2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #63144 LanyUs senior tag tisn #63143
    Új Válasz #63144
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tisn #63143 üzenetére

    Túl vagyok rajta! Jobb térd MR vizsgálat stb... Asics 2120 futócipővel sarkazó technikával futottam. Utána jártam mi a gond és technikát váltottam a fentire + cipőt cseréltem. Az életminőséget a jelentős túlsúly is rontja + az edzetlenség. Én eddig a mozgásnak csak előnyét látom. Porckopástól nem tartok, azt az ortopéd orvos is megmondta, hogy Mindenki egyforma mennyiségű ízület üzemanyaggal indul és aki sportol előbb elhasználja. Nem volt mozgás párti :) Tudod a legnagyobb baj ott van, hogy sokan túlerőltetik a tempót és hiába futnak puha felületen összekapnak egy kiadós sérülést. A másik meg a rossz technika, na ott is futhat vajon szintén belesérül. Figyelni kell a testet.

Új hozzászólás Aktív témák