2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #91723 Lortech addikt xy.zsolt #91722
    Új Válasz #91723
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Lortech

    addikt

    válasz xy.zsolt #91722 üzenetére

    Nem hiszem, hogy általánosan kijelenhető ez vagy az ellentéte, ez teljesen anekdotikus volt tőlem csak saját tapasztalatra alapozva. Az ellentéte logikusabbnak tűnik mindenesetre. De lehet, hogy ez is inkább U görbével írható le. Nyilván egy iramtempó is odaver az izületeknek, de ugyanakkora távot 2-szer annyi idő alatt letotyogva, alacsony cadencen nálam nem kevésbé árt, a kettő között félúton meg kevésbé.
    Tehát nem hiszem, hogy szükségszerűen a tempó a gond, hanem inkább egy adott céltempó, ami a természetes módon kialakult és hatékony, kényelmes tempótól eltérő formát eredményez. Ez nyilván alakítható tudatosan, de nekem nincs, aki kívülről szólna, ha nem jó a mozgásom.

    Thank you to god for making me an atheist

Új hozzászólás Aktív témák