Hirdetés
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- 3D nyomtatás
- Akciókamerák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen videókártyát?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
Hirdetés
-
Őszi WTCR-es AC bajnokság az Elantra/Cupra duóval okt.3-án rajtol!
lo Az idei őszi Assetto Corsa bajnokságunkban, a jelenkori túrautós bajnokság krémjét, a WTCR-es autókat keltjük életre....
-
Színpadon a hardverzenekar
ph A hangeszközöké és monitoroké a rivaldafény, de asztali gépekről, komponensekről, notebookról és egérpadról is szó esik.
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz danielsz #37486 üzenetére
Azt mondják működik erre a sarok biszbaszra. Gondolom azért nem mindenkinek. Egyik ismerősöm sugárral csináltatta a sarkát, az is működött. Azt, hogy felvágják én sem vállalnám be a helyedben.
Én közben voltam futni megint. Most egyben futottam le 8k-t, és a 7. után újra kezdett zsibbadni a jobb lábfejem. Visszanéztem közben. Az egész 2017 ápr 30-án kezdődött egy terep versenyen, az UB-s anomália meg a későbbiek csak utána jöttek. Nekem egyre inkább az a gyanúm, hogy ez nem szimpla visszaér betegség, hanem lesérültem azon a versenyen, és részben elzárja a visszeret valami duzzanat, ahányszor egy kicsit többet vagy nagyobb terheléssel futok. Megpróbálok csináltatni MR-t rá, de kétlem, hogy meg tudnám úgy szervezni, hogy közvetlenül futás után menjek egyből a gépbe, anélkül meg elég kétséges, hogy bármit látni lehet majd a felvételen.
Maga a futás olyan 10-15 ütéssel jobb ugyanezen az útvonalon, mint amit 19-én mentem: [link], de nehéz pontosan megmondani, mert a felénél lecsúszott a pulzusmérő annál az edzésnél. Ami most tisztán látszik, hogy az első 4k simán ment 5:50-6:10 körüli tempóban, miközben a pulzus 140-ről lassan felkúszott 170-re. Onnantól még 1km-en tartottam a tempót, aztán amikor 180-at karcolta a pulzus, akkor inkább visszavettem. A vége már 170-es pulzussal ment 6:30 körül. Van némi fejlődés. Ami tisztán látszik, hogy nincs alap, mert folyamatosan emelkedik a pulzus még ilyen lassú tempónál is, a dombok meg kimondottan betesznek neki. Most melegben futottam, ami szintén nem kedvezett annyira. Ezen felül nem várok már annyira látványos javulást a jövő hétre. Általában ez az első hét, amikor tisztul az érhálózat, amikor ilyen 15 ütést tud csökkenni a pulzus. Utána dolgozni kell rajta, és egy kicsit több idő kell, de 3 hétnél és 2-3 hónapnál is számítok még 10-10 ütésre, ha tudom tartani ezt a heti 3 edzést (k-cs-v), neadjisten még a bringát is be tudom venni mellé (h-sz-p). Szerintem 3 hétnél már menni fog az 5:50 min/km 170 körüli pulzussal ilyesmi távon. Nagyjából onnantól fogom tudni szétszedni lassúra és kevésbé lassúra az edzéseket.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen