- Milyen TV-t vegyek?
- 3D nyomtatás
- Milyen videókártyát?
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen kompakt digitális fényképezőgépet?
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Raspberry Pi
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Ízlésesre sikerült a Galax alacsony profilú GeForce RTX VGA-ja
ph A hónap végén a felkelő nap országában debütáló, AD107 lapkára épülő modell talán az európai piacra is megérkezik.
-
Jóval később jelenik meg a Prison Architect 2
gp A májusra halasztott premier után úgy tűnik, hogy még fél évet kell várnunk a folytatásra.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
rwin5
őstag
Van itt valaki aki heti 2x szokott mellezni? Na nem azért mert bele van zúgva, hanem mert a többihez képest le van maradva. Fel akarnám kicsit hozni, de nem tom mennyi pihenőidőt hagyjak ki a két alkalom között.
-
kolosanyi
veterán
Azt mondják a HIT követői, hogy kétheti, vagy akár ritkább edzés mellett is lehet fejlődni. Az én tapasztalatom az, hogy minél gyakrabban csinálok valamit, annál jobban megy, ergo ha az edzésgyakoriságot növelem, jobban fejlődök. Persze nem esztelenül, a több az jobb módon, a volument hozzá kell igazítani ehhez. Egyébként 2 alaklommal nem osztogatnék semmit (mondjuk amúgy se), hanem teljes testes edzést nyomnék. Kb 10 gyakorlat, 2-3 munkasorozat (nehéz, összetett gyakorlatoknál elég a kettő, izolálásnál mehet a három) és kész.
(#49651) Woodslave
Én nem, mert úgy csak a regenerálódási idő nyúlik meg. Formaromlásig megyek csak, azt kész, úgy veszem észre, hogy erre reagálok a legjobban.(#49655) rwin5
Én legalább 2 napot hagynék ha a tipikus osztott tervben gondolkodnék. De leginkább hétfő-péntek lenne a két mellezős nap.[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Naa, hogy ne csak kaja legyen. Alakul a forma, mar eleg kevés zsír van hatra.. Es jön meg mellette az izom is, az a fő cél. [link]
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #49656 üzenetére
Én meg pont a thai box miatt osztom ketté. Ha boxon lábazni fogunk, akkor előtte egy nappal nem fogok lábazni konditeremben is. Ugyanez, ha kézzel dolgozunk, nyilván nem nyírom ki előtte a mellem és karom.
Cassidey :
xcds: ez azért így nem teljesen igaz. Edzőm is nyomatja crossfit, thai box és súlyzós edzéseket vegyesen, még sincs tele.
Sőt edzőtársak is lejárnak. Már aki.... Van olyan amatőr versenyző is aki kurv*jó boxban, mégis úgy néz ki mint egy telibefosott zokni.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
myproteinen akció van, 20% első 300nak...
-
kolosanyi
veterán
válasz Cassidey #49657 üzenetére
Bedobtad a gumicsontot.
Amúgy jó forma.(#49658) xcds
Igazándiból célkitűzéstől függ szerintem. Én mondjuk ilyen dzsibidzsubi mellé (nem gúnyolódok, nálunk ez az összefoglaló név a küzdősportokra) nem a tömegre mennék, hanem a mozgékonyságra meg az állóképességre. Igaz, én amúgy is ezt akarom fejleszteni főleg.(#49659) MMA87
Ez oké, de ha nem írod, milyen napokon mit edzel, akkor simán az lesz a vége, hogy információ hiányában hülyeséget beszélek. -
Ijk
nagyúr
-
xcds
őstag
Mondjuk igaz. Az olyanoknak nem kell tele lenni, akik alapból, nagydarabok, és mindig erőlködniük kell, nehogy elhízzanak. Ők ugrabugrálhatnak, amennyit akarnak. Én magamból indultam ki, nekem nagyon nehezen jött a tömeg, ha aerob jellegű sportot is csináltam mellette. Most már nem érdekel, mert úgyse tudom megtartani a plusz kilókat, uh csinálom, ami jól esik.
szerk: Ja, hogy úgy akarsz kinézni, mint egy telibefosott zokni, akkor nem szóltam.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
-
veterán
válasz Cassidey #49657 üzenetére
csinos jól haladsz, bárcsak én is elmondhatnám ezt
nekem a kajával vannak a leginkább gondjaim, de te ezt elég profin nyomod. mennyi időd megy el azzal, hogy bevásárolsz/kitalálod mit készíts el/megcsinálod egy nap/egy héten?
más
előkerestem régebben linkelt képeket:[link]
[link]
[link]
[link]
[link]meg persze a kedvencem a boldog időkből [link]
otthonról teszek be egy tavaly nyárit is, aztán majd hozzárakom az ideit, meglátjuk mire lesz elég ez a fél év folyamatos edzés
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #49671 üzenetére
Nyilván ésszerű keretek között. Természetesen nem mindenkinek válik be ez a megközelítés, nálam működik. Nem tudom, hogy ki próbált már innen HST jellegű tervet, az ismertségi körömben csak a bátyám, neki is bevált, de hasonló testfelépítéssel, genetikával rendelkezünk, szóval ez nem reprezentatív.
-
Cassidey
senior tag
#49666: Nem, nem futok soha. Intervall kardióm van heti egy, kitörések, guggolások, szökdelések futógépen (és igen, hülyének néznek mikor csinálom). Plyo is volt az első hónapban.
#49667: Hát azért az én étrendem is folyamatos. Úszógumival kezdtem 7 hete szottyadt seggel. Mondjuk az edzőm zseniális szerintem, elképesztő miket hoz ki az emberekből. Pélául mikor kicsit elakadtam, eszembe sem jutott volna kcal-t emelni, rádobott 200-at és bamm, 1 hét múlva rá olyan, mintha hasaznék is pedig nem.
#49672: Időben nem sok. Kb. kéthetente elmegyek egy hús-hal/túró/ bevásárlásra, ilyenkor veszek tartós dolgokat is, amik fogyóban vannak, heti kétszer kb. pedig bemegyek zöldség, gyümölcsért, kenyérért. Szerintem ez nem több, mint amennyit egy átlagember tölt ezzel. Hétvégén tervezgetek kb. 1 órát, hogy mit akarok enni jövő héten, felírom mennyiségekkel, és az alapján elkészítem amit megkívánok. 10-15 perces kajáim vannak, ha sütit sütök akkor az több előkészítés persze, de arra nincs időm minden nap.
-
stickrs
senior tag
én is heti 2x edzek,és semmivel nem fejlődök rosszabbul...vagy jobban mint 3al nekem a mell-váll-kar van egyik napon, hát-láb a másikon.
rwin5 régebben próbálkoztam ilyennel,mert nekem is a mell van lemaradva...akkor valamiért nem tetszett,de már olyan rég volt,hogy nem emléxem miért amióta áttértem kézisúlyzós nyomásokra,azóta kezd fejlődni nekem, ha 2x edzesz rá,akk próbáld ki,hogy egyiknél rúddal nyomsz, másiknál meg kézivel,de 3 gyakorlattól több nem kell rá edzésenként. Azt h hány nap kell közötte azt neked kell érezned, nekem van,hogy 3-4 nap után is izomlázam van mellbe.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #49678 üzenetére
Bevállalós kiscsaj, főleg h egyedüli lányként (Mr.Rik nem számít) így fel meri magát vállalni a butagyúrósok közösségében.
-
nagyúr
-
Cassidey
senior tag
Legtöbb pasi meg olyan izomzatért ami itt a topic többségének van, mégse zártok be és mentek a strandra. Ne legyen semennyi úszógumi, meg narancsbőrös fenék meg szottyadtság.. Manapság már sok tizenéves csaj is úgy néz ki, hogy rémes, mert összeesznek minden szart, nem a kor számít. És a teremben a legjobb testű nők bőven 30 felett vannak egyébként.
#49689: én vidéken vagyok, a többséget úgysem érinti
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Cassidey #49657 üzenetére
Guggolás, kitörés
Amugy szép ez már most is a jót jobbá kell tenni
(#49689) MMA87
Akkor én nagyon rossz terembe járok itt átlag 19 -25 között van aki van
De hát azok se tudják mi az edzés
Mondjuk 1-2-nek adnék külön órákatMit megadnék egy jó 30as nőnek Idősebb nőm sose volt
[ Szerkesztve ]
-
Sztbeni
őstag
A Thermo Drine, a Super Fat Burner vagy a Brutal Blade a jobb zsírégető?
Az igazság semmitől sem fél. Csak attól, ha elhallgatják.
-
_NCT
őstag
-
deniro2
senior tag
Cébéában 1099ft a csirkecsöcs vasárnapig
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #49687 üzenetére
Pedig hidd el számít a kor. 18-20 éves koráig jobban tolerálja a gyors anyagcsere a szar kajálást. Persze csodák nincsenek, aki csipszen meg pizzán és süteményen él, az akkor is szarul néz ki. De később már elég szigorú kajálás kell ahhoz a rendszeres mozgás mellett hogy jól nézzen ki az ember. Ilyenkor már nem működik hogy napközben beugrom a pékségbe, este meg amit találok a hűtőben.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dexar007
veterán
Jovan,most mar mindenki verje ki a p*csaba aztan nyugodjon le.
Give me your cum,bull!
-
rwin5
őstag
Van egy srác a kondinkba kb ~22-23 éves lehet, megy is a szterkó rendesen alkalmakkor durván is néz ki, de a lába-vádlija olyan lehet mint a csuklóm, a bicepsze meg kb 43-4cm. Kérdeztem tőle ma, hogy mi a lábbal a helyzet magyarázta nekem hosszasan, hogy fáj a térde nem csinálhat vele semmit.
Aki nagyon térdfájós - létezik ekkora fájdalom, hogy még vádlizni sincs tűrőképesség? vizuálisan próbáljátok elképzelni a kb. 32-3as vádlit és a 44es bicót
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!