Hirdetés
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Négy játékkal is szemez az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5522-es, WHQL aláírással rendelkező csomag egy hibát is javít
-
MultiVersus - Fókuszban a PVE mód
gp Az egymás elleni csatározások mellett többek között egyéb kihívások is várnak az érdeklődőkre.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Ahogy Wood mondta, azt kell csinálni, amit szeretsz. Én a bicepszezgetéstől meg a vádlizástól, alkarozástól megyek falnak. Húzódzkodj gyűrűn, meglesz egyből a bicepsz meg az alkar, meg ugrókötelezz állóképességi edzésként, az lerendezi a vádlid is. Tudom, tudom, ez mind buziság, élljen a mellbicepsz!
(#63633) Ijk
Nekem meg azóta nőtt és erősödött rengeteget a karom, mióta egyáltalán nem csinálok külön kar gyakorlatokat. Kötelet kell mászni, meg alsó fogással szűken húzódzkodni súllyal, az majd lerendezi a bicepszet (is). Tricepszre meg ott a tolódzkodás súllyal, esetleg kézállásban karhajlítás teljes mozgástartományban (szóval a tenyered alatt van valami, hogy a fejed ne érje el a padlót). Persze tudom, ez is ilyen "krosszfites, kálisztenikszes buziság", de hát ez van, tőlem ennyire futja.(#63634) syl5
Tetszik, hogy te úgy alkotsz véleményt, hogy próbáltad. Én azt tapasztalom, hogy nem az izolációs, durrantós gyakorlatok pakolják a tömeget, erőt az emberre, hanem a nehéz alapgyakorlatok. Ektomorf vagy és tolódzkodsz 40-et, mire besavasodsz? Akassz két 20-as tárcsát magadra, mindjárt nem lesz, csak 4 ismétlésed. Ha pedig kis aszimmetriák, aránytalanságok jelentkeznek, azokat érdemes korrigálni izolációs gyakorlatokkal, már akit érdekel. Én mondjuk pont leszarom, hogy dudorodik a csuklyás izmom, vagy a mellizmom belső része (amit nem is tudsz izolálni). Inkább az erőre megyek, az izmosodás csak egy "kellemes melléktermék", nem legfőbb cél.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPhone topik
- Gaming notebook topik
- Notch nélkül érkezett a Mi Mix 2S
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Router gondok
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- BestBuy topik
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs