2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82944 Peterhappy őstag LanyUs #82941
    Új Válasz #82944
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz LanyUs #82941 üzenetére

    Igen. :K Rólam tudni kell, hogy elég erőteljesen FB-ellenes (és általában social media ellenes) vagyok. Ehhez képest manapság rengeteget lógok a fórumon :W és amúgy tavaly nyáron, és idén tavasszal ugyanígy voltam a Stravával is. Olyan nincs, hogy egy nap ne legyen tevékenységem! Mit fognak szólni a követőeim? És miért nem követ vissza valaki, akit én bekövettem?!
    Na ezt sikerült végre kinőni :) A havi kihívásokon sem görcsölök már, egészséges motivációt adnak, de most már szerencsére ennyi. De egy időben nagyon kellett a "mentális tuning" (ez nagyon találó megfogalmazás volt).
    Ezért nem (sem) foglalkozom a szegmensekkel. Jó összehasonlítani adott szegmenst, utólag, de az, hogy tudatosan rápörögjek és megpróbáljam megdönteni a rekordjaimat - főleg bringával - inkább veszélyesnek tartom ma már. Persze kellett két baleset és közel tucatnyi törés, hogy most már józanul lássak a kérdésben - de benőtt a fejem lágya :)

Új hozzászólás Aktív témák