Hirdetés
-
A hajlíthatók kedvence lehet a Dimensity 7300X 5G
ma Átcímkézés helyett csíkszélességet váltott a MediaTek, népszerű Motorolában debütálhat.
-
Friss GPU IP-ikkel is készült az ARM
ph Az új Immortalis dizájn elég jól skálázhatónak tűnik.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tfalcon96
aktív tag
Sziasztok, lehet, sőt biztos, hogy hülyén fog hangzani a kérdésem. Helyzet: 19 éves vagyok, 195 cm, 77-76 kg. Szeretnék felszedni néhány kilót, lehetőleg 6-7 kg- mot, és ugye ilyen korban nem szeretnék hasra stb. hízni, vagyis ezt a tömeget szeretném izomban felszedni. Minden, nap 35-40 percet edzek. Mivel nincs lehetőségem edzőterembe menni, ezért itthon megoldható dolgokkal: 15 fekvőtámasz - 30 felülés, 15 hát torna (két kéz hátam mögé egy székre felkapaszkodva, lábam székkel szemben kinyújtva, 40-50 cm magasságban kinyomom magam)- 20-20 egylábas gugolás+ 10 kétlábas, 10-10 súlyzòzás mindkét kézzel 4 kg súllyal, és ezt az egészet 3 alkalommal ismétlem a hét 6 napján. Naponta négyszer eszem, bár nagyon nincs időm odafigyelni erre, igyekszem sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, illetve nem enni nehéz ételt 6 óra után. Igyekszem sokat pihenni. Tudom, hogy az edzés nem sok, de munka után nincs túl sok erőm, illetve mellette tanulok is. Nem élek álomvilágban, nem szeretnék versenykinézetet. A kérdésem az lenne, hogy tudnátok-e segíteni maxinalizálni a hatékonyságot, esetleg kellene-e szednem valamilyen táplálékkiegészítőt, izomtömegnövelőt? Válaszaitokat előre is köszönöm.
_______"I Am Consciousness. I Am Alive. I Am Chappie."_______
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs