- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
Hirdetés
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
-
Premier előzetest kapott a V Rising
gp Napokon belül befut a teljes PC-s kiadás, az év során pedig megkapjuk a PlayStation 5 változatot.
-
A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
ph A vállalat többek között egy slim profilos léghűtővel, egy helytakarékos táppal és egy ITX-es házzal adott magáról életjelet.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
múltkor vertem rá itt magamat, hogy 5 év konstans édesség zabálás után (minden este egy tábla csoki vagy 15 deka nápolyi, esetleg egy 10 dekás csokis mazsola) két hét alatt letettem a cukrot. egyszer csak azt vettem észre, hogy eszembe sem jut, pedig előtte megőrültem volna, ha nincs meg a napi cukoradagom. ma már megvetően nézek a fagyizó emberekre az utcán. aztán ma rájöttem, hogy megzabálok napi 3-4 nektarint vagy két banánt, meg - mivel annak van a szezonja - kb. 10 mézédes szilvát. ma ez volt az adagom legalábbis, ja meg egy nyári alma. amúgy a csokis korszakomban ugyanennyi édes gyümölcsöt ettem, szóval nem ezzel helyettesítem az édességet, csak imádom a gyümölcsöket, nem mondom, hogy nem a cukor miatt. a kérdés, hogy a nagy cukortartalmú gyümölcsök az gáz? vagy nem ugyanaz, mint a nápolyi, mert más cukrokat tartalmaz, és esetleg lassabban is szívódik fel? vagy a gyümölcsöt is vissza kéne vennem? és akkor a vitaminokkal mi lesz?
-
aelod
veterán
Meghalt igen.
Viszont Hadi Chopan kapott vízumot és indul az O-n. Kérdés, hogy 212 vagy open 😁
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz benfolds #159502 üzenetére
A gyümölcsben fruktóz van.
Hogy gáz-e vagy sem, azt csak te tudhatod. Ha annyira érdekel, akkor mérd a kaját, belefér-e a napi makródba és kalóriádba.
Gyümölcsről meg nem kell lemondani, 1-2 liter vízbe kell facsarni egy fél vagy egy egész gyümölcs levét, és azt inni. A vitaminokat meg zöldségekből fedezd.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
benfolds
őstag
válasz Apollyon #159504 üzenetére
a kalória része annyira nem érdekel, a cukor miatt gondoltam. tavaly inzulinrezisztenciát állapítottak meg nálam, de amúgy a háziorvosom csak annyit mondott, hogy a kockacukrot hanyagoljam (nem mintha valaha tettem volna kockacukrot bármibe is). neten azt találtam, hogy napi 1 banán vagy más alacsonyabb glikémiás indexű (a banán az lenne?) gyümölcs még esetleg belefér.
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz benfolds #159506 üzenetére
Uhh.
Hát én inzulinrezisztenciával tuti hogy mg-ra számolnám a kaját és halál pontosan a kalóriát, és legalább egy vagy inkább kettő évig nem zabálnék félre még karácsonykor sem. De ez én vagyok persze.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
benfolds
őstag
válasz aelod #159508 üzenetére
köszi. a zöldség nálatok mit jelent? mert én amúgy szeretek kb. mindent, de a húsok mellé fogyasztott paradicsom - paprika - uborka hármason ritkán lépek túl. főleg, mert ha mondjuk zöldborsót, zöldbabot vagy spentót, sóskát ennék, akkor azzal "elpazarlok" egy étkezést, amiben alig van fehérje. emiatt nálam ezek kiesnek mostanában, pedig szeretem az ezekből készült főzelékeket. a bab, sárgaborsó és a lencse kerültek előtérbe.
-
benfolds
őstag
válasz Apollyon #159509 üzenetére
én már azt győzelemnek éltem meg, hogy letettem a hozzáadott cukrot. de tudom, hogy ez kevés, csak igazából az ember nem érez semmit az inzulinrezisztenciából, így hajlamos megfeledkezni a problémáról. és egyébként mondom, annyi orvosi utasítást kaptam, hogy ne egyek kockacukrot. persze tudom, hogy ez az orvos hülyesége, és azért ennél komolyabb odafigyelést igényelne a dolog. kéne vennem egy vércukormérőt, hogy tudjam mi most a helyzet.
-
gyuri860213
tag
válasz benfolds #159511 üzenetére
Ha leszarod egyenes út vezet a cukorbetegséghez pár éven belül, ráadásul a kilók is könnyen felszaladnak mellette. Cukor önmagában kevés, gyümölcsöket is módjával, alacsony cukortartalmúak előnyben, liszt (lisztek) és cukor tiltólistát, ahogy a cukros üdítők és gyümölcslevek is. GI max 60 legyen, napi 1x lehet magasabbat választana. Az ilyenkor előírt 160g-os diétát és az makró elosztást felejtsd el mert semmit nem ér. egyél napi 3x , reggelire került a ch-t, estére is csak lassú legyen, mellette sok fehérje és rost, zöldség. Mozgás, HIT és HIIT vegyesen legalább heti 4x. Fél év alatt ki lehet jönni belőle ha mindent betartasz. Egyéni tapasztalat.
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz benfolds #159510 üzenetére
Nálunk most extra sok uborka terem, de amikor nem, évközben is azt eszem, mert zöld és olcsó és nem puffaszt ahogy a brokkoli meg barátai tud néha. Zöldbabot is szoktam, az is olcsó, 300-400 ft egy kg. Na és furcsa vagy sem, imádom a párolt bambuszt, abból bármennyit meg tudok enni.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Ati007
őstag
Sziasztok! Tetoválás után mennyit érdemes várni az edzéssel? ( Csütörtökön varrták a felkaromat , azóta dermalize fólia van rajta , már mennék edzeni de persze tönkre tenni se szeretném ...)
-
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #159512 üzenetére
hát most jól rám ijesztettél, de köszönöm. kezdésnek tényleg veszek már egy vércukormérőt, mert titokban abban bízom, hogy a napi csoki mellőzésétől is megjavultam. amúgy majdnem jó az étkezésem, mínusz nagy cukortartalmú gyümölcsök és kenyér, illetve nincs elosztva a kajálásom rendesen, van egy nagy főétkezésem és két kisebb, meg közben bekapok ezt-azt (főleg gyümölcsöt)
[ Szerkesztve ]
-
-
benfolds
őstag
válasz patex1983 #159525 üzenetére
kupálódnom kell még receptügyileg is.
az hogy van, hogy valakin 20 évvel azután is látszik a gyúrás eredménye, hogy utoljára edzett, mások meg akár egy év alatt is teljesen összeesnek? csak arról jutott eszembe, hogy amikor utoljára a karottát láttam, akkor kis jóindulattal még ki volt gyúrva, most meg apu testnek is rossz, amit itt villant.
-
@tco@
aktív tag
válasz Ati007 #159515 üzenetére
Szia! Én 1 hetet biztos várnék (én 10 napot hagytam ki), lehet nem árt, de biztos ami biztos, egyszer kell csak kicsit lenyugodnod, a tetkó meg egy életre szól...3 nap szerintem nagyon kevés, már csak az izzadás miatt is. Ha nagyon nem bírsz magaddal akkor előtte és utána antibakt szappannal mosás, szellőztetés, száradás után friss fólia.
-
Apollyon
Korrektor
válasz BÁ Nutrition #159522 üzenetére
Azért nyersen elég tré íze van. Én általában megpárolom és rakok bele némi fokhagymát ízesítésként, meg kevés sót. Így már frankó és magában is lehet tolni.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
vaakuum
addikt
válasz Angel2014 #159524 üzenetére
Ez akkor most elől vagy hátultöltős mosógép? Csak hogy tudjam mit kell kérni a MEdia MArktban!
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
benfolds
őstag
a gyúrás milyen hatással van a libidóra alapból? mert amióta edzek kb. még a nő biciklit is...mondjuk előtte sem volt ezzel problémám, de elkezdtem a milf-ekre gerjedni meg ilyenek.
-
aelod
veterán
Srácok!
A támogatásból eddig egy térdbandézs és a egy gurtni ami felhasználásra kerül a többit még nem tudom. Nagyon köszi mindenkinek!
Gondolkodtam egy egyedi guggoló cipőn is de mivel azt csak guggoláshoz vagy max hack illetve lábtoláshoz lehetne használni így lemondtam róla."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
acsati
aktív tag
Sziasztok!
Lehet nem a legmegfelelőbb topikba jövök, de hátha kapok egy kis útmutatást.
Otthonra szeretnék venni egy evezőpadot, de nem tudom milyen típust válasszak. A helytakarékosság és az ár elég fontos szempont lenne.
Első körben ezzel és ezzel szemezgetek, csak fogalmam sincs milyen lehet ez a 4 ellenállás. Nincs valakinek tapasztalata ilyen géppel, hogy mennyire nehéz a legnehezebb fokozat? Jó lenne azért, ha valóban nehéz lenne, lehetne vele fejlődni.
Esetleg alternatívként valami másik gép ami ajánlott? Árukereső link[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
Hali csirke mellet valami zöldségel és némi vízzel leturmixolni mennyire jó ötlet? Gondolok én arra hogy rágás nélkül emszteni a kaját. Meg utána mondjuk 1 napig hűtőben tárolva
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz nepszter1 #159540 üzenetére
Mennyiség függő. Azért a gyomrot szerintem terheli, mivel az emésztés folyamata már a rágás során elindul (amit ugye kiiktatsz a turmixolással). Emésztő enzimek nagyobb mennyiségnél javallottak.
Tegyél egy próbát. Húnóz alapon.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Jinxb1rd
addikt
Mostanában kondis napokon valamiért nem tudok aludni normálisan, többször felkelek. Ez mitől lehet?
Amikor egy órát futok vagy aerobozok, akkor nincs ilyen.
We are only Stardust...
-
Nekem most olyan tünetem lett, így hogy 2 hét után lementem terembe, hogy a hónaljamban érzek valamit. Fura, az edzés elején, bemelegítésnél, karkörzésnél kezdtem érezni, mint ha valami húzódás vagy nem is tudom mi lenne. Leszorítom a karom, akkor kissé fáj, meg mint ha lenne valami a hónom alatt.
Mell-vállat nyomtam, relatíve kis súllyal, szuperszettben. Edzés alatt sem különösebben éreztem, nem fájt a gyakorlatoknál jobban. Bár tény, hogy estére már határozottabban éreztem. Még reggel is. Egyébként tapintható is, mert az egyik oldalon szépen kitapintható definiált mellizom és a hátizom találkozása a hónaljban, ezen a fájós oldalon meg olyan pufi, mint ha 20-25% körüli testzsírnál lennék. Nem is szemre látszik igazán, inkább tapintásra.
Ez mi lehet? Húzódás? Nem is tudom, hogy melyik izom amúgy, de talán inkább hát, mint mell. Vagy valami nagyon mély része a mellnek. Remélem nem szakadás -
válasz tibcsi0407 #159549 üzenetére
Ha jól emlékszem, itt olvastam, hogy csak a súlyosabb szakadás lesz kék-zöld. De nyilván ez is valamennyire be van dagadva, tapintásra érezni. Nyomásra fáj is kicsit. Meg ha leszorítom a karom a testem mellé, akkor érzem jobban. Mindegy, ma úgyis karozok, holnap pihi, csüt láb. Hátnál tartom valószínűbbnek, hogy esetleg bekavarhat, de azt péntekre kiteszem, aztán meglátjuk, hogy addig merre alakul.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!