Hirdetés
Hirdetés
-
Végre a Logitech is bemutatott egy analóg klaviatúrát
ph A dolog már eléggé időszerű volt, mindenesetre a három színben készülő, TKL-es megoldás nem dúskál a hobbistáktól ellesett okosságokban.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz kolosanyi #13146 üzenetére
Én övtáskát semmiképpen nem vennék. Ha beleraksz egy fél literes palackot, mozogni fog a derekadon és kegyetlenül kényelmetlen lesz, legalábbis nekem az volt.
Hátizsák vagy mellény inkább a megoldás szerintem. Nekem Salomon S-lab van, azt kb nem érzed, hogy zsák van rajtad, futás közben is elérhető minden zsebe, kényelmes, stb, de az ár miatt ki fog esni. A decathlonosokból valaki már használ egy típust a topikból (Alg talán). Én mindenképpen olyat választanék, ami legalább két ponton van elöl összekötve és legyenek első zsebei is, ugyanis azokat éred el menet közben a legkönnyebben plusz az ott lévő kulacsokat sokkal könnyebb feltölteni egy frissítőponton mint a háton lévő tartályt. Egyébként itt is az az ajánlott, mint mindennél: menj el a decathlonba, vedd fel, ugrálj benne, próbálgasd, stb.
MOD: Ez amit Beltram linkelt pld faszának tűnik nekem.
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #13151 üzenetére
Megszokás kérdése szerintem. Ha jó szorosra húzom, egyáltalán nem mozog sem oldalra, sem fel/le. Ezzel futottam a Böllhoffon is az 1:23:49-et félmaratonon. Csak eleinte valóban kényelmetlen, hogy ott van. Ellenben egy 3 óra alatti maratonon nekem elképzelhetetlen, hogy hátizsákból rángassam elő a kaját, meg nagyon bepüffedne a hátam is, az meg rontja a teljesítményt. Persze nekem is van szívókás zsákom is, de azt csak hegyi, edzős maratonokhoz használom, ahol nem gond megállni 1-2 percre, míg leveszem a hátamról és előveszem a zselét, stb.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
didros
senior tag
Vettem egy futónadrágot a Lidl-ben. A lazább változatot, nem a passzosat. Ez alá kellene valami alsónemű, igaz? Ti mit hordtok az ilyen futónadrág alá? Gondolom ha felveszek egy pamut fecskét az nem lenne valami komfortos, mert megtartja a nedvességet.
-
Alg
veterán
válasz Polacheck #13151 üzenetére
Nekem pont az van amit beltram linkelt, én szeretem - ha össze van zipzárazva akkor egész kicsi könnyű lapos, víztartály mellett kb. kulcs telefon pénztárca fér bele, ha széthúzom akkor egy váltónadrág+pulcsi+akár széldzseki is.
Szerintem miután megvettem írtam róla hosszabban is. Szerk: megvan
Illetve van egy Deuter egykulacsos övtáskám is - ha gondolod valamikor szívesen kölcsönadom bármelyiket, szerintem most 2-3 hétig biztos nem fog kelleni úgyhogy akár futhatsz egy hosszabbat is benne. (szerk: ez kolosanyinak szólt természetesen)
didros: dekás tecnikai alsóneműt vettem, szerintem jó
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #13154 üzenetére
Eleinte én is frissítettem versenyeken, nem vittem övet, de rájöttem, hogy jobban működöm úgy, ha a saját ritmusom szerint frissítek, illetve akkor a tempó sem törik meg a megállással. De ez megint egyéni, nyilván ha mindenki így tenne, nem kellenének frissítőasztalok.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Zewa
senior tag
Sziasztok!
Mostanság eléggé elszoktam a futástól, szeretnék újra belerázódni. A dolog apropója hogy voltam Szarvasűzőn és valami tragédia amit futottam. (5,6km @ 30min ~200m szintemelkedéssel)
Tudnátok valamilyen olyan programot, térképet mondani ami megjeleníti a tengerszint feletti magasságot is? Szeretnék keresni itt, Pécsett valami hasonló adottságokkal bíró szakaszt hogy időről-időre meg tudjam mérettetni magamat és figyelemmel követni a fejlődésem."Táncolni kell, uram, a zene majd csak megjön valahonnan…"
-
DopeBob
addikt
Sziasztok,
többszörös visszaeső vagyok Minden évben elkezdek futni, nagyon szeretem, nagyon élvezem, de mindíg elég csúnya vége lesz. Ált az első 5km edzéstervet pörgetem le, bár az elejét kihagyom, és utána fokozatosan emelem a távot, de pár hónap után rendszeres térdfájdalom van, általánban jön a hideg, és hónapokra mellőzve a futás.
A helyzetemet kicsit nehezíti, hogy munka és család mellett este 8-9 után tudok elmenni futni, amikor már nyugi van otthon, és mindenki pihizik. Heti 3 nap belefér, viszont a helyszín sajnos adott, ilyenkor már nem akarok elkocsikázni sehová, marad a betonon futás. Van esetleg valakinek valami gyakorlat ajánlása arra, amivel térdet/bokát fel tudom készíteni otthon a betonon futásra? Kicsit megerősíteni, mielőtt idén is nekivágnék...
MZ/X
-
kilinked
csendes tag
Köszi mindenkinek a válaszokat, tanácsokat a múltkori kérdésemre. Még egy lenne (biztos volt már róla szó, pár oldalt visszaolvastam, de nem ott láttam):
Van-e a Budapesten olyan atlétikai futópálya (400 méteres salakos/rekortán kör), ahová bárki bemehet ingyen/viszonylag olcsón futni, nem csak az adott egyesület igazolt atlétái?
Ha intervallum edzést szeretnék végezni, mondjuk 8X (200 méter sprint + 100 méter kocogás/séta), akkor egy ilyen pályán tudnám a legkönnyebben végrehajtani.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz deicide #13147 üzenetére
Én most egy 35l-es túra hátival futottam szombaton, elértem belőle menet közben is, amit akartam, de azért nem olyan jó félvállra átvenni és benne turkálni miközben futsz. Jön egy gödör és kifordul a bokám, mert nem figyelek.
Egyébként nem volt kényelmetlen futás közben a háti, szépen magamra tudtam húzni rendesen ás úgy egyáltalán nem mozgott. De tény, hogy rendesen beleizzadtam.(#13150) beltram
Ezt is néztem, tényleg egész jónak tűnik és a 2l-es víztartály is jó. Most 1l-t vittem magammal, de el tudtam volna képzelni többet. Izzadékony vagyok, így szerintem egy félmaratonon el is fogyna normál esetben ez a 2l. Tetszik a táskán, hogy vannak elülső zsebei. A szöveg idegesít, mert nem értem, de megmutogatja.(#13151) Polacheck
Én is hasonló véleményen vagyok. Egyszer futottam övtáskával, de 10 km-re mentem, úgyhogy csak pár apróság volt benne, ilyen kulcs meg egyebek. Egy kulacsot még pluszban a derekamon nehezen tudok elképzelni.(#13152) deicide
Nekem 1 óra fölötti futásokhoz jól hön a víz, mert tényleg nagyon izzadékony vagyok. Télen is ez lehetett a baj, amikor kimentem hosszabb távokra. Egyszerűen kiszáradtam másfél óra alatt. Emlékszem edzőtáborokban a 3 órás edzéseken a dög melegben olyan 3l víz szokott elfogyni nálam. Ennyit azért nem tervezek futni, de jól jön az a víz.(#13155) Alg
Köszi szépen, neked is, meg a többieknek is. Akkor ez eldőlni látszik, szerintem megveszem a dekás zsákot. De azért még megnézem élőben, hogy milyen. -
veterán
válasz Polacheck #13168 üzenetére
olyan másfél óráig elvagyok folyadék nélkül, meg persze utána is, de már nem jó. plusz tegyük hozzá, hogy szeptemberben kezdtem futni, így igazán melegben sem edzettem még. az ennél hosszabb, lassú futásokhoz nekem már kell innivaló, de ezen kívül többre nincs szükségem. öv nem szimpatikus, kézben nem akarok cipelni semmit, egyetlen kulacs hordozásához szerintem ennél nincs jobb megoldás.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
őstag
Sziasztok,
Tavaly nyár végén kezdtem el nulláról futni fokozatosan felépítve 7Km-es távig jutottam. Télen pihentettem a témát, helyette más indoor cardio mozgást választottam . Múlt héten kezdtem el a szabadban futni újra, de előtte pár héttel már elkezdtem heti két alkalommal 15-20-25 percet futógépen futni az edzőteremben, ahol nem volt probléma lábammal vagy más végtagommal . 29 éves vagyok, 187cm és 89kg Asic Gt 2000-2 cípőt szereztem be tavaly, melyben nem csak futottam, hanem TRX-eztem, Ellipszos trénerezte, de nem hiszem, hogy ennyi terheléstől már elvesztette volna a csillapító képességét.
A múlt hét szerda esti 5-6km-es futás óta azonban fáj a bal talpam közepe ha ráállok. A nap végére már elég kellemetlen fájdalommal jár a járás, de pl bringázáskor nem jelentkezik a fájdalom, ahol ugye lábfejjel tekerek.
Izületvédőt, multivitamint szedek tavaly tavasz óta, amikor elkezdtem fogyózni mozogni, és sikeresen le is adtam több mint 23kg-t, a futást viszont nyár végén kezdtem, hogy a bokám, térdem ne mennyen annyira szét.Az volna a kérdésem ilyen hosszó bevezető után, hogy mivel volna érdemes bekenni, hogy enyhüljön probléma?
-
deicide
veterán
Elsőnek a szokásos, diclofenac vagy voltaren krém, gyulladáscsökkentők (nekem 1-2 hét alatt eddig minden hasonló elmúlt kenéssel). És amennyire lehet, kevéssé terhelni. Ha nem múlik, akkor viszont lehet, hogy orvos segítségét kellene kérned.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ez a talpfájdalom nem vicces dolog, azzal nem szabad futni. Nekem az a típus van, ami reggelente első ráállásnál brutálisan fáj, aztán bejáratódik. 6. hete küzdök vele, talán most érzem, hogy sokat javult, de majd meglátjuk.
Kenegetés nekem nem nagyon használt (de egyébként kb. minden futósérülésre gyulladáscsökkentőt (mondjuk voltaren forte) meg fekete-nadálytőt szoktak ajánlani), csak a pihentetéstől javul.
less qq more pewpew!
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #13173 üzenetére
Uhh, olyanom nekem is volt, alig bírtam lebotorkálni a lépcsőn, annyira fájt a talpam, ez még akkor volt, mikor 120 kiló felett voltam. De valahogy az is elmúlt, de az legalább bejáratódott használattól. A bokaszalag húzódásom nem nagyon lett annak idején jobb terhelésre, azt szénné krémeztem diklóval, annyira, hogy lehámlott a bőr róla. Mert pihentetni nem tudtam.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
harry3
őstag
Sziasztok!
Azokhoz szólna a kérdésem, akik telefonnal futnak és karpántot vagy valamilyen övtáskát használnak. Akár hol nézegettem minden tok kicsi(5"). Ekkora telefon lehet még kényelmes a karon? -
Alg
veterán
válasz harry3 #13176 üzenetére
Nem a tok kicsi, hanem a telefon nagy
Ha csak zene kell, akkor egy pici lejátszó(Sansa Clip) talán szerencsésebb.
Tepsit karon (vagy bárhogy máshogy) vinni szerintem nem a legkényelmesebb
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz harry3 #13176 üzenetére
Attól függ, mekkora a karod. Az 5"-os Z1-em még éppen kényelmes volt, illetve inkább úgy mondom, megszokható. Azért egy óra jóval komfortosabb viselet. Illetve a nagyobb súly és ezáltal nagyobb terhelés miatt a tartó hamar elrongyolódott.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gombi01
tag
(#13171) dni
ismerősömnek pl volt gondja a talpával konkrétan ez:
talpi bőnye
Elég nehezen gyógyult pedig egy sima lépcsőzés nyomott csak azt is rendes bemelegítés után.Ilyen esetben szerintem menj el dokihoz, hátha kapsz egy pontos diagnózis és megfelelően tudod kezelni.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz gombi01 #13179 üzenetére
Nekem kb ugyanez van, 6. hete nem futok. Pontosabban egy hete futottam egy szigetkört, mert már alig éreztem, gondoltam rendbe jött, de pár napig megint alig bírtam ráállni, most megint érzem, hogy javul. Most jövő hétfőre van időpontom orvoshoz, de a szombati Gerecse50-et már meg fogom csinálni, igaz kevésbé futva, inkább lassan kocogva egy 8 óra körülit. Megjött a Hokám, abban úgyis kevésbé terhelek elvileg sarokra.
less qq more pewpew!
-
Alg
veterán
15E nem veszel normális cipőt 25-30E kezdődnek.
Dehogynem, csak okosan kell
Még a "versenycipőm" is 25k alatt volt (Adios boost, 22k)De szerintem a topicban a többieknek sem 25-30 ezres cipője van... (jó, most lett egy Hoka )
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
Nekem igen, a GT1000 drága, de legalább jól működik. Pont nemrég vettem még kettőt, mert kifutó. Aztán őszre rászánom magam valamelyikre a gyors cipők közül is, az is drága lesz. Mondjuk elvoltam az 5K-s Kalenjiben is, csak valszeg a térdem nem szerette.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
borix
őstag
Akkor vegyünk egy befelé dőlő lábfejű emberkét aki választja pl Saucony PowerGrid Omni 12-13, Asics GT-1000 2, Nike LunarGlide 5-6
Ezeket hol veszed meg 15E?bandus
Asics GT-1000 2 vettem 25E a normál ára 30-32E
Ki lehet fogni utolsó darabokat nyomott áron de kicsi a valószínűsége,hogy a megfelelő méret is lesz vagy nem viszik el előled.
Ne ebből induljunk már ki könyörgöm.[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
A nagyon akciós cipőket már próbálom kerülni mert párszor megjártam velük valószínű,hogy valami raktáron beragadt jó ideje ott tárolt cipők.
Megveszi az emberke szétmegy a lábán hamar majd jön fikázni az adott terméket habzó szájjal.25E vettem akciósan egy Panama Jack cipőt 35E volt az új ára mind a 2 cipőnek kettétört keresztbe a talpa egy éven belül.
Visszavittem kicserélték egy újra az már nem az akciós fajta volt amit 3 éve használok és nem akar szétesni.[ Szerkesztve ]
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Első cipőt nehéz olcsón vásárolni ez tény. De ha kicsit képben vagy, akkor már könnyebb külföldről normális áron venni, vagy figyelni az itthoni leárazásokat.
Amit írtál abból az Asics már kb mindenhol mérethiányos, de 22 körül ideér, a Nike szintén kb ilyen áron van, a sauconyt meg nem néztem most hirtelen és ezek az első árak amiket találtam, biztosan le lehet 20 alá vinni mindegyiket megfelelő utánajárással (pld sportsshoes 20% kupon van kb kéthavonta)
less qq more pewpew!
-
harry3
őstag
Az a baj, hogy a telefon az alkalmazás miatt kellene.
(#13178) deicide : Nekem Z-m van és rájöttem, hogy nem túl könnyű, meg hát inkább a méret a baj, mert akkora, mint a karom.
Más: Mitől lehet, hogy nagyon trappolósan futok, azaz nagyon csapkodom a talpammal a földet? Utána a bokám is fáj. Nemrég vettem a cipőt, mivel betonhoz van ajánlva(Nike Revolution EU), azóta van ez, a korábbival nem volt baj, de szerintem azzal meg erősen sarokra érkeztem.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
nyilván nem a 2015-ös modelleket lehet kifogni ennyiért. de azért valljuk be, hogy bedobáltál két idei modellt és egy olyat amit már sehol nem lehet kapni, nyilván ezeket olcsón beszerezni elég nehéz lenne. Saucony támasztottból is van választék olcsóbban (pld phoenix), Nike-ból is (pld zoom structure) és így tovább. Nem hitvitát akarok nyitni, nyilván van amit nem lehet olcsón megvenni (hokát sem találsz nagyon 30 alatt) viszont szinte mindenre van értelmes alternatíva ami kezdő cipőnek tökéletes.
less qq more pewpew!
-
borix
őstag
válasz Polacheck #13192 üzenetére
Ebben egyetértünk példának írtam.
Vegyünk egy 180cm magas emberkét 68kg normál lábtartással vesz magának egy 15E cipőt és jól elvan vele földúton,murvás úton.
De ha 100kg aszfalton fut és mondjuk befelé dőlő lábfeje van rá van szorulva a minőségibb cipőkre és már szűkül az alternatíva. -
kolosanyi
veterán
De utáltam, mikor az alacsonyabb, könnyebb csapattársaim megvettek egy 15 ezres cipőt és 2 szezont végigjátszottak benne, nekem meg minden évben 35 ezres versenycipőket kellett vennem, amikor röpiztem.
Azóta már megszoktam, nem háborgok. Nagy méretekkel minden ezerszer bonyolultabb. -
anorche1
őstag
Ma megpróbáltam futásnál nem sarokra, hanem talppárnára érkezni. Fura volt. Főleg hogy folyamatosan figyelnem kellet, hogy ne álljak vissza sarokra. Kb. mennyi idő, mire átszokok?
"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond
-
kolosanyi
veterán
válasz anorche1 #13195 üzenetére
Fejben hamar át lehet állni, viszont mire az izomzatod, szalagok meg minden megszokja, eltelik egy kis idő. Illetve nekem az a személyes tapasztalatom, hogy 5 percesnél lassabb km-eknél nem érdemes ezt a technikát alkalmazni, legalábbis nekem mindig nagyon szétszedi az achillesem. Ha gyorsan futok, akkor nem.
-
veterán
válasz Polacheck #13198 üzenetére
ugy bizony, kar, hogy mar nem vagyok oda jaratos. de szerencsere a volt kedves azert hoz neha ezt-azt. onnan jott legutobb a futopolo es a compresszios pro combat alaoltozo 5,5k-ert. es persze megkertem, hogy ha lat az uj 3-as lunar flyknitbol barmilyen szinben, akkor 2 parat legyen szives hozni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Milyen SSD-t vegyek?
- Portfolio Performance - befektetések nyomonkövetése
- Milyen hangkártyát vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Synology NAS
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- iPhone topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Konkrét moderációval kapcsolatos kérdések
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen