- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- OLED TV topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Gaming notebook topik
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Házi hangfal építés
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Átlátszó OLED kijelzőket építenek az ablakok helyére a koreai metróban
Hirdetés
-
Enduro változatot kapott a Mobvoi TicWatch Pro 5
ma WearOS 3.5 rendszerrel és kettős FSTN és AMOLED kijelzővel érkezik az új modell.
-
Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
it Meggondolta magát a Ford, a helyzetre való tekintettel 2030 után is kínálhat Európában hibrid és benzines autókat.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #85649 üzenetére
Az félmaraton Felmérő az nálam is - ahogy Te is írtad - minden erősebb futás közben az érzet. Nálam ez minden negyedik nap. Bemelegítek rendesen, ennek ellenére baromi nehéz felpörgetni a pulzust a 87-88%-ra.
Na így kell ezt Feri! A zacskó 400g, összesen 2000kcal, 160g cukor és 20g fehérje, ami valóban segíti az izomzatod!!! Te megláttad a lényeget! Büszke vagyok Rád
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
-
tisn
addikt
válasz tomcica #85647 üzenetére
Kaja az nagy kerdes,van akinel mentalis egyensulytalansag,stressz stb. durvan kihat ra,annyira h szinte fuggo nehany szokastol,kajatol
nekem egyertelmuen a melo miatt van stresszeves. sajna sem csajt nem talalok, aki eltart, sem szponzort, igy ez a stresszfaktor marad -
xy.zsolt
őstag
én mikor 20-25kg-ot fogytam napi 4x ettem szétválasztásosan (pl fehérje+szénhidrát tilos egyszerre) Ilyenkor néha a tábla milka is befigyelt egyben....de szigorúan előtte és utána 4órán át nem ettem, ahogy a többi étkezésnél sem. Egy métert sem mozogtam abban a 2-3 hónapban viszont számos más dolgot betartottam....pl lassan ettem, helyesen leáztatott zöldteát ittam napi 3x, stb
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
madmike
őstag
válasz LanyUs #85588 üzenetére
Köszönöm a választ neked és Jimpo-nak is.
Alapvetően részben közvilágítás nélküli kerékpár úton, illetve megvilágított járdákon futok.
Jelenleg egy Nitecore NU35-öm van, de a döntö mechanika kezdi megadni magát. Ez magas fokozaton 210lm-t tud és elégnek szoktam érezni. Ebből kiindulva szemezgettem a Decathlon 250lm-t tudó lámpájával.A Sofirn HS20 nem túl nehéz?
"Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan
-
LanyUs
senior tag
válasz madmike #85660 üzenetére
De! Az aldis 550lu verzióhoz képest érezhetően nehezebb a HS20. Nekem simán belefér, mert még erre jön a fejhallgató is ( fülest nem szeretem ).
A decas hátsó fénye messze a legjobb, amit a piacon én láttam. Kérdés megszokod-e a mellkason? Városban külön előnye, hogy forgatod a fejed, de folyamatosan az előtted levő szakaszt világítja, ahová lépni fogsz.Olvastad never véleményét is?
"Lámpa: nekem egy Peztl attic core van, meg egy Swift RL. A Swift RL brutál, nagyon jó, bár az ára se semmi, de szerintem ez ugyan az a kategória, mint a freebelt/jó esőkabát. Erdőben/sötétben nagyon jól jön, és az automatikus fényerősség szabályozás is jól működik/jó dolog."
-
#64052736
törölt tag
Mind jó lett! A lábam lemérése, meg persze a cégek mérettáblázata óriási segítséget jelentett. A Pumából valóban egy számmal kisebb kellett, akár a Mizunoból.
A Decasokhoz képest? Huhú, dimenzió ugrás. A Deca dízeles, ezek meg térhajtóművesek.
Az már eleve instabil volt, ezek sokkal jobban tartanak. A Pumák fantasztikusak. Ráadásul nem annyira puhák, mint a Deca. Azt az ember hamar széttiporja. Utána már stabilak azok is. A te térdednek a Puma Forever egy megváltás lenne. Próbálj kifogni egyet leárazáskor. -
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #85650 üzenetére
Úgy voltam vele, hogy ki tudja meddig tudok még futni, vagy meddig élek még. Végigpróbálom a menüt. Várhattam volna pár évig, de így mindegyikből kapok egy kis ízelítőt. A New Balance így is kimaradt, a Hoka meg borzalmas áron van, kivéve a terepcipőjük. Az Adidast meg nem bánom.
-
zzola
félisten
válasz tomcica #85647 üzenetére
Köszi mester! Mentális probléma van régóta, amiből nem tudok kibillenni! A csoportra gondoltam már én is, de mivel változó a munkaidőm, így nehéz lenne összehozni, de nyilván csak akarás kérdése. Pécsett kellene keresnem valakit vagy valakiket, aki húzna, mert ha ráérzek az ízére és lesz sikerélményem, onnan már menne minden is, csak erre a szintre kellene eljutni. Mondjuk én világ életemben egyedül sportoltam, ritkán futottam párban, csoportosan meg még talán soha, kivéve versenyen.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
veterán
itt nem esett rola szo, de aki koveti a hazai futoeletet biztosan hallott mar csipirol es a korrol. namist a srac eppen duplazik ebbol a kihivasbol. 152 km, 7000 m szintemelkedes, harminc ora szintido. Lassacskan beer a masodik koron szintidon belul, elkepeszto teljesitmeny, 60 ora, gondolom szinte vegig talpon. A masodik ejszaka elvileg szar esos is volt a borzsonyben. Brutals, oriasi tisztelet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Chuck Norris
senior tag
válasz bandus #85670 üzenetére
Gratulálok, nagyon szép, ebból elég nehéz egyet is megcsinálni de a táv meg a szint csak egy része az egésznek, sokkal több nehézség is van, kicsit árnyalnám a képet:
Tudni kell végig, hogy merre mégy, még akkor is amikor már teljesen ki vagy, már sötét van, esetleg szakad az eső köd van. Úgy hogy odamégy egy GPS-el nem fog sikerülni, előtte be kell járni az egészet több részletben és még akkor sem egyszerű, mert egész máshogy néznek ki a dolgok nappal világosban mint éjjel.
A Börzsönyben alig van viz, a pálya szinte semmilyen települést, boltot nem érint, sokan azt csinálják, hogy isznak a patakból aztán utána csak reménykednek, hogy nem f*ssák össze magukat. Ha nem így akarja az ember akkor vagy le kell depózni több helyre is cuccokat vagy segítő kell.
Nem lehet csak úgy elindulni, Csanyának valamelyik versenyén részt kell venni előtte, ráadásul be kell jelenteni, hogy mikor akarsz indulni, lehet, hogy épp akkor tök pocsék idő van. -
veterán
válasz Chuck Norris #85672 üzenetére
jaja, ismerem a szabalyokat, meg kovetem a teljesitoket. csipinek mondjuk ez volt a 15. es 16. teljesitese, neki mar sok ujat nem tud mutatni ez a kor
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Never79
tag
válasz bandus #85670 üzenetére
Hatalmas teljesítmény, nem semmi a srác. Egy kis rosszmájúságot azért viszek bele. Van pár magyar, aki PTL, vagy más keményebb verseny teljesítő, de nem volt ekkora “felhajtás” körülötte. Csipi kicsit bohóc, de szerintem ő ezt a részét is élvezi, az emberek és a szervező meg örülnek.
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #85674 üzenetére
Azt hiszem az akkor volt, mikor jégkáros lett a legtöbb erdő Magyarországon, s bedőltek a fák.
Következő ember aki nemsokára indul, s kíváncsi leszek rá, az Janek Noémi. Ő is a túrázásból vált terepfutóvá, szurkolok az új női pályacsúcs miatt.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #85672 üzenetére
Akkor az ilyen HU Barkley maraton
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
madmike
őstag
válasz LanyUs #85661 üzenetére
never véleménye fölött átsiklottam.
Igazából a Swift RL árát nem szánnám most erre.Miért is kéne mellkason megszokni? Én ezt linkeltem. Ezt nem mellkason kell viselni.
"Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan
-
ígyvanferi
addikt
-
LanyUs
senior tag
válasz madmike #85678 üzenetére
Bocsi, én meg a linken siklottam át Nem tudom! Az Aldiban vett 250lu ( 192 cm magas vagyok ), de nem látok vele. Sokszor vizes reggel, az is nyeli a fényt és a gödröket. Ennek lehet jobb a hatékonysága.
Ma pl. 150-es beállításon volt a lámpám, amikor a rekortán felé tartottam városban és a vezető nem látta a csóvát. Ha 300 vagy 550-en durrantottam volna észrevesz. Ennyit számít. Hajnalban arányaiban még több a vakember. Az más kérdés, hogy elfelejtettem tölteni, ezért a felénél lekapcsolták a villanyt. Érdekes menet volt ez így.Gyerekesek! Takony kór otthon az oviból! Ma is kapart még a torkom és kegyetlen fáradt voltam, nagyon nem adta ( de még nem tudott ledönteni a betegség ). Ezért jól megtapostam magam 85%-89%-ig, a végén 92%-ig.
20 perc bemelegítés + edzés Distance 12.20 km Pace 4:54 /km Time 59m 44s + 2 km levezetés -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #85680 üzenetére
Ez mar az a szint,amikor hagyod epp el a homokozot,es vegre mehetsz elsobe szep munka,ahogy felenk mondjak:
"innen mar konnyebb sosem nem lesz,de jobb esetben gyorsabb igen"
ISTEN HOZOTT A DARALOBANThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
haiduo82
aktív tag
Tegnapi futásom 10 km 48:51 alatt, Garmin Connect szerint PB. Örültem nagyon, mert régen nem esett már ilyen jól tempós futás és ráadásul PB, ami hab a tortán. Aztán beléptem a Strava-ba, ami jelezte, hogy korán örültem, ez csak a 2. leggyorsabb 10-es, mert még 2015-ben (nem garminosként) futottam ennél gyorsabban..... mindössze 8 másodperccel. (legtöbbször futócipő kapcsán írok ide, de most ezt muszáj volt megosztanom )
[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #85681 üzenetére
Csak osztom itt ám az észt, közben becsületesen dolgozom Végre kijárom az ovit!!!!! Elsős leszek!!! Hurrá!!!
De nagyon igazad van ám! Tavaly ugyanez a pulzus még sokkal könnyedebben ment 05:30 körül. Most meg kell dolgozni érte és ki kell tudni tartani. Ez a 162/165 még becsületesen meg kell edzenem, mert nem volt meg az a könnyed érzés, ami a további lépcsőhöz kell. De épüljön ki rendesen nem rohanok sehová.
Hát hallod sötétben kb. 04:20-30-as tempó érzetem van, amikor suhannak a kerítések és érnek az ingerek a városban + amikor lemerült a fejlámpa a test azonnal menekülni akart felfelé a max. pulzus felé, de nem engedtem. Az órán van fény szerencsére. Lassan már ott tartunk, hogy az ad egy löketet ha világosban futhatokhaiduo82: gratulálok! 8 év után legyőzöd önmagad! Meglesz ez!
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz LanyUs #85680 üzenetére
szoval legyengulve, ki sem hajtva magad, terepen 12km 5 perc alatti km-ekkel. es nyafizol
hat inkabb nem irok semmit
ja de, pofara estem egy gyokerben a tanosvenyen futva. az elsonel meg kibirtam eleses nelkul nemi rohejes 5 lepeses hadonaszassal, de a masodiknal mint egy beka kiterultem jo lenne video ezekrol
-
LanyUs
senior tag
haiduo82: most nézem a mai edzést! 10k-nál 48:51 volt épp az időm
tisn: úgy döntöttem az alacsonyabb pulzusos edzések mennek terepen, a magasabb, mint a mai városban + rekortán. A pulzus valóban úgy tűnik, hogy engedné még, de melós azért! Te is laposan lépsz? Estem már járdán, kiszakadt a kedvenc hosszú nadrágom, a gimiben van egy kopott pálya, ahol másodszor is eldobtam gyökérben. Azóta jobban figyelek...
-
tisn
addikt
válasz LanyUs #85686 üzenetére
igen, a tul sok rekortan hatasa. (meg a gyenge izomzat ) meg hol a csajos nimbusban, hol a hokaban futok, es eleg eltero a talpmagassag/drop is. meg delben futok, es a napsutes/arnyek valtozasok miatt mar soxor nem latom jol a terepet* es meg ha el is bambulok, kesz a baj
* szemem is romlik.
-
-
haiduo82
aktív tag
válasz tomcica #85688 üzenetére
és LanyUs, tisn: köszönöm szépen (nem semmi, hogy másodpercre azonos )
Igen, azért is bosszankodtam, mert az első km 5:19 lett (a többi már 5 percen belül) és ha tudom előre, hogy PB-t futhatok, akkor szerintem behúzom....vagy lehet, hogy pont összenyom a PB terhe Na majd még a tél beállta előtt valamikor lehet rámegyek
[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
xy.zsolt
őstag
Gratula skacok a sikerélményekhez
Részemről egy túlöltözött 10k 5:18as (Z2) futás volt a mai nap + 10db kigyorsítás 3:30ig.
Túlöltözve mindig a zóna tetejéig kúszik fel az átlag HR, ma sem volt ez máskép...145bpm.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #85691 üzenetére
Súlyzós előtt bizsergek tőle [link] Hajnali futásoknál 1 adag bcaa + 1 adag glutamin 5g [link] izommegőrzés miatt. Este édesség helyett 20g tejsavó + 2g kreatin monochidrát + 10g glutamin. Lehet nélkülük is élni, de a tudatomnak jobb és úgy veszem észre nem farag le annyira a futás sem mellettük.
Szobabringa napon bedobok 30 perc súlyzóst újra. Kellene újra valami forma.[ Szerkesztve ]
-
veterán
ha mar unnepnap van meregettem cipoket, mert vasarlaskor egyebkent sosem nezem a sulyt. durva tank a pegasus 38 a maga 300 grammjaval a rebel v3-hoz kepest, ami ugye csak 220 gramm. viszont ez majdnem ennyivel van elmaradva eletem elso futocipojehez kepest, amit azota sincs szivem kidobni, mert ez a lunaracer 3 csak 180 gramm. imadtam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #85696 üzenetére
Lehet már kitapostad belőle a lelket is, azért ilyen könnyű az a Lunaracer.
Én mindegyik cipőt (balt, jobbat külön) lemérem újkorában, hogy az összehasonlíthatóság biztosítva legyen és rögzítem az adatbázisban. Érdekes, hogy néha egész nagy az eltérés a két cipőfél között tömegben, 6-8 g is előfordult már. Általában azért csak egy-két gramm a difi. Illetve az én 44,5 vagy 45-ös méretemben egyetlen egy cipő fért eddig be 200 g alá, a Streakfly, tehát szintén Nike. Pályacipőm nincs, azok biztos még könnyebbek. Adidas Adizero Pro Evom meg nem lesz, tehát egyelőre marad ebben első a Streakfly. -
xy.zsolt
őstag
Ami 230g-nál nehezebb az nálam daily trainer.....300g-tól meg ólom bakancs ami csakis erőnlétnövelésre való.....szerintem. A carbon talp pedig más liga
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Windows 11
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- YouTube
- Elektromos autók - motorok
- Építő/felújító topik
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- További aktív témák...
- DJI MAVIC 3 PRO DRONE, GARANCIA, CARE/ DJI BESZÁMÍTÁSA LEHETSÉGES
- Timex Model 23 TW2T88500 női karóra BOLTI ÁR ALATT! ELADÓ - 19.990.-
- PULSAR Accelerator Solar Chronograph PZ5111X1 3év garival eladó!
- Absima Jimny 1:24 micro crawler rc autó
- Adidas UEFA Champions League tolltartó, neszesszer szinte ingyen elvihető
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen