Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • jjeahh

    nagyúr

    válasz Rica #158108 üzenetére

    Én is a saját káromon tanultam meg :DDD . Most így néz ki egy tekerésem: bemelegítés, tekerés (ha aszfalton, végig pörgetve, ha terepen, akkor ahol lehet pörgetve), hazafelé az utolsó pár km levezetés, majd itthon nyújtás. Ez utóbbin még fejlesztenem kéne, mostanában hengerezek is. Ja és tudom, hogy megosztó téma, de szoktam szedegetni "ízületvédőket" is, elvileg jó még a kurkuma, gyömbér (ha valaki nem szeretne tablettákat szedegetni) és kollagén is. Bemelegítés-nyújtás tényleg fontos dolog és sajnos sokan akkor jönnek rá, ha már megtörtént a baj :( . Montis haverom is panaszkodik, hogy fáj a térde és lehet idén kihagyja a szezont, én meg mind próbálom meggyőzni, hogy melegítsen, nyújtson és izomból tekerés helyett pörgessen. Nagyon nincs türelme ezekhez, szal meglátjuk...

    Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG

Új hozzászólás Aktív témák