2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #85683 LanyUs senior tag tomcica #85681
    Új Válasz #85683
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tomcica #85681 üzenetére

    Csak osztom itt ám az észt, közben becsületesen dolgozom :) Végre kijárom az ovit!!!!! Elsős leszek!!! Hurrá!!! :)
    De nagyon igazad van ám! Tavaly ugyanez a pulzus még sokkal könnyedebben ment 05:30 körül. Most meg kell dolgozni érte és ki kell tudni tartani. Ez a 162/165 még becsületesen meg kell edzenem, mert nem volt meg az a könnyed érzés, ami a további lépcsőhöz kell. De épüljön ki rendesen nem rohanok sehová.
    Hát hallod sötétben kb. 04:20-30-as tempó érzetem van, amikor suhannak a kerítések és érnek az ingerek a városban + amikor lemerült a fejlámpa a test azonnal menekülni akart felfelé a max. pulzus felé, de nem engedtem. Az órán van fény szerencsére. Lassan már ott tartunk, hogy az ad egy löketet ha világosban futhatok :DDD

    haiduo82: gratulálok! 8 év után legyőzöd önmagad! :R Meglesz ez!

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák