- iPad topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A Samsung elkezdte árulni új Micro LED tévéit
- OLED TV topic
- Projektor topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen monitort vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Computex 2024: újfajta tápdizájn a Lian Li boszorkánykonyhájáról
Hirdetés
-
Megjelenési dátumot kapott a Conscript
gp Az I. Világháborús horror játék jövő hónapban érkezik.
-
Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
ma Mármint magukhoz képest, a Stellantis csoport márkáiban használt CMP platformhoz tartozó hajtáslánc optimalizációjának eredménye a mindennapokban is érezhető.
-
Az EU-s bejegyzésekkel tréningezi az AI-t a Meta
it A Meta közölte: az AI tréningezéséhez ezentúl az európai közösségi médiás bejegyzéseket is felhasználják.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dorian
félisten
válasz thomasvold #187298 üzenetére
Ilyen sportokhoz eleve előnyösebb is a vékony testalkat, hiszen kisebb a mozgatandó tömeg. Nyilván nagyobb eséllyel érnek el az ilyenek jó eredményeket.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Gainka
őstag
válasz thomasvold #187298 üzenetére
Kerozas=kocogas roviden.
Jim x mint irtam nem arrol van szo hogy a sprint izmot epit, hanem jobb fogykurahoz ha a cel minel tobb izmot megtartani. Innen indult ki a vita, mert kotozkodni abba amit nem ismernek konnyebb mint gondolkodni vagy kerdezni. Ki kell ugrani belole mint a feloras anabolikus ablakbol.
Aleodnak mar magas ez a tema nem soka irok neked is.
Tehat erted, sulyzos edzesnel meg allsz hogy legyen erod a kovetkezo sorozat elvegzeshez, de a sprintnel nem mukodig. Erdekes mert bal futo voltam nagy palyan, es kicsi seta kocc utan ment megint a sprint, akkor csak visszanyered az erod, ennel egyszerubben mar nem tudom leirni.Es kotozkodik tobabb "szerencse nem vagy az" szegeny csemeteim robbanekonyak lennenek es fel tudnanak ugrani egy zsamolyra milyen rosszuljarnanak xd.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Jim-X #187300 üzenetére
ez ugyanolyan baromság, minthogy a tornászok milyen izmosak akkor úgy kell edzeni. Pont fordítva van az egész. Azért jutnak ilyen szintre mert olyan a genetikai felépítése. Ha a kenyai maratonistát sprinterként edzenének valszeg az Ob 10-ik helyén lenne.
Nem mondom hogy rossz fizikumok, de azért a testépítő formától messze vannak. Nem azt mondom hogy az átlag terembe járó jobban nézne ki, de ezek elvileg felnőtt országos bajnokság indulói azaz az átlag terembe járókhoz képest élsportolók.aztán lehet a maraton befutója akkor nem szóltam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dorian
félisten
Az az elmélet, hogy a sportolást egy kis kardio, egy kis HIIT, egy kis erőemelés szentháromságban érdemes végezni, hiszen mind mást fejleszt, más pozitív hatásai vannak. A gyakorlat meg az, hogy csináld amit szeretsz (amit nemszeretsz azt úgyis abbahagyod), a legfontosabb, h mozogj.
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Jim-X
őstag
válasz Gainka #187303 üzenetére
Nem akarlak elkeseriteni, de aelod azert mar epitett nemi izmot, hogy legyen fogalma arrol, hogyan kell. Es nem, nem jobb fogyokurahoz a sprinteles, mert az messze nem az aerob tartomanyban van, ahol a cel a maximalis izomtomeg megtartasa.
A masik, hogy a hatamon futkos a hideg ettol a szotol "fogyokura" Ez egy testepito topik, itt az emberek celja felepiteni az izmot minimalis zsir raktarozasa mellett.A játék az nem játék!
-
Gainka
őstag
-
Fred23
nagyúr
válasz Jim-X #187296 üzenetére
A current-nél simán lehet overdeveloped, ha nem azon a testzsírszázalékon vagy, amire számol. Ha valaki mondjuk 20%-os testzsíron van éppen, és ott x centi a felkarja, akkor simán lehet, hogy 10%-os testzsíron már egyszerűen nincs meg nála a genetika ahhoz, hogy akkora karja legyen bármennyi év edzés után, mint korábban, mikor sokkal zsírosabb volt.
Én 171 centi vagyok csak, de volt már 42-es vagy 43-as felkarom is 110 kilósan; vagy éppen 70 fölötti combom. Overdeveloped.
Kocogástól se feltétlenül ég le az izom; nagyban függ ez is a testzsírszázaléktól. Ha valakin sok a zsír, akkor még kicsivel BMR feletti kalórián se nagyon fog izmot veszteni a sok -lassú- kocogástól, bár persze ez tényleg elég összetett kérdés, és például igaz, hogy ha valaki a kocogás miatt már szinte tocsog a kortizolban, már a tesztója is tartósan beesett, és még keveset is eszik, veszthet izmot valóban.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz Dorian #187305 üzenetére
igy van, szerencsere nincs gondom ezzel,. kb. eddig minden sportot amit kiprobaltam, az bejott. csak az evessel van problemam
de pl. latom, hogy a szemelyi edzoknel az eronleti edzes kis resze csak a sulyzos, valoszinuleg mas modszerek hasznosabbak erofejlesztes teren is, de mivel jobb szeretek vasakat emelgetni, inkabb azt csinalom.
-
Gainka
őstag
válasz Jim-X #187306 üzenetére
Teljesen mimdegy ki mit ert el Aleod en öt tisztelem ö ne neki magas a tema, ami nem baj tanulunk mindig. Az hogy ki mit ert el nem feltetlen egyenesen aranyos a felhalmozott tudással, rengetegen jarnak terembe fingjuk nincs semmiröl edzenek hobbibol nyomjak a szteroidot es meg lehet nagyobbak vagy jobban neznek ki mint en, söt meg az is lehet hogy irodista nem fizikai munkas mint en. Pont ezek miatt ez teljesen felesleges felvetes volt.
Fred23
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
válasz Woodslave #187304 üzenetére
Igaz...kisarkitottam, egy atlag emberhez kepest kib@aszott izmosak. Arra reflektaltam, hogy gondolom ezert van az a tevhit. Pont en is ezt mondom, nem a sprintelestol lesznek izmosak (illetve nem csak attol), ha a cel az izom epitese, akkor nem veletlenul testepito edzeseket kell vegezni es nem 100m gatfutonak kell lenni
A játék az nem játék!
-
-
Dorian
félisten
Én pedig a kettlebellben találtam meg a szentháromságot összegyúrva. Mindegyik alaptípusnál kicsit rosszabb a fő céljuk tekintetében, de mindegyikre egyszerre működik.
A legjobban erőállóképességet fejleszt, és ezzel együtt azért izmot is növel meg zsírt is "éget"Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Jim-X
őstag
Jo, de ha mar ide tevedtel, akkor nem baj ha egy kis izmot is felpakolsz, nem? Ha csak "lefogy" az ember akkor meg nem lesz izmos
Amugy persze van az amikor valaki sulyosan, korosan elhizott, ott inkabb egeszsegugyi (meg amugy is) szempontbol fontos afogyastestzsir leadasaA játék az nem játék!
-
thomasvold
őstag
A sporttárs diétára vagy étrendre gondolt szerintem, mindkettőnek "fogyás" a vége, ha az a cél, csak nem az izmokból szeretnénk ezt elérni
De én inkább már megyek edzeni, túl parázs lett a vita, bár az sosem rossz, amíg kulturált keretek közt folyik
#187316 tisn : Nyugi, itt már mindenki öreg és senki sem izmos
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Gainka #187307 üzenetére
ettől függetlenül a sprintelés a "fogyókúrához" felesleges, kezdőként meg full sérülés veszélyes de persze mindenki azt csinál és annak a tanácsára hallgat akire akar.
Kalória felhasználása minden ilyen tevékenységnek szinte elhanyagolható fogyás szempontjából, izmosodási/izommegtartási potenciálja maradjunk annyiban hogy véleményes, regenerációs követelménye qrvára magas (és ez nem azt jelenti hogy rengeteg kalóriát éget utána "pihenés" közben)
Aki meg nem rongyosra akarja magát fogyni az az ellenállásos (direkt nem mondok súlyzót mert saját súly, szalag meg mittomén is jó legalábbis egy darabig) edzést, a kalóriadeficitet és az általánosan több mozgást (a legjobb a séta amúgy) nem fogja megúszni.
De hogy saját példa is legyen, elmentem sétálni hétvégén, mentem 4-5km-t annyira feldobótam, hogy gondoltam futok és ha már akkor sprintelek is párat. Van egy gumipálya mellettünk a parkban, kb 50-60 métereket nyomtam és utána a kört levezetésnek kocogás. Úgy meghúztam a combbelső izomomat még mindig szenvedek vele, arról nem is beszélve hogy a lábazást is kilövi napokra, jó ha nem hetekre.
Hülyén csináltam? Biztosan. Hülyén fogja csinálni más is. Tuti. Volt értelme? Qrvára nem úgy gondolom.
mondjuk ha valamiben abban egyetérhetünk, hogy a kocogás xar...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
JoolsNOS
veterán
válasz Dorian #187248 üzenetére
"(túró, tej, bármi) a zsírosat veszem mert sokkal finomabb"
Hát pont ez a lényeg, hogy olyan nincs hogy finom is meg jók a makrók is. Én is azért ennék fánkot reggelre mert sokkal finomabb mint a zabkása.
De azért eszek zabkását fehérjével mert az jó az izomépítésnek.Amúgy az általad soroltaknál pont semmi különbséget nem érzek a zsíros meg a zsírszegény között.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
tisn
addikt
válasz thomasvold #187317 üzenetére
Nyugi, itt már mindenki öreg és senki sem izmos
nem akarok itt is nyigni, de sok a gond. es heti ket foci helyett is mar csak eccer megyek, focis napon pedig nem futok reggel. nem is kocogok heti 7x, max 4-5x. meg ilyesmik. kondiban jo par dolog atmenetileg felfuggesztve, mert triggereli a derekam (pl. evezopad). -
Dorian
félisten
válasz JoolsNOS #187319 üzenetére
Az, hogy "jók" elég relatív. Nekem jó a sok zsír, mert nincs rajtam semmi felesleg, nem probléma a zsírbevitel és finomabbak a zsíros dolgok a zsírszegényeknél.
(Tényleg nem érzel különbséget egy félzsíros meg zsírszegény túró, meg egy 1,5-ös meg 3,6-os tej közt?)[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
JoolsNOS
veterán
válasz Dorian #187322 üzenetére
Ja úgy könnyű
Tejet nagyon keveset iszok, és nem az íze miatt, de amikor iszok, mindig 1.5öset. Egyszer kipróbáltam autómatából a teljes tejet, rá voltam készülve hogy ihatatlanul zsíros lesz számomra, de szinte semmi különbséget nem éreztem. Vannak dolgok amiben brutál kiérzem a különbséget, de pl a tejes dolgokban nem.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
Dorian
félisten
válasz JoolsNOS #187324 üzenetére
Én sem iszom nagyon tejet, nem gyakran kívánom. Az igazán durva az amikor a közvetlenül tehénből jött tejet iszod. Nemtom mennyi lehet a zsírtartalma, de egy bögrétől jóllaksz.
Ma nálam reggelire fehérjeturmix, tízóraira túró-görögjoghurt-áfonya, ebédre csülkös pacal, délután és este saláta tonhallal / pisztránggal.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
thomasvold
őstag
válasz Dorian #187322 üzenetére
Megmondom őszintén, én sem érzem a különbséget az igazi házi túró, (ismerősömnek tejtermék manufaktúrája van) és mondjuk egy nádudvari fitness túró között, szigorúan ízre értem. Állagra persze érzem, hogy zsírosabb a házi túró.
Mondjuk alapból nem magában eszem, hanem epret nyomok bele és egy kis mézzel, sovány tejföllel.
-
addikt
Teremfoci nekem 3-4 éve abbamaradt. Elkezdtek fájni a lábaim elmentem dokihoz, első kérdés: műfüves pályán játszanak? Mondom hogyne, egyből a Puskásba kaptunk lehetősége Viccet félretéve iskola tornaterme, pár mm-s műanyag borítás a betonon. Doki mondta is, hogy ok, akkor vagy abbahagyom, vagy tönkreb@szom a lábaimat, inkább az elsőt választottam.. /belegondolva a futást se ajánlják betonon, namost egy teremfoci cipő köszönő viszonyban nincs egy futócipővel, illetve nem egy irányba futsz folyamatosan, hanem futás fék, fordul fut fék és ez folyamatosan, egy bizonyos kor felett nem nagyon tolerálja a láb. Vagy csak én vagyok hurka /
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
Gainka
őstag
válasz Woodslave #187318 üzenetére
Persze jolgondolod szerintem, a felvezetest nem lehet meguszni ugye latatlanban ezt nem tudjuk futna elottunk 10 metert valoszinuleg jobban látnank mi a helyzet. Kinek mi a sprint. Te ugy jartal mint en 2 eve haverral elmentem egy megye 3 as edzesre hianyzott a foci, es mint nalam nalad is hogy a test erosebb volt mint megszokott mozgas a sprint, nekem is lett pici huzodas hatul, es arra is rajottem akkora mar sokadszorra persze hogy siman a kondi keves ha fitt akarok lenni.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Gainka #187328 üzenetére
persze nem mondom hogy nincs meg a helye a sprintnek is. Csak jóval óvatosabb megközelítést igényel mint más megengedőbb mozgásformák. Lehet az olimpiai súlyemelés is qrva jó, mégse gondolom hogy kezdőként azzal érdemes próbálkozni.
Azért a szombati sprintelést megpróbálom kicsit több odafigyeléssel meg talán óvatosabb intenzitással.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #187327 üzenetére
igy van pontosan. nekem egyik foci mufu (arra jarok meg), masik terem (arra mar nem nagyon). jobb terdem szar, emiatt futas is limitalt, lassu, max 10km.
-
aktív tag
válasz Woodslave #187318 üzenetére
Ezek a remek tanácsok kezdőknek, nem kell tökéletes edzésprogram, csak elég jó ÉS ne sérüljön meg. Jó lesz neki lábra a kézi súllyal guggolas, kitörés, súly nélkül bolgár guggolas. Hasat is lehetne terhelni, lehetőleg nem dinamikus mozgással, hasprés, labemeles/tartas és nagy kedvencem a hollow body crunch.
-
Gainka
őstag
válasz Woodslave #187329 üzenetére
Peersze, itt egyertelmü jeleztem is fentebb hogy mindenkinek magahoz merten kell ezt is ugyan ugy mint a sulyok nagysagat a kondi teremben. Sprintnek irjuk itt hivjatjuk gyors futasnak is a lenyeg amit en eszrevettem hogy megállni nyujtani at mozgatni es megint meglódulni, jobb mint kihalni 4-6 kilometeren.
Pintosan, fontos a fokozatossag itt is nyomom én is.
-
Fred23
nagyúr
válasz thomasvold #187326 üzenetére
Lehet, ha rögtön egymás után ennéd őket, éreznéd a difit. Vagy akkor is, ha sok múlna rajta, mert majd' minden nap betolnál egy 250g-ost. A SPAR zsírszegény túró viszont azért olyan jó, mert kifejezetten finom és olcsó, miközben a makrói is rendben vannak. Általában tényleg a zsírosabb túró a finomabb.
Tejből viszont szerintem a másfelesnél zsírosabb már nem éri meg semmiképpen, mert ízre nem jobb az ennél magasabb zsírtartalmú, bár itt lehet az is, én nem próbáltam elég sokfélét ahhoz, hogy kiérezzem az eltérést. Évek óta nem iszok másfelesnél zsírosabbat, leginkább pedig beérem a 0,1%-os RISKÁVAL, amit már megszoktam és megkedveltem. Fűízű.
-
m3ss
veterán
válasz Gainka #187333 üzenetére
szerintem ennek a sprintelesnek, vagy inkabb 80-90% sprintelesnek inkabb a sziv miatt van letjogosultsaga.
amugy sztem az sprinteljen, aki gyorsabb akar lenni valamiert sikfutasban. erofejlesztesre, izomepitesre van jobb modszer.hogy megállni nyujtani at mozgatni es megint meglódulni, jobb mint kihalni 4-6 kilometeren.
jobb mire? attol fugg mi a cel sztem itt is. meg hogy pontosan mit jelent a meglodulni..ha fogyni akarsz nem jobb, ha keringesi- es legzorendszert edzeni akkor valszeg. zone2 tartomanyban pl. foleg zsir raktarakbol dolgozol, nem glikogenbol, mint felette. fogyasra ez idealisabb emiatt.
sztem kell valami progressziv rezisztencia edzes izomtomeg, csontok miatt. meg valami kardio. ha van sok ideje az embernek akkor gondolom idealis ha van zone2 tartomanyban is sok edzes, meg vmi interval szeru edzes melle meg. ha nincs sok ido, akkor lehet celszerubb csak ilyen interval jellegu edzessel kiegesziteni a rezisztenciat.
multkor en is csinaltam par 80-90% sprintet zone2 kocogas kozben. eleg kotottnek, lomhanak ereztem magam. valszeg ez a testtomeg mar tul sok sprinteleshez. persze ha csinalnam rendszeresen biztos az is segitene...de pl a regi nagy sprinterek sem voltak azert tul nagyok testepito szemmel nezve, michael johnson 185 cm-hez volt 79 kg, ben johson meg 177 cm-hez 75 kg?
leginkabb azt veszem eszre, hogy a vadlim mennyire elfarad a 12 kiloval korabbi onmagamhoz kepest amikor hosszutavfutok...persze ez a gorongyos random talaj is hozzatesz..de nott is sokat a vadlim.https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Fred23
nagyúr
Tippre Ben Johnson szteroidozott is kicsit, aztán persze ki tudja.
-
m3ss
veterán
válasz Fred23 #187336 üzenetére
nyilvan, melyik elsportolo nem? plane olimpikonok, sprinterek kozott o emlekszem le is bukott anno.
de ha mar atletak, en a rudugro holgyeket jobban szeretem. de tavolugrokat, sprintereket, harmasugrokat, magasugrokat is adja a yt algo nekem
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Gainka
őstag
Mire?
Erröl beszélünk itt egy ideje hogy a hosszutavfutassal kinullazod lerongyolod magad, mig meg meg állva ugyan ugy mint a konditeremben a sulyzos edzesnel tudsz regeneralodni es jobban is meg dolgoztatod magad, idöben is jobb vagy mert nem kell belőle sok, a lábak sokkal nagyobb mozgast vegeznek, igazábol az egész test jobban mozog stb stb Jozan paraszti ész.
Hogy mire? Szerintem mindenre jobb.
Fogyni akarsz nem jobb?
Meg is mi a jo mozgas fogyashoz ha nem futhatsz, fuha...
Ugyan ugy lehet futi csak esszel, mint ahogy sulyzos edzesel is esszel kell ugyan ugy futassal is. Marpedig a futas az ember számara egy alap mozgasforma, meg mozgat mindent tehat nem is ertem hogy lehet ervelni ellene. Itt annyirol van szo, hogy jobb belole a mertekleteseg es a nagyobb tempo nem mint a tul sok kicsi tempo.Igen am igy irtam neki én is, ha par fö alap összetett egyszerü otthon is elvegezhetö ki hogy hivja stb gyakorlat mellett futkarozzon de erosebben es meg meg állva, ez a jó az ő céljához hogy minél több izom meg maradjon, többi a kaján fog múlni.
Képzeld el ha pistajoskat talalja be, aki majd azt mondja neki, heti 3 konditerem, 4 gyakorlat mellre meg mindenre izolaljalis melle meg kocogjal kilometereket na ennek mindannyian tudjuk mi lenne a vége.
Tehát még mindig ott tartunk hogy egy kinditermet sem latott embernek rajtam kivül meg mindig senki nem tudott tanácsot adni, csak abban kötözködtök én mit irtam.
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz Jim-X #187341 üzenetére
Nekem mindig is jól ment a futás, sprintelés. De mindig is gyűlöltem, soha nem futok már, régebben is maximum a busz vagy vonat után. Manapság meg már inkább lekésem.
Akkor már inkább biciklizés emelkedőn, de azt is csak konditeremben már a szobabicón.
Valahogy súlyzós edzés mellett nekem ez sosem volt fontos, akinek meg igen, az nem igazi gyúrós.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
addikt
-
d.janos
csendes tag
Hali.
Egy amatőr kérdésem lenne.
Ha az émelygős, hányingeres állapotot vesszük egy 1-10-es skálán, ahol tíz a legrosszabb akkor én kb. 1-es esetleg egy gyenge 2-es szintet érzek pár perc után kb. 2 órán át, mikor megiszom kb. a 3-4 grammnyi 2-3 dl vízzel elkevert kreatint.
Ez normális? Vagy inkább hagyjam abba?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
-
m3ss
veterán
válasz Lajmund #187343 üzenetére
a link nem jo, de sebaj, kepben vagyok ismerem
#187340 Gainka ne vedd magadra, sztem ez meg most egesz konstruktiv, kulturalt eszmecsere. amugy is egyetertek a mondanivalod java reszevel, meg sztem a tobbiek is. a futas, sprinteles reszevel nem.
ha fogyni akarsz sztem biztosan nem jobb a szakaszos sprintelgetes, mintha mondjuk huzamos ideig (legalabb 45 perc) zone2 tartomanyban maradnal. eleve zone1-zone3-ban tudsz csak zsir tartalekokbol energiat nyerni, szep magyarsaggal...zone3 felett mar nem ezt hasznalod. plusz gondolom kaloriat is tobbet egetsz egy hosszabb zone2 kardio alatt. segiti a regeneraciot is, nem savasodsz be mint zone2 felett, nem megy a sulyzos edzes karara...de nyilvan kell melle vmi intenziv testmozgas is, ahol a keringesi- es legzesrendszer is jobban munkara van fogva.
ha meg akarja tartani az izomzatat vagy novelni akarja x naponta par sorozat kitores, guggolas, bolgar guggolas, merev labas felhuzas 100x eredmenyesebb, kevesbe serulesveszelyes, kevesbe idoigenyes mint sprintelgetni. nyilvan vmennyi izmot a csak sprinteles is hozna..[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
thomasvold
őstag
válasz Fred23 #187334 üzenetére
Az az igazság, hogy még ezt nem is kóstoltam De bepótolom maholnap. Nálam a Nádudvari Fitness eddig a nyerő, de úgyis mindig változtatok. Túrót 2 naponta szoktam fogyasztani kis gyümölccsel.
Ettem már egymás után a zsírosból és a zsírszegényből, de ízre semmi különbséget nem éreztem. Talán a zsíros kicsit füstös illatú, mert az ismerősöm a füstölt sajtok mellett tárolja
Viszont a házi sajtokról nem tudok lemondani, persze csak óvatosan. Egy jó házi parmezán vagy cheddar mindent visz.
Tejet másfeleset iszok, de nem számottevő, a turmixba szoktam löttyinteni 1 decit, a többi ásványvíz.
-
válasz d.janos #187345 üzenetére
Nem túl savas a gyomrodnak? A hétköznapokban mennyire vagy stresszes? Reflux mennyire állhat fenn nálad?
[ Szerkesztve ]
Képeim: https://www.flickr.com/photos/106029883@N02/ A természettől nem félni kell, hanem megismerni azt. A megismerés pedig nem csak arról szól, hogy ránézek valamire és hiszek valamit az által, hanem arról, hogy foglalkozom vele hagyom, hogy megmutassa önmagát.
-
Gainka
őstag
Ugyan ezt irtam, csak pluszba mehetne a futas is az en velemenyem tapasztalatom 10+ ev foci es 15 ev kondi es olvasas tapasztalataira támaszkodva.
Igazabol ugy is eldönti mindenki maganak mi jön be ettől meg oda kell lehet biggyeszteni.Am nem veszem magamra Aelod fura vicces parancsai meg hidegen hagynak.
Tovabba a velemenyem ami fogyast segiti az olyan gyakorlatok amik minel jobban meg mozgatják a "teljestestet." Tehat pl az ülve ülve bicepsezéstöl nem igazan fognak beindulni a dolgok, aki ezen a szinten van agyalig azzal kár is vitázni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen