Hirdetés
-
Elden Ring: Shadow of The Erdtree - Három nap alatt 5 millió eladott példány
gp Úgy tűnik, hogy a DLC-t nagyon sokan várták és még annál is többen vásárolták meg.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Ízléses külsejű hordozható projektort villantott a Yaber
ph A cég kétféle verzióban készülő, Full HD-s újdonságán a JBL is rajta hagyta a kézjegyét.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica
#61234
üzenetére
Azta...
2 km-ről mindig az jut eszembe, hogy általános iskola ötödikben ez volt a felmérő, amit osztályoztak is, fiúknak 10 perc alatti volt az 5-ös. Akkor heti 5-ször koslárlabdabda edzésre jártam, az edző ugyan nem volt technikailag jó, de sokat adott az alapozásra, így kb. nulláról másfél év alatt úgy éreztem egészen jól megy a futás, így sikerült ez az iskolai felmérő olyan 9:50 körül, és totál elégedett voltam magammal.A héten futottam egyszer 4 * 2000/1000-et, három darab volt valamivel 8 perc alatt, egy 8:02 vagy valami ilyesmi (második vagy harmadik ismétlés). Na, azzal is elégedett voltam. Ha csak egyet futnék, és mindent bele talán olyan 7:30-ra sikerülne.
Na, az 5:58 az már nagyon durván ufó szintnek hangzik. Nem is tudom milyen edzésmunkával lehet oda eljutni, de én 200 méteren nem tudok úgy futni.
