Hirdetés

Hirdetés

Aktív témák

  • Tipo16V

    aktív tag

    válasz Sotho #37939 üzenetére

    a lépcsőzőgépet imádom énis. sokkal több kalóriát éget, mint a többi. plusz a lábat is megdolgoztatja, én 30percet szoktam rajta lenni. nálunk az emeletet írja, én kb 140 emelet körül szoktam lenni a végén.

    énis most kb 500-600gr csöcsöt tervezek, szét lehetne csapni azt is 3 felé.
    napi fehérje: 75gr porbú, 100-120gr csöcsbű, plusz még este némi túró+ zsírszegény sonka.
    ez összesen kb: 190-200gr fehérje/nap. én meg vagyok 72 kiló. JÓLESZ!

    boxer az pont jó, mert most elment a pénz...szélvédőcsere, fékcsere, csirkemell.... :N

    [ Szerkesztve ]

    "Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Aktív témák