2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #15209 t1 addikt
    Új Válasz #15209
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    t1

    addikt

    Sziasztok.

    Csütörtökön szeretném elkezdeni a résztàvozàst, kezdésnek hogyan àlljak neki 8-10x400 legyen? Tempóban mit érdemes belőni ami a csövön kifér minden körben vagy inkàbb egy közepesen erős ismétlések legyenek ? A cél mindenképpen az lenne , hogy gyorsuljak rövid és hosszabb tàvokon is , gondolom azért ehhez elég sok edzés kell.

    A màsik dolog, cipő vàlsàgban vagyok, lehetséges, hogy eddig rossz cipőben futottan eddig? ( ASICS Gel Phoenix 6 ) làbvizsgàlaton nem voltam de eddig kényelmesnek éreztem viszont most volt alkalmam kipróbàlni egy Saucony Ride 7-et és az a tapasztalatom, hogy sokkal jobban tart de nehezebbnek érzem a cipőt csillapítása marha jó viszont nem éreztem bennr azt, hogy ebben tudnék félmaratont futni, utàna felvettem a sajàtomat (400km van benne) és ugyan jó benne lenni könnyebb is de a tartàsa a bal bokàmnàl mintha nem is lenne olyan érzésem volt mintha kicsúszna a cipőből befele az aszfalt fele a làbam... akkor most mi lehet ? Lehet nem is volt jó a cipő ( amit azért kétlek mert sosem fàjt benne a làbam ) vagy szimplàn ennyire elkopott volna és azért érzem olyan jónak de mégis màsnak a Sauconyt?

Új hozzászólás Aktív témák