- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Philips LCD és LED TV-k
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Vezetékes FEJhallgatók
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Projektor topic
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
Hirdetés
-
Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
it Az EB felkereste a nagy pornóplatformokat, hogy megtudja, milyen intézkedéseket tettek.
-
Lőn világosság: megérkezett új fénymérőnk
ma A márka és a metódus maradt, gyorsan pótoltuk a Honor 200 Pro méréseit.
-
Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
ph A 68,58 cm-es, pszeudó-10 bites páros megelégszik a 60 Hz-cel, de azt dinamikusan variálhatja, és a fedélzeti I/O-ja sem olyan rossz.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#64052736 #63430 üzenetére
Eleinte eleg kisebb suly,lehet rogtonozni barmivel otthon,kesobb kell rud
Girija (gyk. kettlebell) jo,sok mindent tudsz is vele csinalni,hat neked 24-32kg azert kelllehet vele egylabas kitores,ugyanugy egylabas csak a hatso lab fent van egy szeken.Lehet oldalra guggolni stb...stb.
1db 24kg-s ket kezzel fogod es csinalod a labgyakorlatokat. Deadliftre ugyis keves barmelyik ezek kozul.
Ruddal guggolas,deadlift es kisebb sullyal szekre/padra fellepes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."