2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19547 SLYM veterán kk831228 #19543
    Új Válasz #19547
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    SLYM

    veterán

    válasz kk831228 #19543 üzenetére

    ennél azért ez valamivel bonyolultabb. :) egyelőre nálam nincs semmi változás, reggel, éhgyomorra, WC után állok mérlegre, ilyen körömlények között a tömeg változatlan, tehát tényleg nem fogy el a futástól horror mód az ember

    peterkeT én a diéta mellé toltam mindig a biciklit vagy sétát, 10 éve már biztos, évente 2-3 hónapot. tavaly volt az, hogy ettől függetlenül majdnem egész ében mentünk a telet leszámítva és valahogy jobb az ember közérzete még ettől a 40-50 perc 4 km-es tempótól is. hozzá kell tenni, hogy én egész nap a gép előtt, vagy kocsiban ülök, a gyúrás meg teljesen máshogy mozgat meg

    inf3rno, peterkeT de akkor ez nálatok nem túl gyakori, ahogy így látom a postjaitokból, szóval gondolom rutinnal, fejlődéssel ki lehet nőni ezt. gondolom egy komoly futónak nincs ilyen baja még akkor se ha lefutja a maratont

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák