- Milyen egeret válasszak?
- Gaming notebook topik
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Házimozi belépő szinten
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Vezetékes FEJhallgatók
- Idén mutatkozhat be a MediaTek és az NVIDIA PC-s rendszerchipje
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
Hirdetés
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
-
Újabb előzetesen a GreedFall II: The Dying World
gp Az új rész korai kiadása a nyáron érkezik PC-re, a teljes változat PlayStation 5-re és Xbox Series X/S-re is befut majd.
-
LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
ph Leteszteltük az OLED evo paneles, 4K felbontású, mélynyomókkal is felszerelt, 65 hüvelykes televíziót.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
csababarca
őstag
Nah írok egy kis szösszenetet magamról.
Szóval egy éve ilyenkor 96 kiló voltam, aztán elkezdtem a diétát. Nyárra szépen lementem 88 kilóra, aztán volt egy 2 hónapos USA munka, ott nehéz volt diétázni, nem is tettem, viszont futottam,edzettem,így sikerült tartani a súlyomat.
Ősszel is stagnáltam, de azért télen felrakódott zsírréteg a hasamra megint. Úgyhogy 2-3 hete megint nyomom a diétát, fehérjedúsan amennyire lehet,hogy ne essek össze.
Persze nem vagyok egy kétajtós szekrény,alkatra sem, meg nem is a testépítés a célom,csak az,hogy jól érezzem magam a bőrömben.
Szóval 2-3 hétben is jelentős a különbség a hasamon, lapos lett, kockák is befigyelnek végre, viszont kilóban ugyan úgy 86 vagyok,mint mikor elkezdtem a diétát. De ránézésre meg mintha fogytam volna...
Nem tudom,hogy ez jó e, de örülök,mert karban,vállban is láthatóan fejlődöm.Nekem az 5-6 étkezés nem megoldható, 3-4et tartom, általában reggelire tojásfehérje, zabkása (saját készítésű), ebédre csirkemell-rizs-zöldség kombó, délután szoktam enni sovány túrót egy kis natúr joghurttal keverve+fahéj, vacsira megint hús. Meg edzés után nyomok egy fehérjeturmixot (iso whey). Lisztes cuccokat elhagytam teljesen, nem is kívánom semennyire.
Ezt most próbálom tartani,mert láthatóan pucolódik le a zsír onnan,ahonnan szeretném (has).edzés: heti kettőt tudok terembe menni,időhiányában, de kettőt szoktam itthon is edzeni, kézisúlyzók, franciarúd,egyenes rúd, stb van itthon...átmozgatásnak jó. Plusz van kétszer 3 óra esténként,mikor 150-200 kilókat húzogatok ki 5-600 métereken,majd pakolok ki-be a kocsiba...ez úgy elég intenzív.
Javaslatokat, kiegészítéseket szívesen fogadok.
[ Szerkesztve ]
iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen