Új hozzászólás Aktív témák

• #158112 Rica senior tag jjeahh #158110

  Új Válasz 2020-03-19 16:41:09 #158112

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rica

  senior tag

  válasz jjeahh #158110 üzenetére

  Szerintem lehet azt izombol tolni, csak be kell ugyanazokat a szabalyokat tartani, mintha gyurnank (ideertve azt is, hogy egy kiados terheles utan egy nap lazitas).
  Gymben mar harom honapja megy a deadlift, es a vadli, februartol pedig mar a guggolas is.
  Erdekes egyebkent ahogy a szervezetem lereagalta. Nehany nap alatt lesorvadt a vadlim es az a szal a quadriszepszbol ami a belso szalaghoz izesul. A ket vadli kozott meg most is komoly kulonbseg van.

  Toobee: szerintem a legfontosabb az edzes/bringazas utani kozvetlen nyujtas lenne, "meleg" izomzatra.
  Vannak figyelmezteto jelek egyebkent. Nekem ha azon a labamon kicsit beakadt a labujjam mikor kifele forditottam volna, akkor pont ott fajt a terdem belul. Persze nem foglalkoztam vele.

  [ Szerkesztve ]

  https://magaduram-hu.cms.webnode.hu/a-magyar-tortenelem-logikusan/

Új hozzászólás Aktív témák