Aktív témák

• #33206 Bubee82 őstag Tituszazeb #33199

  2011-01-14 12:08:00 #33206

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bubee82

  őstag

  válasz Tituszazeb #33199 üzenetére

  Csináld tovább, ahogy eddig. Szerintem is az egyik legjobb időpont a súlyzós edzés utáni. És ha lehet, akkor legyen rövidebb, de intenzívebb. Javasolnám a biciklit, amin lehet állítani a terhelést. Azon küldjed csak meg szépen, intenzíven. Ha nem diétában vagy, akkor szvsz elég 30 perc, de keményen. Közben ha variálod a térded állását, szépen formálhatod a combodat is.

  Súlyzós edzés alatt amino + vitargo vagy waxy maize + kreatin és ez mehet a bicózás alatt is. Ha az anyagi keret engedi, akkor karnitin is mehet melléje, előnyösen súlyzós edzés előtt illetve alatt.

  Ne változtass rajta semmiképpen! Maradjon így, arról nem is beszélve ha egyértelműen bebizonyosodott egyéni tapasztalat útján.

  Az "elégetett izom" miatt akkor aggódj, ha nem táplálod magad megfelelően.

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák