Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Oukitel WP35 - az 5G-s faék
ma Kedvező árú, 5G strapamobil bukkant fel szerkesztőségünkben.
-
Mérföldkőhöz ért az LG a Micro-OLED technológiában
ph A vállalat által bemutatott új kijelző a VR és AR szemüvegeknél hozhat áttörést.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz
tomcica
#82995
üzenetére
Tapasztalat… soha nem leszek profi futó(nem is tudok az lenni) de hobbi|amatőrként megismerem azokat a mozdulatokat amik izomhuzodást vagy szakadást okozhatnak. Profik ritkábban szenvednek ilyenekkel mert figyelnek rá, gyakoribb náluk a fáradásos törés, gyulladás
Te mindig jól építed fel az alapokat. Nálam ott csúszik el a dolog, hogy “apró (gyakori)lépések” helyett nagy intenzitással, hosszabb távokon próbálom visszarázni magam, ami önmagában sérülés veszélyes. Kihagyok napokat regeneráció gyanánt, azonban ha ezt is elfelejtem kész a baj. Fizikai munkához tudnám hasonlítani: 5x12 óra szabad hétvégével k.rva egészségtelen, heti 6x8 óra nappali műszak egy szabad vasárnappal kevesebbet árt.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen