Hirdetés
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
it A SoftBank szerint nehéz a munkája a call centerek dolgozóinak, ezért olyan AI-megoldásokkal segítenének, amelyek az ideges telefonálók hangját egyszerűen átalakítják nyugodt stílusúra.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
válasz wertigo1984 #18809 üzenetére
Helyes. Amúgy hogy így reggelizem tej nélkül (azért fél liter lement a zabhoz) már 11kor éhes vagyok és eszem is. Kicsit eltolódott de nem baj.
Impossible is nothing
-
deniro2
senior tag
válasz wertigo1984 #19058 üzenetére
Na azért most még ne kezdjük el egymás f@szát szopni
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #19058 üzenetére
"az en reszemrol mar kezdetek ota be van fogadva."
te ki vagy?Casanova: te is kivagy?
gyúrsz amúgy?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Hawk1979
őstag
válasz wertigo1984 #19143 üzenetére
Vagy Klicskó... [link]
-
Dani82
senior tag
válasz wertigo1984 #19179 üzenetére
barhova elmegyek erte ma vagy holnap
-
spammer
veterán
válasz wertigo1984 #19261 üzenetére
Csirkés zöldséges brassóit ettem, de toltam rá egy kis meggyes piskótát (házi) is, mondván edzés után belefér Szerintem itt a mennyiséggel volt gond Éhes voltam, lapos voltam, bezabáltam Legalábbis remélem, hogy nem valami vírusos nyavalya lesz, esetleg romlott étel...
Köszi a tippet, szerintem 1-2 napig visszaveszek a kajából, csak nem esik le a nemlétező izom
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #19278 üzenetére
Tényleg az vagyok a 93kg-ommal
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #19278 üzenetére
MM Code Red ezt toltad már MM fanatik? 60 napi adag,jó ár érte!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #19297 üzenetére
Te gazdag vagy. vegyél stack-t! Kai Greene Get Shredded Mass Stack
(#19298) venge: ez jó ljk szövege: hányásig kell lábazni.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
meroly
veterán
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #19345 üzenetére
Após BP-en dolgozott 1 hónapig (addig bírta), ott is ugyanez volt a helyzet. No meg a KFC-s pipik is duzzadnak a szteroidtól...
Mi csirkét csak szakboltból veszünk, ott még nem ért meglepetés. Vagy mikor nagymuter elvágja 1-2 nyakát, bár az meg nagyon zsíros, szóval a házi sem mindig a legjobb...
-
NyxNyxNyx
addikt
válasz wertigo1984 #19345 üzenetére
Más: Amino-ból ti milyet isztok/szedtek/ajánlotok? Lehet veszek egy kiló glutamint aztán jól van...
"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #19372 üzenetére
pedig nagyon jó protein. én szeretem,édes szájú vagyok. WC-6 proteint kóstoltad már?
(#19370) venge: én nem ismerem,de komolynak tűnik. biztos jó protein.[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
siti
senior tag
válasz wertigo1984 #19501 üzenetére
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Radnix
senior tag
válasz wertigo1984 #19533 üzenetére
hát igen... így van.
(#19537) philoxenia: ez attól függ milyen kogsz. Ez általában a szemes takarmányra igaz.
(#19539) Tamoo: A nagymamákat sosem értettem, amikor nő a tömeg akkor mindig megkérdezi hogy fogytam-e
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #19804 üzenetére
fekve és ülve tricó gyakik. ,,A,, héten francia rúddal.
,,B,, héten egyenes rúddal.. én így csinálom.. plusz 1-2 gyakit csigán.. mikor mit.."Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #19839 üzenetére
így van! és csak usa termék! annyiba kerülnek ,mint scitec.. nem is értem miért scitecet vesznek.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
meroly
veterán
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #20051 üzenetére
ez is jónak tűnik, komoly gyártótól. MuscleTech AlphaTest
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Morris
veterán
válasz wertigo1984 #20163 üzenetére
Persze, mert annyira jó!
Emlékszem nem is olyan rég volt a tévében egy műsor, amiben ilyen cégek által megkárosított emberek nyilatkoztak a termékekkel kapcsolatban.
Elképesztő mennyi "buta" és hiszékeny ember van ebben az országban! A lustaságukról nem is beszélve. Ha valaki tényleg annyira lusta, hogy nem néz utána az emberi test működésének (legalább gyúrós oldalakon) akkor megérdemli, hogy átverjék.A mozgásról meg ne is beszéljünk. Sokan csak álmodoznak, de ha meg kell mozdulni, akkor mindjárt oda van a lelkesedés.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #20231 üzenetére
Ne is mondd, ma majdnem sikerült megtörni szegény Maggie-t, ráadásul egy másik fehér Clio-val... Igaz én voltam a hibás, megfordulásnál nem figyeltem, ráadásul a vastag A oszlop Megane II-nél elég sokat takar, csomószor volt már belőle gondom...
De tényleg, rohadtul nem gondoltam, ha normálisan csinálja az ember a felhúzást, hogy ilyen faszán lehet érezni
Állig húzásnál ami elvileg csuklyára (is) megy, nem tud valaki valami okosságot, hogy ne ropogjon közben a csuklóm? Francia rúddal, egyenes rúddal és egykezessel (itt a vállam is fáj) is ropog és ugrál....
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #20259 üzenetére
4x5-3-2-1
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #20259 üzenetére
De, jó! Én 5x5-özni szoktam De a 3x5 is elég lehet, 4-5 szériában már nagyon kikészülök
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #20273 üzenetére
Szerintem nagy súlyos alapgyakorlatoknál van igazán értelme
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #20406 üzenetére
Jah mikor tuledzettem magam
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #20409 üzenetére
Tegnap en is szetkurtam a hatam,de ez kellett.Edzes utan kb 1-1.5 oraval eszek azutan h megittam tomegnovelot.Addig megcsinalom a kajat,letusolok,hagyom h meglegyen a lecsengese az edzesnek. Kapasbol edzes utan nem is tudok enni...
Mostanaban elkezdtem hanyagolni a nyujtasokat edzes vegen,faj is mindenem jobban....
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz wertigo1984 #20412 üzenetére
Én is hagyok egy óra pihenőt az edzés utáni turmix után míg nekiállok kajálni.
Impossible is nothing
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #20259 üzenetére
nem erő növeléséről volt szó hanem tömegről, és szálkásításról
alapvetően nem az az oka hogy diétában gyakrabban használnak 12-20 ismétléses sorozatokat mert attól milyen szálkás leszel. ill tömeg növelésére sincs akkora hatással az 5 ismétlés.
(persze nyilván valamennyire igen)
de a lényeg hogy ennek inkább közvetett okai vannak
ha versenysportban gondolkodunk, tehát minimum melody szinten edzel akkor diétában egyrészt akár annyira energiahiányos állapotba kerülhetsz hogy egy izomcsoportot is alig bírsz leedzeni naponta, vagy akár azt is bontottan, ill az izületi folyadék megcsappan és a nagy súlyokkal való edzés fokozottan sérülésveszélyessé válik. szal nem a 20 ismétléstől leszel szálkás, száraz ez csak egy velejárója az extrém diétának. a kajától és az aerobtól viszont igen, vízhajtás, só, fűszer elhagyása stb
nyilván csomó dolog befolyásolhatja még
ha televered magad növivel akkor nem kell extrém alacsony ch-n tartanod magad.. ezért is van hogy sok profi egész kiválló formát tud tartani 8-10 hónapon át is. ill bejátszik a genetika is.még cáfolható a fenti elmélet azzal is hogy a magasabb ismétlésszámal érettebb izomzat alakítható ki. elvileg
de a lényege amiért írtam az az volt hogy ne a 12es ismétlésektől várjátok a csodát
ha abban gondolkodtok akkor 2000 ismétlés legyenyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #20451 üzenetére
én nem vagyok fekvenyomó, de több tanulmányt őőő akarom mondani módszert is hallottam, olvastam
van aki heti 3-4x is edz mellre, van aki 2x
de ezek egyike sem testépítő modell, szal még annyi közöm sincs hozzá mint ahhoz
régebben mikor 2x edzettem mellre mindig fájt a vállam, heti 1nél semmi baja
akkor se ha minden alkalommal csúcsot nyomokamennyire tudom fekvenyomóknál is csak heti max 1x mennek fel nagy súlyra fekve, többi mell edzés inkább egyéb gyakorlatokat erőltetnek, pl tolódzkodás, döntött pados nyomások, én ha rendesen leedzek nem is tudok nyomni 5 napig, szal nem tudom hogy csinálják
viszont az 1 ismétléses maxot elég jól ki lehet tolni ha csak mondjuk 2-3 ismétléseket nyomsz
cserébe az állóképességed lecsökken, szal utánna visszaállni 8-10 ismétlésre nem kellemes
régen csináltam olyat hogy 50be bemelegítettem picit, majd 10-15 kilónként nyomtam 2 ismétléseket, minimális pihivel, így is kb megvan ugyanaz az ismétlésszám mint 4*8al csak jobban hozzászoksz hogy nem kell sokat nyomni, ill nem fáradsz el mire felérsz nagy súlyra. meg az izom is vhogy rááll az egészre
volt olyan hogy egy súlyba tudtam max 1et nyomni, de 10 kilóval többe is belenyomtam 1et
emlékszek itt a fórumon volt olyan sráci aki 80ba nyomott 8at 90be egyet sem
nem tudom hogy csinálta, de ez voltyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #20458 üzenetére
Valahogy úgy.
Bicepszre? Mindig mást. Mellnél kötve vagyok, de bicepszre amikor megunom, váltok. A kalapács mindig benne van, de a többi változó.Casanova: kösz, braty.
Woodslave: jöhetsz Te is tejért a hosszú cicire.
Amúgy kösz.
Azért is raktam be már képet, mert sokat vagyok basztatva, talán így elhiszik a fórumozók, hogy néha gyúrok is.(#20463) Tamoo, alacsony vagyok, így sosem lesz vastag karom. De úgyis az összhang számít. De Rólad sem láttam képet még.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
kajak vagy,pajtás!
(#20513) Tamoo: undorító beteg a csaj.. betegedjen meg a sok szemét kajától!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
én még mindig amondó vagyok, valami jobb pörgető, kemény edzések tiszta kaja, esetleg a tömcsinövi edzés után amit megbeszéltünk, és a méretek mellé nagyon jó forma is társulhat.
Massza az van rendesen
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
Jó hasas vagy te is mint én, de ez tömegeléskor pont lényegtelen. Szőrt szedd le, sokkal jobban fogsz mutatni a képeken
-
deniro2
senior tag
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
de legalabb lesz mit lepucolnom.
Lesz... Amúgy
brownus: melodyn még van állítólag kb. egy 10-es hozzád képest, gondolom a lábán...
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
Jól betömegeltél fater!
Nemmondod hogy a tableten az orroddal nyomtad le az exponálást?
Kíváncsi leszek ősszel a szálkásítás után milyen formád lesz(#20517) brownus: 178cm és most 74,5kg, de már a huszas éveim végén járok inkább mint az elején.
amúgy kb hasonló a formánk.
hiszem ha látomImpossible is nothing
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #20561 üzenetére
szép...
gyantára meg már inkább nem mondok semmit...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
#11527168
törölt tag
válasz wertigo1984 #20512 üzenetére
Nagy vagy Szerintem elérted azt a szintet hogy Ijk-nak már adhatsz tanácsot De köcsög vagyok
-
#11527168
törölt tag
válasz wertigo1984 #20567 üzenetére
Végleges forma nincs, előb-utóbb úgyis szar lesz aztán lehet elölről kezdeni. Ez a baj a gyúrással
Nekem inkább kéne plusz 20 kiló izom. Sokszor nézik hogy na most kiszáll a verdából egy nagy benga vadállat, aztán ott vagyok 80 kilósan izmosnak tűnve
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #20567 üzenetére
kössz fater, de inkább nem, kihagyom...
monyuk úgy sem vagyok egy szőrös állat, szóval...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #20582 üzenetére
Jó, de te izmos vagy
Váll: ha bírják az ízületeid és nem vagy sérülékeny, akkor szerintem nyugodtan. Igaz én fosok, bemelegítésnél bemelegítem a vállam az igaz, de közvetlen váll gyakorlat előtt is csinálok karkörzést, egykezessel oldalra emelést lightos súllyal, előre emelést hogy melegedjen csak be szépen az ízület. Utána szoktam egykezessel nyomni. Rudat utálom, vállam basztatja.
Meroly: én a hasam fogom karban, nehogy lefojjon oldalra Az pont elég, megfogni azt a zsírtömeget.
Én nem ölelgetek amúgy semmit, örülök ha 60-70 kimegy összesen hasprésből. Ma én is csináltam, utána meg hiperhajlítás. Beszartam, majdnem hánytam, de jóvót.
Akik HC-k, azoknál 15kg-os tárcsát szoktam látni.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz wertigo1984 #20761 üzenetére
Felveszem hozzá a fekete bőrdzsekit amit már faszán kitöltök, és irány az országút. El tudnám képzelni hogy akár holnap reggel felpattanjak és elhúzzak rákba minden probléma elől.
Na jó, nem álmodozunk./人◕ ‿‿ ◕人\
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #20770 üzenetére
Jó
-
Dani82
senior tag
válasz wertigo1984 #21160 üzenetére
ez kurvajó ez az epic music. Az ilyet én is bírom! át is konvertálom
[ Szerkesztve ]
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz wertigo1984 #21170 üzenetére
Nekem ez az egyik kedvencem, ami nem rock, pop, csajok, satöbbi....... Edzésre szvsz. kifejezetten jó, benne vannak a pihenőidők is.....
Ettől ellenben megjönne az erőm is, ha elfogyna.....[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Radnix
senior tag
válasz wertigo1984 #21186 üzenetére
abból kijön 12 hét fullos levezetéssel, ösztro kontrollal
Drogery által linkelt könyv: nagyon szimpatikus a módszer, kicsit olyan érzésem van, hogy nekem találták ki
-
Tipo16V
aktív tag
válasz wertigo1984 #21397 üzenetére
enis probaltam a creabombot, fostam tole mint a gep. ez is emberfuggo.
a monohidrattol meg egyszer sem..."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
#11527168
törölt tag
válasz wertigo1984 #21416 üzenetére
Nem értem miért bátorítjátok... Tényleg nem katasztrófa, de tömegre van szüksége, kaja-kaja-kaja. Egy ilyen fizikum pólóban sem mutat semmit. Erről a számítgatásról, csodakeresésről kéne leszoknia. Ekkora súllyal massza kell, aztán utána lehet számolgatni. Ilyen szinten kell egy magas proteines tömegnövelő edzés utánra, egy kevert fehérje reggelre, igény szerint edzés előtti durrantó, ha van cash akkor egy kreatin kúra. Ijk is erre gondol amikor a 100 kilót emlegeti. Szerintem.
-
Nightmare
senior tag
válasz wertigo1984 #21447 üzenetére
Nem jó neki. 2 hónap alatt nem sokat ért. Pedig akkor rengeteget ittam, tisztán ettem, és semmi. Nálam nem működik a sima monohidrát.
(#21449) Casanova* 34
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Coccolino_O
őstag
válasz wertigo1984 #22348 üzenetére
Szerintem ők sem tudnak, szóval megnyugodhatsz.
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #22688 üzenetére
na, legalább rád főznek én csirkehúsokat, emg gyesznyókat szoktam enni. ennék én marhát, birkát, stb, csak mibű...
jó ez. ez van, ezzel főzünk...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Plazma TV topic
- Háztartási gépek
- E-book olvasók
- Hálózati / IP kamera
- LED világítás a lakásban
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Jogász topic
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs