Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #62947 repvez addikt tomcica #62920
    Új Válasz #62947
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    repvez

    addikt

    válasz tomcica #62920 üzenetére

    tudom nem atomfizika , de pont emiatt, nem mindegy nekem, hogy valaki vagy valami megmondja, hogy meddig lassuljak vagy gyorsuljak vissza azegyes etapokban. mert nem tudom magamtol, hogy mi az a megfelelo pont ami még fejleszt és mi az ami sérulést okoz.
    Mert ha lassu szintláél lehet tul lelassulok, majd mikor meg ujra tempozni kell akkor meg kihajtom magam, hogy a teljes edzést nem tudom végigcsinálni mert elkészültem az erőmmel.
    Ehhez lenne jo az app, hogy mutassa és figyelmeztessen ha elhagyom azt a zonát amiben maradnom kell , legyen az HRM, vagy sebesség vagy tempo alapján meghatározva.

    Ezért volt, jo az egyik fekvotámasz app, ott azzal kezdte, hogy csináljak amenynit tudok, majd ahhoz tervezett egy edzéstervet és minden egyes edzés után értékeni kellett és ahhoz igazitotta finomitotta , nem egy fix elöre megirt tervet adott, hanem az adott állapotnak megfelelöen.

Új hozzászólás Aktív témák