Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #70746 ladybug őstag
    Új Válasz #70746
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ladybug

    őstag

    Hú, de sok hozzászólás született, mióta utoljára itt voltam.

    Azt látom, hogy irtó szorgalmasak és eredményesek vagytok. Gratulálok mindegyikőtöknek az elért sikerekért, legyen az táv vagy pace.

    Sajnos én még nem vagyok teljesen gyógyult. 10 napot pihentem a lumbágóm miatt. A mindennapokban nem vagy csak ritkán érzem, ezért bepróbálkoztam megint a futással. Szépen, lassan, okosan. Futás közben kicsit húzódik és futások után 1-2 órával kezd el igazán feszülni, de nem minden alkalommal. Fájdalom inkább csak mozdulatokban és nagyon ritkán jelentkezik.
    Szorgalmasan nyújtok minden reggel és futásom után is. Más ötletem egyelőre nincs.

    Igazán idegtépő ez a “rokkantság”.

    A szilveszteri futás sajnos idén is kimarad. :-(

    Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

Új hozzászólás Aktív témák