Aktív témák

• #4523 fLeSs nagyúr fLeSs #4521

  2005-10-25 11:39:27 #4523

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz fLeSs #4521 üzenetére

  ja igen, tegnap a teremben hallottam egy tutira müködő, erőt és tömeget hozó gykorlatot bicepszre, az illető szerint a scott pad meg az egykezes váltott karú az csak formásító.
  szóval fogod a franciarudat, és felhúzod egyszer a súlyt (mármint bicepsszel). ezután nem húzod azonnal fel a súlyt, hanem kivársz egy ismétlésnyi időt. ezután következik két ismétlés, majd két ismétlésnyi idő pihenő. három ismétlés, három ismétlésnyi pihenő. és ha eljutsz 6-7-ig, akkor te már nagyon jani vagy.

  "I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Aktív témák