetére
A Polar Ignite-on, ami feleségemnek van, szintén mágneses a töltő, de az egyben az adatkábel is. Mivel a Polar máig nem ugrotta meg azt a szintet, hogy telefonról lehessen az új órát beüzemelni, ezért ezen a kábelen csináltuk, ami természetesen megszakadt, így félig történt meg a művelet, aztán nem értettük miért indul újra 10 percenként az óra. Végül megoldottuk újra próbálkozással. De hasonló volt nekem anno az M430-al aminek nem mágneses töltője van, de egyedi csatlakozója, ami már a beüzemeléskor megszakadt, később rengetegszer volt hogy nem csatlakozott rendesen és nem töltötte.
Baromi jó órákat gyárt a Polar, minden más szempontból jó tapasztalataink voltak a márkával (Coros-al ellentétben például látszik, hogy futók is résztvesznek a funkciók tervezésében), de csatlakozóból egyszerűbb lenne egy sima USB-C, akkor kompatibilitás is lenne meg nem is csesznék el.
Szerk.
@itouchfan:
Jónak tűnik a Vantage V3 az alapján amit eddig tudni lehet róla, csak az AMOLED kijelzőt nem kellene erőltetni. Az Ignite 3-nál is az okozza a rövid aksi időt készenlétben (pedig GPS módban viszonylag jónak számít).[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
Facebookon követem a Runner's World magyar oldalát, bár nagyrészt bullshit cikkek vannak, akadnak érdekesek.
Ami most fura az ez a cikk. Ebben azt állítják, hogy az első magyar terepfutó verseny 2006-ban volt a Terep százas. Később azt is írják, hogy az első magyar terepfutó versenyek mind ultra távúak voltak, csak később terjedtek el az rövidebb távok.
Ehhez képest 2006 előttről is vannak emlékeim terepfutó versenyekről, nem mezeiről, mert az tudom hogy más. És rákerestem, nem tévedek, a Dobogókői hegyi futásból utoljára a 26. volt, úgy hogy legfeljebb évente egyszer volt megrendezve, de még régebbi verseny pl. a Péti terepfutó verseny, amiből már legalább 52, egyébként apósom gyerekkorában is sokszor indult rajta. Ugyanaz a péti egyesület szokta csinálni a Baglyas futást, abból is huszonakárhány volt már. Szintén Veszprém megyében az Almádi kupa terepfutó verseny is régebbi mint 2006. És máshol az országban is jópár hasonló lehetett korábban is.
Akkor mi az újdonság 2006 óta? Az ultra terepfutó versenyek? Mert azok talán nem voltak korábban, de nem tudom ezt sem kizárni, nem tudom esetleg valaki tud-e rá példát.
Azt is furának tartom amit Csanya mond, hogy megtehették volna a teljesítménytúra szervezők, hogy időt mérnek a futóknak, és akkor egyben maradnak a teljesítménytúrák és a terepfutó versenyek, mert egyébként ez jópár túrán meg is történt, pl. a Mátrabércen is így volt mielőtt levált róla a terepfutó verseny, illetve ugyanezen rendezők másik nagy túráján, a Téli Mátrán máig mérik és nyilvántartják a helyezéseket, rekordokat. Szóval ez megtörtént, de szerintem nem véletlen, hogy egyes esetekben szétvált a kettő, mert olyan értelemben teljesítménytúrák, amik nálunk vannak, a nyugati országokban nem jellemzőek. Ott dekraláltan "trail"-ek vannak, amiket lehet gyalog is teljesíteni a szintidő alapján, de arányaiban nincs olyan sok belőlük, mint itthon teljesítménytúrából, és nem a túrázás a hangsúlyos részük, hanem a terepfutás, nincs egy rakás mozgalom, hogy ilyen-olyan oklevelet kapsz ha ezeket meg azokat a túrasorozatokat teljesíted. Szóval tök más a kiindulópont, nem úgy merült fel, hogy 3-5 ezer fős tömegtúrákra épült rá párszáz fő futó versenye. Kisebb teljesítménytúrákon amúgy ma is gyakran egyben van a terepfutó verseny is, elindulnak az elején, és az ellenőrzőpontok így értelemszerűen hamarabb nyitnak.
-
Hi!King
őstag
Nekem is problémás volt a mellkaspánt, jó esetben perse nagyon pomtos volt, de mindig volt valami baja (Polar H9). Úgyhogy egyenletes futásokhoz a csuklóst, intervalfutásokhoz felkarpántot használok. A felkarpánt optikai, de sokkal pontosabb mint a csuklós, egyszerűen mert jobb helyen mér. A csuklós lassabban reagál a változásokra, könnyebben meghülyül (mikor teljesen hülyeségeket mér), és több mozfásformában használhatatlan (tipikusan olyanokban, amikor meg kell emelned a karodat).
-
Hi!King
őstag
válasz
ígyvanferi #86018 üzenetére
Én is használom a legtöbb futócipőmet leselejtezés után, de attól még elég hamar jön a következő leselejtezett, így csak az elmúlt években lenne vagy 6-7 pár úgy, hogy én 2000 km-enként cseréltem mindet. Ha 500 km-enként cserélném, de még ha 1000, akkor is tele lennék cipőkkel, ha nem szabadulnék meg nagy részüktől.
Amúgy szerintem nem csak futótechnika függő, hanem lábfej alak és testtömeg függő is, vannak ismerőseim akik "irtják" a cipőiket, és nem csak futócipőt értek alatta, úgyhogy nem elsősorban a futótechnika miatt.
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica #86545 üzenetére
Erről eszebe jut, hogy gyerekkoromban a kosárcsapattal mindig mentünk mezei futó diákolimpia városi fordulójára, ami jellemzően március elején-közepén volt, jellemzően hidegben, volt mikor 0 fokban. Volt a korosztályomban egy atléta srác, aki minden évben rövidgatyában és atlétában tolta, és minsig első helyen végzett az úgy 80-100 indulóból.
Végiggondolva teljesen pucéran elindulva lehetett volna még nála is gyorsabban futni.
Másrészt az 5 órás maratonba jobban belefér, hogy félreállsz egy sörre vagy az ivózsákból belekortyolgataz a borodba, mint egy 3 órás maratonba :-) Mondjuk utóbbit anno Szarvasűzőkön láttam.
-
Hi!King
őstag
válasz
taranis #86942 üzenetére
Ugyanez a gondom volt Polar H9-el, a H10-es szíjával is. Sokféle módon próbáltam megoldani a problemát, hogy nem vizes, túl vizes, túl szoros, túl laza, ilyen ruha volt rajtam, olyan ruha volt rajtam, magasfeszültségű vezeték volt felettem, biztos az eleme merült le, stb., stb., a végső konklúzióm az volt, hogy szar a termék. Ha garanciális, esetleg visszaküldheted, én nem tettem, feladtam és áttértem karpántos mérőre, amivel máig elégedett vagyok.
-
Hi!King
őstag
válasz
Fred23 #86928 üzenetére
A hosszúfutás pont nem veszélyezteti az izomzatoty ha mérsékelt iramban történik, ami veszélyezteti az a tartósan magas pulzustartományban futás. Nyilvám egy verseny ilyen, az edzések meg nem kell hogy ilyenek legyenek. De maratonon amúgy is évente egyszer vagy kétszer lehet formában lenni.
-
Hi!King
őstag
válasz
SirRasor #86963 üzenetére
Úgy, hogy ha alacsony pulzustartományban futsz, akkor nem fogsz az izomzatból égetni. Nem a táv, hanem az intenzitás építheti le az izomzatot, illetve a nem megfelelő táplálkozás. Maratonra meg fel lehet készülni sok könnyű hosszúfutás plusz kevés intenzív résztávval, miközben mehet az erősítés is.
-
Hi!King
őstag
Mert egyrészt a többség nem csak alacsony pultustartományban fut, és ez alatt nem csak azokat értem, akik savasodási küszöb felett is futnak, hanem azokat is, akik az aerob tartomány felső részén. Másrészt bizonyos mennyiség felett, ilyen minden nap 30-40 km-nél már tényleg nincs az az étrend, hogy ne menjen le. De attól nem fog, hogy heti 50 km-t 1-es, 2-es pulzuszónában lekocog. Gyúrósok is kocognak vagy sétálnak, ha jól csinálják, náluk szigorúbb hogy alacsony pulzustartományban legyen, ami jelentős izomtömegnél nem úgy van, hogy 5-6-osokkal kocognak, és az az aerob futás mint nálam aki csontsovány vagyok hozzájuk képest, hanem lehet hogy nekik tényleg séta vagy 7 perc/km-nél lassabb kocogás.
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Politika
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kupon kunyeráló
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Dell notebook topic
- PlayStation 5
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Azonnali notebookos kérdések órája
- További aktív témák...