-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
xy.zsolt
#63295
üzenetére
És még egy dolog.....én 30évig naponta meditáltam 5-10 percet. Ez szinte végtelen plusz energiát adott versenysporthoz, stresszes melóhoz, magánélethez, stb. 5éve ez teljesen elmaradt....az okát nem tudom, de egyszerűen nem ment a meditálás. Most ismét nekiállok mert a történtek után szükséges.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest