Új hozzászólás Aktív témák

• #90480 Peterhappy őstag ígyvanferi #90474

  Új Válasz 2024-02-01 17:17:09 #90480

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peterhappy

  őstag

  válasz ígyvanferi #90474 üzenetére

  Szerintem Igazad lesz. Nem közvetlen a súlyzózás miatt szedi le az edzését, hanem mert amiatt esik pl. a body battery, és az edzés felkészültsége. Amit amúgy befolyásol többek között az alvás, és a stressz, ahogy mondod.
  És amikor edzést ajánl a Garmin, ránéz, hol tart a bb és a felkészültség, és annak megfelelően dob edzést.
  Nyáron szórtam a félmaratonokat, jó passzban voltam (és még egészséges), a Garmin már szinte térden csúszva könyörgött, hogy ugyan kocogjak már a kedvéért 40 perc alatt 6(?) km-t. Egy idő után leszoktam az edzés ajánlásról

  @SirRasor: sajnos maratonra felkészítés nincs a garmin coachban, félmaraton a leghosszabb táv. Ott pl. "fixebbek" az edzések, nincsenek ilyen mókázások.

  @Tisn: Januári/Februári stb. gyarapodás. 4 órányi súlyzós edzés / hó.
  Lehet, hogy Neked azért nem dobja fel, mert hetente többet edzel, nem lenne kihívás

  [ Szerkesztve ]

• #90508 SirRasor addikt ígyvanferi #90474

  Új Válasz 2024-02-01 20:46:42 #90508

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SirRasor

  addikt

  válasz ígyvanferi #90474 üzenetére

  Mivel már 1+ hónapja ezt csinálja, nyugodtan kijelenthetem, hogy biztosan ez a helyzet.
  30-40 perc szokott lenni és vagy alap-ot ír, vagy anaerobot.
  Pölö itt az előző - Nem szoktam nyomkodni, csak elindítom az elején és megállítom a végén.
  Alvás: mindig rossz és kevés
  Stressz: általában alacsony
  De a napi ajánlat ettől függetlenül mindig vegyesfelvágott szokott lenni sok tempóval és sprinttel. Azóta csinálja ezt, amióta a maratont rögzítettem a naptárban és konkrétan ahhoz dobálja az ajánlásokat.

  Eljött az ideje, hogy eltávolítsam a naptárból
  EDIT: nem töröltem, csak módosítottam félmaratonra és a teljesítést időalapúra 5:10-es célidővel. Ha a fenti elméletem helytálló, akkor ezek után tempósakat fog gyakrabban csináltatni.

  [ Szerkesztve ]

  Make Love not war!

Új hozzászólás Aktív témák