Új hozzászólás Aktív témák

• #186929 m3ss veterán Fred23 #186928

  Új Válasz 2024-04-02 21:33:44 #186929

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Fred23 #186928 üzenetére

  ha vannak sulyzoid, akkor en tuti hasznalnam labgyakorlatokhoz. meg vallhoz is ezek az egykezes, egylabas dolgok inkabb ilyen elerted a celt, szep es jo, de en inkabb vmi izuletkimelobb, kevesbe serulesveszelyes, hatasosabb gyakorlatokat valasztanek. plane ha ido is szempont.
  amugy egy pronated evezes "szelesebb" konyokkel tok jo a huzodzkodas melle. csuklyara is er vmit. hatso vallra is, bicepszre is
  amugy a dumbell pullover is jo gyakorlat, foleg teljes testes programba illene...mert azert mell meg hat is kap tole rendesen. tricepsz is. push pull programnal problemasabb elhelyezni..
  ha nem akarsz tobb sorozatot, gyakorlatot berakni ilyen gyakorisaggal amit meg is ertek, csinalhatnal A,B verziot is es rotalod oket. egyik nap huzodzkodz, masik nap evezel helyette. egyik nap felhuzol, masik nap guggolsz stb. en ha teljes testes edzest csinalnek most igy csinalnam...regen csak a guggolast, felhuzast rotaltam.

  [ Szerkesztve ]

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák