- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Computex 2024: MSI Claw 8 AI kézikonzol Lunar Lake-kel
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Dell notebook topic
- Apple notebookok
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Zeneszerkesztő és DJ topic
- Androidos tablet topic
- Bluetooth hangszórók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Hosszabb bemutatón a SteamWorld Heist II
gp A folytatás premierje még kicsit odébb van, augusztusban érkezik a teljes változat.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
it Miközben az EU elkezdte osztani a chipszektornak a nagy támogatásokat, az ASML és az Imec olyan labort nyitottak az EU-ban, amelyben a legújabb chipgyártó eszközöket tesztelik.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
mivel én is hasonlót írtam megkérdezem, miért kérdezel be ilyen keményen? Inkább írd le mit gondolsz..
pl.: http://fast-muscle-gain.com/97/the-truth-about-glutamine/ - nem tudok linkelni, de mindegy.
Ja nem azt mondom hogy ez az igaz, mégha a címe ezt mutatja, de ez a ezt a hülyeséget mire alapozod elég erős
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Vandit.
addikt
válasz Woodslave #46301 üzenetére
Egyszerű. Akinek futja rá vegyen, akinek nem az ne vegyen. Egy biztos, amióta iszom edzés közben, azóta nem fáradok ki edzés végére és még utána is úgy érzem, hogy simán leedzenék megint. Volt, hogy hátazás után még lenyomtam 25 perc intervall kardiót is és simán bírtam. Úh. nem rossz, ha van.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
Kaja=>tejsavó+ch=>kreatin, glutamin, bcaa=> miden egyéb pl,. edzés előtt cumók. Szvsz.
DeadMeat: Komolyan próbáld ki, érdemes. Igaz, hogy szembemegy a testépítő szemlélettel(1 nagy, 1 kicsi), de az kit érdekel.
Szombat: mell, hát, has 10-10 sorozat
Vasárnap: pihenő
Hétfő: mell, hát, has 8-8 sorozat
Kedd: mell, hát, has 6-6 sorozat; bicepsz-tricepsz 4-4 sorozat
Szerda: pihenő
Csütörtök: láb, váll
Péntek: pihenő[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
-
BÁ Nutrition
addikt
attól még hogy te szarul szeretsz tárogatni, még nem biztos hogy úgy kell. én pl 12-14 kilóval csinálom 45 fokon igaz pihenő nélküli szuperszettet nyomok áthúzással, és előtte már jól kinyomom magam. nyilván tudnék többel is, de szerintem 20 kiló felett már csalnék valszeg. bár ez csak tipp mert sosem próbáltam pihenúővel ezt a gyaksit még. de kizártnak tartom hogy 30 kilóval menjen ha nem csalok bele sokat.
akkor meg miért hívjuk tárogatásnak? a tárogatás azért van hogy tárogassál, nem azért hogy nyomógyakorlat legyen belőle.
nekem is van pár haverom aki úgy tárogat hogy úgy én 50 kilós egykezesekkel is tudnékmost jutott eszembe hogy pesten anno együtt edzettem néha egy fekvenyomó magyar bajnok sráccal aki 210 körül tudott nyomni, és ő csigán 50 kilóval végzett tárogatást, namost egyrészt ez valójában a fele(25kg) másrészt csigán belejátszik az is hogy beledőlsz a gyaksziba ami szintén könnyíti. szóval ezután el lehet gondolkodni hogy mennyi értelme van a ti 30-40 kilós tárogatásotoknak
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tomics
addikt
válasz Vandit. #46310 üzenetére
na ezt bunnynak bemásolom
vitamin alap mint a kaja meg a víz kell a szervezetnek a mai életmódban. aki erre sajnál áldozni a glutamint meg veszi az ássa el magát. tele van a levegő káros anyagokkal, esszük a sok mérget, állandó stressz. ez alap hogy élj legalább 50 évigPH! addikt since 2004
-
whitezo88
nagyúr
hát ilyen homemade protein szeletet se fogok többet csinálni. nem is az ízzel van a baj hanem hűtőben ragadós szétfolyós lesz, fagyasztóban meg kőkeményre fagy. szinte ehetetlen.
-
Vandit.
addikt
válasz Tomics #46314 üzenetére
Ez (is) genetika kérlek szépen. Ha gyenge az immmunrendszered, akkor szedheted orrba szájba a vitamint sokat nem fog érni. Nekem erős, 1 évben talán egyszer látom az orvost, pedig nem szedek nagyon vitamint. És itt nem arról van szó, hogy sajnálom rá. Ez is olyan, hogy valaki szar kajával és jó esetben napi 60 g fehérjével állat formát hoz valaki meg precízen csinálja és sehol nincs tőle. Ez a genetika, ami igen lényeges szempont. Ezt is bemásolahtod.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
God Vazzeg
veterán
válasz Vandit. #46317 üzenetére
Egyetértek. Nem vagyunk egyformák. Az viszont igaz, hogy én is kevés fehérjét fogyasztok (próbálom emelni) és lám milyen fosul nézek ki. Fehérje kell, glutamin is kell. Nem csak diétában.
Nálam a fontosság:
1. multivitamin
2. fehérje
3. glutamin
4. NO fokozók, kreatin, etc.. -
do3om
addikt
válasz BÁ Nutrition #46312 üzenetére
Én kis súlyal kezdem nyújtásnak de aztán nagyobbal is szoktam hogy rendesen nehéz legyen felhúzni a kezem.
Pesze hogy van benne csalás is. De te is tudod néha az is hasznos lehet.
Nyújtott kézel 30kg-ot nem tartanák meg az biztos, vagy nem birnám felemelni.Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #46318 üzenetére
szerintem az összes tápkiegből a kreatin éri a legtöbbet.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Vandit.
addikt
válasz BÁ Nutrition #46320 üzenetére
A szuri után, nem?
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
BÁ Nutrition
addikt
nem azt mondom hogy NÉHA nem lehet eltérni a megszokottól, csak akkor van a baj ha ez redszeressé válik és gyakorlatilag a tárogatás átmegy nyomásba.. ha viszony nyomást csinálsz úgyis akkor meg már csináld azt rendesen.
ez ugyanolyan mint amikor az oldalemelést elcsalják, és a váll elülső részéből dolgoznak mert úgy 15-20 kilóval is megy, akkor már inkább csinálnék nyomást, vagy előreemelést(de inkább az előbbi) mert azt azzal lehet normálisan megedzeni, nem egy másik gyakorlat elcsalásávalVandit: vannak szuris TÁPKIEGEK is? azok jók lehetnek, még nem próbáltam olyat sose meg nem is nagyon hallottam felőlük
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kovsol
titán
válasz Vandit. #46317 üzenetére
én 14 éves koromban láttam az orvost, mert kaptam oltást, majd mikor a jogsihoz kellett(persze pici koromban volt bárányhimlős, de influenzás se voltam még) kb ennyi és 23 éves vagyok, de azért vitamint szoktam szedni
(#46325) Vandit. : szedés mondjuk nem teljesen pontos mert pezsgőtabletát iszok és izlik az ize
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Vandit.
addikt
válasz BÁ Nutrition #46322 üzenetére
Jajj, hagyjuk már. Akkor legyen szemes. Amúgy, ha már témánál vagyunk, akkor prohormon v. akkor inkább már cucc? Vagy ez tabutéma?
kovsol: Ha jól esik szedjed.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Vandit.
addikt
válasz BÁ Nutrition #46326 üzenetére
Értem. Ha kreatin, akkor Pump/Trans-Fx, ami nagyon jó, de ezt már többször tárgyaltuk is. Ha jól tévedek, akkor Márknak is ez jött be. Ha futja rá, akkor csak az.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #46298 üzenetére
Szerintem írok egy cikket "Három másodperces maraton" címmel.
-
Rob84
csendes tag
Köszi a válaszokat glutamin ügyben. Veszek egy dobozzal, aztán meglátom mennyit használ. A terveim szerint edzés közben és lefekvés előtt fogom használni.
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #46318 üzenetére
Glutamint, bcaa-t csak edzés közben fogyasztok. Semmilyen áttörőt nem várok, mióta eszem, egyszerűen kurva jól megy az edzés közbeni cumótól az edzés (bár valszeg a vitargo az, ami újratölt edzésközben, mint állat).
Viszont próbáltam egyszer úgy, hogy csak vitargo, és úgy nem volt ugyanaz a felfrissítő élmény... -
Foglalt név
addikt
Tegnap lábaztam. Hivatalosan. Gyakorlatilag bohóckodós beszélgető show volt.
Ellenben kezdem érezni a "gyúrás" hátrányait. A satnya 93kg-mat egyre nehezebben hurcolom, ahogy sorvadnak el a tartóizmok is. Szóval muszáj valamit megint kezdenem magammalAki esetleg válaszolni, szeretne, annak először is ADKA. Viszlát!
-
8nemesis8
veterán
-
Bibby
addikt
válasz 8nemesis8 #46335 üzenetére
"nem szükséges,de megkönnyítheti az edzést."
Már nem azért de nem ez a tápkiegek 90%-ának a célja? Vagy én értek félre valamit?
Ilyen szemléletmóddal rá lehet az összesre mondani hogy nem szükséges, mivel a fehérjepor sem szükséges, minden tökéletesen pótolható ételekből.Versenydiétában meg sokkal hatékonyabb dolgokat használnak mint a glutamin, tudod, kis ampullákat.
Ελευθερια η θανατος
-
8nemesis8
veterán
-
macikos
addikt
válasz marcus.fenix #46287 üzenetére
Megmondom miért nem vagyok erős: naturál vagyok.
Mindenki arra számítana ekkora méretnél, hogy 350-el guggolok, 200-ba nyomok 6-okat, stb. De éppen ebből látszik, hogy tiszta vagyok. Nyomnék valamit egyből megugrana az erőm.Ja és éppen az erő miatt szoktak az emberek keménykedni nekem a teremben, hogy ők milyen szuperek. Csak amikor tükör előtt melléjük állok vagy nyomok valami pózt, akkor érdekes módon meglepődnek és nem is próbálnak feszíteni
Viszont az agy-izom kapcsolat nálam olyan erős, hogy nagyon könnyen be tudnak durranni az izmaim és az van, hogy nagyon nagyok is lesznek. Tehát alaphelyzetben nem vagyok valami extra, amikor viszont edzek felmegy a vérnyomásom, bedurrannak az izmok, akkor sokkal, de sokkal nagyobbnak látszom.
Ezzel csak azt akartam mondani, hogy nem vagyok az a Markus Ruhl típus, hogy állandóan be vagyok durranva, feszesek az izmaim. És szerintem (lehet hogy most orbitális faszságot mondok) ez a cucc miatt van. Javítsatok ki ha tévedek
penene: Te meg maradj ilyen amilyen vagy Nem kell nőnöd. A végén még elhízol és a barátnődnek nem fogsz tetszeni Szóval maradj ilyen, ez pont megfelelő súly
-
macikos
addikt
válasz penene #46341 üzenetére
De ha el is kezdek (ami remélem nem ebben az évtizedben lesz) , akkor nem villám diétára kell számítani, meg versenydiétára Szépen lassan. Kaja beállítás, számolás, stb. aerob, de nem norbi ápdét lesz, az is biztos
De mégegyszer hangsúlyozom, a 65Kg nagyon szép súly. Ezzel jó motorversenyző vagy hegymászó lehetsz, gondolj bele. 75Kg már dagadtnak számít
[ Szerkesztve ]
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz macikos #46339 üzenetére
Én is naturál vagyok, ráadásul annak is a hitványgenetikás, lófaszjóska legalja, aztán mikor fel voltam tömegelve 91-92 kilóra, akkor közel olyan súlyokkal dolgoztam néhány gyakorlatban mint te. (Na jó, a tárogatás az nekem nem ment annyira.) És én akkor tiszta zsírmalac voltam, csak a 186 centimen elveszett. Namost rajtad 45 kilóval több súly van.
Sok ch-t is viszel be... és erős is vagy, de még sokkal erősebbnek kellene lenned... bár ha belegondolok, ez idegrendszeri dolog is. Épp csodálkoztam hogy amikor rendszeresen erőltettem, akkor kinyomtam állva a 85 kilót, aztán el-elhagyogattam a gyakorlatot, meg magasabb ismétlésszámokat alkalmaztam, és most a 70 et is megkönnyezem. A vállam meg ugyanakkora (kicsi).Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Vandit.
addikt
válasz 8nemesis8 #46335 üzenetére
Elárulom neked, hogy az edzés előtti cumókkal teljesen más hatást lehet elérni - vagy legalább is jelentéktelen az átfedés - mint a glutaminnal. Azok általában a mentál fókuszt, durranást stb.-t fokozzák, ellenben a glutamin a fáradtságot késlelteti többek között. És igen, kell fehérje mellé is legalább edzés alatt.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz Vandit. #46344 üzenetére
Amúgy meg: Link.
8nemesis8: Na szuper. Lassan már a szénhidrátokat fogjuk a prohormonhoz hasonlítani. Próbáld ki l-karnitin helyett a glutamint és meglátod/megérzed, mi a különbség. Eleve más a hatásmechanizmusa a kettőnek, de gondolom ez alap. Az l-karnitin egy nem sok ammóniát távolít el az izmaidból, ellenben a glutaminnal.
szerk: Ahogy érzed.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #46344 üzenetére
Julian Jewell - Air Conditioning
Ez volt, egy kicsit felpörgetve...
Tegnap kínomban megkerestem a DJ-t, csak emiatt beregeltem a MySpace-re, és egyből tudta a leírásom alapján. Már törölhetem is a reget...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Computex 2024: MSI Claw 8 AI kézikonzol Lunar Lake-kel
- EAFC 24
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Dell notebook topic
- Apple notebookok
- Nők, nőügyek (18+)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs