Hirdetés
-
A hajlíthatók kedvence lehet a Dimensity 7300X 5G
ma Átcímkézés helyett csíkszélességet váltott a MediaTek, népszerű Motorolában debütálhat.
-
Ismét mozgásban a Where Winds Meet
gp A kínai történelem és mitológia ihlette nyílt világú akció-RPG alkotás még mindig nem kapott megjelenési dátumot.
-
Összemoshatja a Google és a Magic Leap a valódi és a digitális világokat
it Együttműködésbe kezdett a Google és a Magic Leap nevű AR-startup.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #62348 üzenetére
Igy nez ki nalam az egyik erositos edzes:
5 sorozat mindenbol,ami egykezes abbol 5-5.
5 x 30db 20kg deadlift
5 x 30db fekvotamasz
5-5x 10-10db 16kg egykezes swing
5 x 30db triceps dip
5-5x 10-10db kitores elore 16kg egyik kezben tartva fej felett
5-5x 20-20db 16kg abban a kezben amelyik labat engeded le - achiles dip lepcson
5-5x 20mp 16kg biceps hold (leengeded derekszogben es tartod)
5x10meter farmers walk
5-5x 10-10db 16kg egykezes push press (felfele gyorsan,lefele lassan)
5x10-10db 20kg russian twist torzs allva (tartod derekszogben mint a bicepsznel es jobbra-balra rotalod)
5-5x 10-10db 16kg egykezes furesz[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest