Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68270 mark939 csendes tag
    Új Válasz #68270
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    mark939

    csendes tag

    Sikerült egy jófajta 400/400-at nyomnom így reggel, igaz csak 10 km-en csináltam, de rendest odavertem a heréket, a felétől minden gyors után pokolba kívántam az életem. :DDD Sikerült is egy 180-as max pulzust összehozni, a gyorsak olyan ~4:00-re jöttek ki átlagban a lassúak pedig ~4.55-re.
    A cél hogy közelebb hozzam a két átlagot egymáshoz, bár többet kell 400-on taposnom, inkább 1000-en szoktam gyakorolni, de jó ez a változatosság : :U

    Másrészt már futás kezdeténél ledobtam a láncot, szokatlanul sok futó volt az útvonalamon, alkalmanként max. 1 fővel szoktam találkozni, na most 3-an voltak, de nem is ez volt amin kiakadtam. Oké oké, 10 fok alatt volt, meg köd meg pára, de nemár, hogy hosszú nadrág, kabát, sapka és kesztyűben fussunk. El nem tudom képzelni, hogy bírták ki, :F Én meg rövidnadrág plusz pólóban romboltam. :DDD

    [ Szerkesztve ]

    Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!

Új hozzászólás Aktív témák