2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #63660 Zola007 veterán barisj #63650
    Új Válasz #63660
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Zola007

    veterán

    válasz barisj #63650 üzenetére

    remélem a 600-at nem egyenként akarjátok megint kiszámolni darabra ;]
    egyébként lassan elhozom már a cumót
    egyébként beszállnék 1200 omegaval

    (#63659) ludsimon: ne haragudj, de 2700-3000 kcal rendes edzés mellett nem olyan nagy Was ist das.
    Én 3000-en diétáztam legutoljára 86 kilóval, heti 3 erő + 1 kardióval
    Edzésnapos kaját emeld meg 3500-ra, pihenőnapos legyen 3200, aztán majd meglátjuk 1 hónap múlva
    Ha jól rémlik 65 kiló vagy, ehhez mehet edzésnapon 150 P, 400 CH, 150 F. Pihenőn 150 P, 350 CH, 120 F

    [ Szerkesztve ]

    Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Új hozzászólás Aktív témák