- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Házimozi belépő szinten
- Milyen notebookot vegyek?
- Autós kamerák
- Nagy mennyiségű belső dokumentum szivárgott ki a Delltől
- Milyen videókártyát?
- Milyen egeret válasszak?
- Milyen TV-t vegyek?
- Kezdő fotósok digitális fényképei
- Hamarosan érkezik a Philips legolcsóbb OLED tévéje
Hirdetés
-
67 wattos gyorstöltés és Leica kamerák a Xiaomi kagylóján?
ma Megkérdőjelezhető hitelességű fotó és valós hitelesítési adatok a Mix Flipről.
-
ROG Ally X néven jön az ASUS kézikonzoljának frissítése
ph A fejlesztést a Computexen leplezi majd le a cég, de nagyjából lehet tudni, hogy mit hoz.
-
Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
it AI-alapú adatvédelmi funkciót (reklámblokkolót) kaphat a Safari böngésző az iOS 18-ban, de brit médiacsoportok arra figyelmeztetik az Apple-t, hogy ez anyagi katasztrófát okozhat az ágazatban.
Aktív témák
-
Tipo16V
aktív tag
álj álj álj te honnan tudod, hogy én mostanság hogy nézek ki??:
egyébként kai is szokott farnapot tartani.
mos tmegyek másfél hét után először edzeni abetegség után, kiváncsi vagyok milyen lesz...meg hogy mennyit fogytam.."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tipo16V
aktív tag
reggel nekem is olyan 50-70gr közötti zabpehely megy, simán tejben ( )
suliban 1 tasak rizs, hozzá kb 300gr hús, ez kétszerre elosztva, aztán hazaérek, akkor valamiféle hús, általában rizzsel, ez mindig más, hol rántotthús, hol sülthús, hal, akármi
aztán jön az edzés, utána bármi amiben fehérje van, vagy sonka, vagy hús, ittmár kevesebb rizs. lefekvés előtt turó, ha van
kb ez a napi kajám annyira szar nem lehet, mert fejlődtem, de most a six pack a célom, szóval beiktatok majd rendeszeresen aerobokat, lépcsőzőgépre gondoltam, attól nem fáj a térdem."Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Boxer001
veterán
persze amikor jött a porokkal meg a randival már sztornóztam is a drágát
Boozy-e vagyol?
Na olvastam a legutolsó posztodat is...neked tuti valami baj van az agyaddal, de úgy se értenéd, hiába írom, mert ugye baj van az agyaddal. Meg ez amúgy is a gyúrós, tehát az off topic.[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
-
-
veterán
no offense, de mennyire szabályosan csinálod azt az oldalemelést?
én nem sok izmos embert láttam élőben edzeni, de a sára gyuri pont ilyen, ráadásul nem is 90 kiló, de oldalemelésnél a 20kg közelébe sem ment szerintem. illetve valamelyik videójában emelget cutler oldalra kb 20kg-osnak látszó tárcsákkal.."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
pont egy haver mondta, hogy ő is 20-asokkal kezdi az oldalemelést, de csak kifárasztja vele a vállát, nem is bírja rendesen felemelni, csak félig mondjuk. és így előfárasztás után nyomja kisebb súlyokkal, lehet kipróbálom... valamit amúgy is tud a srác, tavaly 162,5-tel nyerte a fekvenyomót itt nálunk
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
Manitou
addikt
Nekem a fent leírtakon túl ha van időm akkor van még egy olyan:
ferdepados ülő bicepszezés váltott karral & tolódzkodás +saját súly + aggatok magamra +súlyt.Kevered a vállat a bic tric közé? Az úgy elég furcsa.
Ijk
A kalapácsbicepsznél van amikor beforgatva csinálom a 20-assal.[ Szerkesztve ]
-
-
rgeorge
addikt
Jól tolod. A 12km/h biztos? Hegynek fel? A 10.000 méter világcsúcs 26:17 alatt van (kb. 22 km/h), a 10 km-es gyaloglás világcsúcsa 40 perc körül van (15 km/h). Ezek nagyjából sík terepen (mármint a futás nagyon is, a gyaloglás max. kis emelkedő).
Vagy rosszul számolok?
A lépcsőző szerintem is kínzóeszköz.Picard: "What we leave behind is not as important as how we've lived. After all, Number One, we're only mortal." Riker: "Speak for yourself, sir. I plan to live forever."
-
rgeorge
addikt
És hány százalékos emelkedő? A normál gyaloglás sík terepen kb. 4 km/h, ennek a háromszorosáról beszélünk, az elég sok, pláne emelkedőn.
Én utálok futni, emelkedőn séta a max. amit csinálok(tam), de úgy láttam, hogy 8km/h-nál már futnak a gépeken.Picard: "What we leave behind is not as important as how we've lived. After all, Number One, we're only mortal." Riker: "Speak for yourself, sir. I plan to live forever."
-
Bubee82
őstag
Max. 15 perc legyen.
Tudom h nem olcsó. Nem kell literszámra inni Fél liter az nekem mondjuk 2 adagra elég.
Zsírból a kívánatos mennyiség függ a ch-tól és a napi aktivitástól függ. Ha már gyakorlatilag nem eszel ch-t és aktív a napod bevihetsz 100-150 grammot is (vagy akár többet is). Kell is.
Alapvetően 1 g / tskg felett mehet bátran.
A preferált zsírforrást már tudod
Boxi
Már elcsépelt ez a pojén. Sajnálom
[ Szerkesztve ]
-
Bubee82
őstag
És ezzel mi a probléma?
Szervezés kérdése az egész. Valamit helyettesíthetsz valamivel. De azt mondtam neked, h húzd össze a ch-s kajákat, ezzel nyersz egy helyet ahova fehérje + zsír beilleszthető. De mivel nem ártana már ch-t csökkentened, ezért a probléma el is hárul(na), hiszen akkor felszabadul legalább egy étkezés, ahova ch helyett zsírt tehetsz be. Alap, h estére már csak zsíros étkezés legyen.
Bob
Azért ez az avatarom, mert szeretem ezt az állatfajt, illetve ezt a "dzsörzi" fajtát
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Mobil flották
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Filmvilág
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Politika
- BestBuy ruhás topik
- Házimozi belépő szinten
- Milyen notebookot vegyek?
- További aktív témák...
- Üzletből, garanciával, Acer Concept Workstation i7-9750H/32RAM/512SSD/RTX3000/4K LCD/magyar bill.
- Keep Out FX800B //800W//
- Natec Genesis Titan 800
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad X1 Carbon Profi Érintős Laptop 14" -50% i7-10610U 4Mag 16GB/512GB FHD IPS
- 3D bérnyomtatás és egyedi megrendelések teljesítése PLA, PETG anyagokból 70+ színárnyalattal!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest