- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Vezetékes FEJhallgatók
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- Milyen TV-t vegyek?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- Gaming notebook topik
- Computex 2024: Íme a Project NeonStorm
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Léghűtés topik
Hirdetés
-
Computex 2024: a TravelMate sem kerül el az AI-t
ph Az Acer üzleti notebooksorozatába érkező P4 16 és P6 14 sem menekül a CoPilot megjelölés elöl.
-
Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
it Végrehajtotta a világ első „magával ragadó” telefonhívását a Nokia vezérigazgatója. 3D-s hangélményt ígér.
-
A hátsó raktárból érkezhet a Galaxy S24 FE főkamerája
ma A Samsung nem gondolja újra a kamerarendszert és bejáratott alapokra építkezhet.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aelod #111754 üzenetére
Ezek szerint vannak változások. Nem úgy volt h amit beef proteinnek árulnak az sima whey meg kreatin kombó?
Angel: az feltűnt mar h a versenyzők pl egyeltalan nem isznak semmilyen whey-t a felkészülés utsó harmadában. Szal ne ettől várd a csodát. Dietazz és adj neki időt. 80 kiló zsírt lezavarni évek kellenek
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #111779 üzenetére
megoszlanak a vélemények..
Vannak akik gumicukit meg mittomén mit eszegetnek edzés közben. Egyes elméletek szerint még jobb az edzés előtti fehérje mint az utána...
De ha a kérdés úgy merül fel, hogy elegendő fehérjebevitel és kalória (jelentsen ez bármit) mellett izmosabb leszel-e ha edzés előtt iszol egy fehérjét, akkor szerintem nem. A tudományos kutatások túlnyomó része semmiféle jelentős előnyt nem talál az időzítés miatt (aztán ez se jelent semmit)
Azt mondjuk el tudom hinni, hogy ilyen hidrolizátumok meg csoda ch-k edzés közbeni alkalmazása talán jelenthet valami előnyt, bár nem gondolom hogy egy átlag kondizó ember szintjén jelent akkora előnyt mint amennyibe kerülnek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #111871 üzenetére
ja 10 óra meg biztos még többet ér
mindegy én nem vagyok olyan kemény mint egy bika, nekem ezen az intenzitáson még ez is durva. Nem csinálom amúgy olyan sokáig, mert kb 2 hét nyaralás előtt akkor se minden nap, a terv az volt hogy kb. 10 alkalmat összehozzak. Lehet nem ér semmit de annál többet ér, mintha otthon nyomkodnám reggel 7 és 8 között a telefonom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #111999 üzenetére
sajnos én nem vagyok még mindig ilyen szálkás, ha nem tükörben lövöm a képet azért látszik. De azért a strandon feszítve úgy tűnik mintha lenne hasizmom az a lényeg. Úszónak már elmegy.
de komolyra fordítva azért alsóhát, derék még mindig zsíros bőven.
Ha 78kg -val 12% lenne a tzs akkor a zsírmentes testömegem 68kg. Ami ha nem veszítek izmot 72 kg-san 5%-os tsz ami meg már verenyszint. Ha nézegetünk naturál izmossági mutatókat akkor ez qrva jó lenne. Figyelembe véve az életkorom és a genetikát ez kizárt.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #112002 üzenetére
ja kb. mondjuk én vasárnap estére 84 is lehetnék
tőlem ilyet nem kérdeznek, bár tegnap mondta egy arc hogy faxán leszálkásodtam és szedek-e valami illegálisat bár szerintem még ő se gondolta komolyan
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #112004 üzenetére
ha lenne rá kedvem meg lehetőségem (azaz egyedülálló lennék, vagy még ennél is antiszociálisabb) akkor egy szolíd tömegeléssel megpróbálkoznék, de annak nincs sok értelme erre már rájöttem most a "diéta" alatt, hogy faxán belövöm a napi 3 kajámat, aztán otthon meg egy vacsora van amit nem tudok belőni, a többi dologról nem is beszélve.
de most inkább a nyaraláson igyekszem odafigyelni, aztán addig csinálom amíg tényleg ripped nem leszek, lexarom, majd megbékélek a kinézettel, de már szeretném egyszer hogy húbazmeg legyen, akkor is ha 67 kilós fonnyadék leszek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #112031 üzenetére
Mi szerinted? A leghasznosabb ch ami létezik..a cukor betegek is inkább ezt eszik épp ezért. Nem egyszerre szívódik fel mint a krumli pl. vagy a tésztáról ne is beszéljünk ..megeszem fél óra és olyan már nincs is bennem.
De higgyetek nekem azért nem szabad tejjel inni csak vizzel és enni közben amikor megiszod a fehérjét ,mert a szervezet a táplálék elégetésére törekszik és félrerakja a fehérje felszívódását. Ezért szoktak várni fél órát kb..és csak utána esznek.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #112048 üzenetére
na ez már jobb..
Továbbra is tartom, hogy vannak gyakik, meg módszerek ahol a súly mozgatása számít. Meg vannak ahol nem. Személy szerint elismerem a nagy súlyos felhúzást, teljes guggolást, fekvenyomást, OHP-t még akkor is ha a súly A-B-be történő mozgatása történik. Viszont qrvára lexarom ki mennyivel húz le csigán, meg tricepszezik meg kalapácsozik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #112051 üzenetére
egyébként ez a legnehezebb része az edzésnek (mondjuk nem feltétlenül egyezik minden vélemény hogy így is kell, de mindegy)
Azaz átvinni egy súly nélküli izommozdulatot úgy hogy súly van a kezedben.. És azt mondom hogy ennyi edzés után se mondanám 100%-ig hogy meg tudom csinálni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz aelod #112051 üzenetére
Én a nagy súlyos edzésben hiszek, nekem az működik. Hétfőn elég szarul ment az edzés, nem tudtam nagy súlyokkal edzeni, olyan mintha nem is csináltam volna semmit. Pedig átálltam a kis súlyos, végig koncentrált, "szabályos" végrehajtásra, de lóf@x. Jól mondja Szuli, válassz egy olyan súlyt, aminél végig rettenetesen kell koncentrálni, hogy ne maradjon rajtad, épp el tudj végezni 6-8 ismétlést, aztán ennyi. Nekem ez izolációs gyakorlatoknál is jobban működik, mint a pumpálás.
-
Zola007
veterán
válasz aelod #112568 üzenetére
Te persze hogy nem.
Ezért rendeli meg a forgalmazó az Alibabáról, dobozolja, címkézi, te meg tőle veszed meg.
Mennyivel nagyobb így a lelki béke500-ért veszek egy kiló túrót
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
válasz aelod #112578 üzenetére
Értem...tehát nem gond ez a 70cm-es fogás, mert én ezt soknak találtam, mivel sima padon 60cm-t szoktam alkalmazni.
kolosanyi : igen én is úgy érzem, mint ha így kisebb erő lenne a nyomás végére bennem, bár a mellem az jól durran így is, csak kicsit furcsa érzés ez a szélesség.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #112588 üzenetére
You should stop the bar 2-3 inches off the chest in order to keep the tension on the pecs and off the connective tissue.
lehet problémás ha neked ezt tanították, de mint mondom nem nyomok rúddal ferdén általában, kézivel meg ez nem probléma.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #112591 üzenetére
ja úgy is kell amúgy szerintem is.
és Zola: nem foglalkozom olyan mobilitási problémákkal amik nekem számítanak. Vállam nem fáj, másban nem érzem, sima padon meg le tudom engedni
Shingen: ja reggel voltam fél nyolckor, két arc éppen végzett, egy szálloda alagsora nem nagyon szedik szét gondolom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
G@ben
addikt
válasz aelod #112782 üzenetére
Örülök, amikor olyan szavakat adnak a számba, amiket nem mondtam. Naponta össze tudok szedni egy órát, de a legritkább esetben megy egyben. Ez nem 5 perc. Sehol nem mondtam, hogy tegnapelőttre kell és az izzadásról sem esett szó.
A képhez: tesómnak van 3 gyereke, mégis eljár edzeni. Viszont tudom a hátterét is, hogy hogyan tudja megtenni és bizony erősen kell hozzá, hogy a férj szabadúszóként dolgozzon és a nagyszülők is ráérjenek gyakran.[ Szerkesztve ]
Amit ma letölthetsz, ne halaszd holnapra!
-
Peti78
őstag
válasz aelod #112717 üzenetére
Tehát akkor elismerhetjük, hogy az olimpia, vb, és úgy általában az összes nemzetközi verseny a pénzről szól és nem a sportról. Ha a sportról szólna, régen eltiltották volna a lebukott versenyzőket. Mivel a pénzről szól, a félrenézés működik. Tudjuk, hogy mindenki csinálja, csak ne bukjon meg. Akit meg akarunk buktatni azt megbuktatjuk.
Egyébknt sem fér a fejembe, hogy a jelenlegi olimpiát hogy adhatták ennek a szutyok helynek.Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Zola007
veterán
válasz aelod #112851 üzenetére
aztán milyen a fogása egy IFBB Pro-nak?
bimbajod világít, jövőre hamarabb kezdj el napozni vagy szolizni mert úgy leégsz ilyenkor mint a p!tsa[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
goodboy007
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Vicces képek
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Futás, futópályák
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Óvodások homokozója
- Xbox tulajok OFF topicja
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen