Új hozzászólás Aktív témák

• #79705 Never79 tag Peetta14 #79689

  Új Válasz 2023-06-19 14:04:32 #79705

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Never79

  tag

  válasz Peetta14 #79689 üzenetére

  A 2 észrevétel teljesen jó . De tényleg.

  Nézz a lábad elé pár méterrel, gondold ki hova fogsz lépni. Pásztázd a terepet. Egy idő után rááll erre is az agy. Én fáradtan mantrázom magamban technikás terepen, hogy emeld a lábad, emeld a lábad. Volt már úgy, hogy azért estem pofára, mert beakadt a lábam egy kőbe. Érdemes kimenni saras időben is futni, azért pár futás után rá lehet érezni, mit hogyan mennyire nyomhatod olyankor. Ha hosszú távot futsz a lefeléket sem érdemes nagyon megnyomni (kényelmesen kell futni mindig), mert az is nyírja az izmokat. Érdemes megismerni/kiismerni ezeket is. Épp olyan fárasztó tud lenni egy nagyon meredek lefelé, mint egy felfelé. Persze "csak ha" a teljesítés a cél. Ha elől akar végezni az ember, akkor nyomni kell mindenhol, ahogy a szervezet bírja. Lehet taktikázni is, főleg szintrajz/a helyi terep ismeretében, hogy melyik emelkedőt érdemes megfutni, mert utána sík jön, ahol lehet picit pihenni, vagy hagyni a francba, mert még jön a sz@patás része.

  Jó tudni fejben azt is, hogy kb. mit jelent az 1 km-re eső 100/150/200 szint, mert akkor tudod mi vár rád, ez akkor jön jól, ha nem ismered az egész pályát.

  
  tomcica: mért mi a baj az 5km 25 perc alatti eredménnyel? Tegyünk bele mondjuk 500+ szintet, s máris jó az
  
  sherlock82: jobbulást, kitartást.

Új hozzászólás Aktív témák