- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- OLED TV topic
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Gaming notebook topik
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Computex 2024: analóg árkád kontroller a Varmilo gondozásában
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Mini-ITX
Hirdetés
-
Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
it A Microsoft úgy döntött, hogy biztonsági aggályok miatt elhalasztja a Recall AI funkciót, így azt csak szűkebb körben tesztelik egyelőre.
-
Computex 2024: várakozásokat felülmúló számok
ph Szinte megduplázta az előző évi látogatószámot a kiállítás, mutatva, hogy van momentum az iparágban.
-
OneSport OT05 - finomhangolás
ma Mit hiányoltunk eddig a kedvező árfekvésű kínai bringákból a leginkább? A nyomatékszenzort. A OneSport újdonsága végre megkapta ezt a megoldást.
Aktív témák
-
whitezo88
nagyúr
üdv, azt szeretném hol van rendes leírás a testzsír% kiszámításához? mert tudtommal az kell ahhoz hogy kiszámítsuk napi menny tápanyag kell... (azaz a zsírmentes tömeg kell hozzá)
bodybuilderen lévő módszer számomra kínai. -
whitezo88
nagyúr
EBBEN a fórumban mindenki grammra és étkezésre pontosan irogatja az étkezéseket. ők hogy számolják ki a protein és ch bevitelt?
simán nézzem az itteni első hszban lévő FAQ sztm a fehérje és ch bevitelt tskg szerint?
minél hatékonyabban szeretnék étkezni a gyors fogyáshoz (súlyzós + aerob edzést folytatok heti 4x), nem vagyok épp egy szállj szállj pille... -
whitezo88
nagyúr
az a baj amúgy, hogy egyelőre nem akarok áttérni a "minden nap ugyanaz - csirkerizs" alapú kajálásra, így viszont nem tudom mennyit eszek... hiába hagytam el a disznóhúst, tésztát, kenyeret, és a cukros kajákat...
nem én vagyok itthon a szakács -
whitezo88
nagyúr
kipróbáltam ma válledzéskor a BBTV-n látott és ajánlott 3-részes, szuperszettes vállölő gyakorlatot, jóval lejjebbvittem a súlyt de még így is majd beszartam (BBTV38 végén van, meg korábban egyik Eddie Abbew-os adásban)
-
whitezo88
nagyúr
csak kíváncsiságból kérdem, egy 5 kilós whey pro kiszerelés, ami tudtommal a legnagyobb (a festékesvödör ) meddig elég, napi 1 (edzésnapon 2) átlagos adaggal számolva?
-
whitezo88
nagyúr
jogos a leb*szás, több helyütt írva van hogy 30g 1 adag, sry
bandus: 3*2+4 az 10 nem 11
[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
ha az edzésem úgy van hogy súlyzós + utána kis pihivel 30-40p aerob, akkor az edzés utáni turmixot a kettő közt kell meginni vagy az egész után?
-
whitezo88
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #15780 üzenetére
nem, "natúr" whey pro turmixra gondoltam. csak hogy jobb-e ha rögtön súlyzós edzés után tolom be (vhol olvastam h az a jobb, de azért megkérdem)
-
whitezo88
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #15783 üzenetére
és melyik? Whey Pro vagy Anabolic Whey? Ahogy nézegettem, az AB inkább tömegelő formula.
-
whitezo88
nagyúr
na gondoltam egyet és edzés előtt bedobtam 1 tasak HB-t. nem ütött olyan nagyot, nem volt bizsergés, semmiféle "mellékhatás" amiről olvasni lehet. viszont megvolt a 15-20% plusz, nagyobb súlyokkal tudtam csinálni, és energiám is jóval több volt (szinte néztem, mit kéne még gyúrni, pihenő alatt fel-le járkáltam ), beduranás sem maradt el, még mindig érzem az enyhe feszülést a vállamban .
aztán betoltam egy adag 100% Wheyt, majd kis pihi után go 40p aerob, jobban bírtam azt is.2 hátrány:
- kiizzadtam vagy 2 liter izzadságot
- vártnál is szarabb íze volt a csokis proteinnek még jó h "csak" 1 kg-t vettem. van vmi trükk arra hogy lehet elviselhetőbbé tenni? hazafele a meleg buszon émelyegtem az ízétől[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
válasz God Vazzeg #15802 üzenetére
ezért mondják, hogy max az tolja ezeket aki már letett valamit, és tudja mit csinál, és ne a 2 hete gyúró hülyegyerek aki csak nyomja magába a tesztót meg a winyót és tsai-t.
-
whitezo88
nagyúr
válasz God Vazzeg #15803 üzenetére
ha van jó ízű proteined, mehet a csere
-
whitezo88
nagyúr
válasz God Vazzeg #15806 üzenetére
kár
nem tudom, hogy bírom ki míg elfogy, ha csak az ízére gondolok bukfencet vet a gyomrom
akinek esetleg kell egy 1x használt 100% Whey csokis, szóljon, vétel / csere játszik -
whitezo88
nagyúr
realizáltam, hogy a csokis 100% Whey tejjel egész iható. csak az a kérdés hogy oldom meg, hogy edzés után is ezzel menken
-
whitezo88
nagyúr
ha már felmerült a crea: HB-ban ahogy olvastam van kreatin (Mutli-vector creatine matrix (tricreatine malate, tricreatine orotate), Pre-creatine factor matrix (betain, trimetilglicin, guanidinoacetic acid) ), de nem írja mennyi. ez mennyire hatékony mennyiség (lehet), gondolom nem viccből raktak bele
meg azt is írja, hogy kreatin bevitelre is lehet a cuccot használni, nem csak bedurrantóként (pihenőnapokon).[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
válasz Gaboman #15920 üzenetére
kenyeret hanyagold, persze teljes kiőrlésű rozskenyér belefér. krumplit módjával, akkor se olajban sütve. sertéshúst ne egyél, tele van telített zsírokkal. tésztát meg abszolút ne.
5 után meg egyél, mert nem lesz benned semmi estére. CH-t ne, inkább zőccséget, fehérjéket (tejtermék pl). -
whitezo88
nagyúr
akartam rendelni shop.builderről, de nem tudtam regisztrálni... tud vki olyat ahonnan még lehetne? diszperzites vödröt akarok és nincs kedvem fél városon keresztülmászni vele haza.
-
whitezo88
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #28141 üzenetére
biztos kétpofára zabálod a szalonnát meg a házikolbászt, úgy könnyű!
-
whitezo88
nagyúr
válasz God Vazzeg #28177 üzenetére
nem is kell addig amíg nem látszik, én is azért hanyagolom
-
whitezo88
nagyúr
bocsánat, rosszul mondtam, mivel minden göncöm nagy, szinte leesik rólam
-
whitezo88
nagyúr
válasz God Vazzeg #28278 üzenetére
whenever you take steroids, God kills a kitty.
-
whitezo88
nagyúr
nagy offtopikolás közben hadd kérdezzem meg:
vanna ugye ezek a hasonló árú, és nagy kiszerelésű porok mint: 100% Whey, Whey Prof., Whey Isolate, Vm35, MyoMax (...)
nos ezek "vagy" viszonyban vannak? szal aki tömegel az vm35-et szedjen napi szinten turmixban, aki meg mondjuk szálkásít az mondjuk izolátumot/100% wheyt? -
whitezo88
nagyúr
na megjött a vödör protein, érdekes, hogy a dobozára (amiben hozták) Volumass 35 volt írva, egy másik cetlin meg csoki-vanília íz volt , de belül az volt amit rendeltem.
ittam is ma már 1 adagot, egész jó. (CytoPro) -
whitezo88
nagyúr
válasz kicsitomi88 #28391 üzenetére
szép ütem. én mikor nyáron elkezdtem, 103 voltam, most 87, bár voltak többhetes kimaradások közben. fogyasztót nem szedek, kaját nem méricskélem, aerob edzés annyi amit gyurma után gyaloglok gépen, 30-40p.
-
whitezo88
nagyúr
meg kell állapítanom, hogy a csokis cytopro vízzel jóval finomabb mint a sciteces, tejjel kb ugyanolyan
-
whitezo88
nagyúr
kb 3 hónapja szedem a Vért, de néha alig érzem már, olvastam h érdemes szünetet hagyni, ez mennyi legyen? 1 hét? 2 hét?
Aktív témák
- Eladó Samsung Galaxy A40 64GB, Dual, kártyafüggetlen (A405) -
- BenQ PD3200U - 32" 4K 16:9 100% sRGB 60Hz Designer Monitor
- ASUS TUF Gaming A15 FA507XU- LP4050W Gray ELADÓ!!!!!! (GARANCIÁLIS 36-HÓNAP)
- Újszerű Spigen Liquid Air Folio Tok, iPad Pro 12.9, Fekete
- Huion Kamvas Digitalizáló Tábla / Rajztábla / Külső Monitor okos tollal /// ÚJ // Számla + Garancia