Hirdetés
-
Több Redmi, mint kolbász
ma Újabb premier készül, a Redmi 13 5G-n a sor.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
ph A Vision Pro még többet tudó, még drágább Pro 2 utóda helyett inkább valami olcsóbb variánst tervez piacra dobni az Apple.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
Üdv!! Olyan kérdésem lenne hogy pénteken megfájdult a térdem az utcsó km-en.
Most is voltam kinn egy kicsit de megint megfájdult a térdkalács külső részén. Januárban amikor elkezdtem a futást volt hasonló problémám csak akkor a máshol fájt. Eddig mindíg befásliztam és nem is nagyon fájdult meg. Mostanában próbálkoztam hogy elhagyom a fáslit, de meg is fájdult. Most lefutottam kb 2.5 km-t és nagyon megfájdult.Viszont elkezdtem sétálni vissza felé és csináltam pár szász méteres sprinteket ,utána séta megint és most hogy hazaértem ,nem is nagyon fáj. Modnjuk mindíg olyankor fájdul meg amikor megpihen. Lehet ét kellene térni ezekre a váltott tempós futásokra? I dáig szinte egy tempóban futottam le a távot és lehet hogy a végére lemerevedek. (Csináltam olyat is hogy a táv végén az utolsó km-en nyomtam egy gyors tempót és meg is fájdult a térdem rendesen) Nem tudom hogy megszünnének-e ezek a fájdalmak(erősődnének-e az izületek,ínszalagok) ha váltott tempókat futnék? Biztos hogy baj van a fútótechnikámmal is. Megfigyeltem ha gyorsítok egyre jobban kacsába rakom a lábam.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
Új hozzászólás Aktív témák
- Házi hangfal építés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- Sorozatok
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Autós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen NAS-t vegyek?
- Tudományos Pandémia Klub
- További aktív témák...