Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Amazwallet néven új funkciót kapnak egyes Amazfit órák
ma Tizenhárom kártya tárolására lesz jó, viszont nem lehet köztük bankkártya vagy hitelkártya.
-
MSI blog: válasszunk notebookot akciósan!
ph Játékra, munkára, esetleg utazáshoz? Egy hordozható számítógép vásárlásánál sok szempontot kell figyelembe venni.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #35212 üzenetére
A felmero utan indul az atvezetes a resztavokra,ez heti 3x emelkedozest jelent.Halandoknak eleg 10x rovid emelkedo eros temposra,lefele kocogas,majd minden tizedik utan 4-500m eros tempo (ez kb 5-10k sebessged,nem a max azona tavon!).Ez egy szett,a negy het alatt noveld fel 1-2-3-4 szettre/nap,ebbol 3x ilyen nap van egy heten + a hosszu 3sebeseges fokozo 1.5-2oras.
Heti egy 8-10x sprint mehet.Ennyi.
Az emlelkedonel a kozte torteno 4-500m-el el szabad jatszani lehet 2x200 v 600m is,hosszabb ne menjen.Persze ah rovidebb akkor elesebb picit,ha hosszabb,mint 400m akkor lassabb.Egy edzesen belul is szabad kombinalni pl harmadik hetnel 3x 10db emlelkedo kozte 400-500-600m,vagy negyedik het 4x10db emelkedo kozte 2x400m 2x500m.
Az emlelkedok 12-20mp szoval rovid.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen