Hirdetés
-
Az EU-s bejegyzésekkel tréningezi az AI-t a Meta
it A Meta közölte: az AI tréningezéséhez ezentúl az európai közösségi médiás bejegyzéseket is felhasználják.
-
Két marokkal szórja a Realme a GT 6 infómorzsáit
ma Valóban egy másik Realme átirata érkezhet június 20-án geek power tuninggal.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
Aktív témák
-
Tomics
addikt
Ákciós a 2,3kg-os anabolic whey
PH! addikt since 2004
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #46242 üzenetére
Erős egyáltalán nem vagyok. Az erő nekem nem fontos. Bicepszezni franciarúddal 50, max 60 kilóval szoktam, egykezessel scott padon 20-22 kilóssal.
Tricepsz homlokraengedés 50-el, csigás letolás 120-al.Szóval erő szempontjából jelentéktelen vagyok
-
macikos
addikt
válasz BÁ Nutrition #46254 üzenetére
Igen.
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #46254 üzenetére
Úgy rémlik, hogy csak 1kezesekkel nyom fekve macikos koléga és a rendes fekvenyomást nem is erőlteti mert nem érzi attól annyira
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
BÁ Nutrition
addikt
az szar lehet mert az egyik legfaszább gyakorlat szerintem jókat lehet állatkodni vele. legalábbis mivel nekem sportoló vér folyik az ereimben kell egy kis verseny valamiben
akkor volt jó mikor magyar bajnok fekvenyomó haverommal edzettem együtt és mindíg levertemyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #46260 üzenetére
Fekvenyomni szerintem is jó, bár most diéta után levagyok amortizálva keményen
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
God Vazzeg
veterán
Megjöttem, mell+kar lett volna amiből mell+bic lett, tricepszre nem volt időm.. Nem akarom elkiabálni, de jön az erő rendesen..
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #46262 üzenetére
Én ma nem voltam edzeni,jóvót
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #46262 üzenetére
és el is ment melletted, integettél neki?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
macikos
addikt
Jah, hogy fekvenyomás Azt nem szoktam.
Egykezesekkel nyomok, 45-össel mennek a tízek, meg a tárogatás is, de inkább 35kilóssal szoktam, mert abba nem kell olyan sok erőt vinnem. Még Smith gépen szoktam mellezni ferde padon, ott 80 max 100 kilóval nyomok.
Guggolásnál mostanában max. 140ig megyek fel (bár ez rendes mélyguggolás), volt egy 2 éves kihagyásom lábazás terén, lustaság, időhiány miatt (inkább lustasás ) és rengeteget gyengültem. Akkor előtte 200-ba guggoltam 6-ot, lábkitolón 480-al simán mentek a 10-ek. Nekem igazán a combhajlítóm erős, a seggem is nagy , így a combhajlító gépen mindig is simán dolgoztam 80kilóval.Felhúzást soha nem csináltam és soha nem is akarok. Hiperhajlítást kellene elkezdenem végre, csak nincs pad a teremben, ahova járok. Bár lehet, hogy lassan másik terembe megyek.
De ez az erő dolog érdekes. Nem tudom ki hogy van vele, de én sokkal gyengébb vagyok, mint 4 éve De tényleg. Régebben sokkal kisebb voltam, ennek ellenére sok gyakorlatot nagyobb súllyal bírtam csinálni. Ez hogy van? És nem a csalásra gondolok. Ha csalnék se tudnék most 35kilós egykezesekkel bicepszezni, régen meg simán ment a 4x10... Na ez miért van?
[ Szerkesztve ]
-
dunkel
őstag
válasz Radnix #46243 üzenetére
Na akkor:
1. yohimbét 4-6 hétig max, tehát azt később kezdd. Karnitin mehet az elejétől, edzés környékén, ha sok van akkor még reggel is.
2. 2 intervall kardió elég lesz kezdésnek
3. az, hogy mennyivel kezdd a diétát jó kérdés, mivel nem tudjuk eddig mit zabáltál össze... 200g fehérje, 40-50g zsír, és amennyi ch kell a fogyás beindításához
4. glutamint 5g-os adagokban egyed, napi 2-3 szor: edzés után, lefekvés előtt meg még valamikor amikor jónak látod
részemről ennyi, mosmá' télleg mehecc ugrani -
dunkel
őstag
válasz BÁ Nutrition #46270 üzenetére
tőlem szedheted életed végéig is
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #46266 üzenetére
Persze
-
-
harry
veterán
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz macikos #46267 üzenetére
Engem halálba idegesítene, ha ilyen nagy lennék, és "csak" ennyire lennék erős... Nem azt mondom hogy gyenge vagy, főleg nem az átlaghoz képest, de a súlyodhoz képest mindenképp... Szóval felhúzást nem csinálsz... na és a húzódzkodással hogy állsz?
Mondjuk mások a céljaink, mert bár nem mondom hogy a külsőmmel elégedett vagyok, mégis inkább a gyengeségem idegesít...
Egy mondjuk biztos... hogy nem tudom elképzelni, miféle tárogatást csinálsz 35-40 kilóval
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Rob84
csendes tag
Szerintetek hobbi szinten, tömegelés alatt van értelme glutamint szedni ? A kajám nagyjából rendben van + még fehérjét fogyasztok.
-
do3om
addikt
válasz marcus.fenix #46287 üzenetére
Mért ne lehetne tárogatni úgy?
Szerintem nem kifejezetten nyújtás céljából csinálja és akkor azért kel egy kis súly a kezedbe hogy kemény legyen a dolog.
Meg ne a nyújtós módon hogy lent megtartod egy kicsit, és nem is kell teljesen leengedni.
Én nyújtáshoz használtam tárogatást 16-26kg-ot szóval simán mehet 35kg ahogy ő nyomja.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
Woodslave
nagyúr
-
8nemesis8
veterán
Semmi értelme kb, sőt szerintem egyáltalán hobbi szinten sem túl sok az értelme, főként diétához jó, de komolyabb diétára gondolok, esetleg versenydiéta.
Ha fehérjebeviteled megfelelő minőségű és mennyiségű, akkor tényleg felesleges plussz glutamin bevitele, ez amolyan extrának számít már. -
DeadMeat
veterán
Hát mellé a mellet berakni mennyire nagy hülyeség?Lábat nem akarom,azt nem bírnám végigcsinálni
Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen